【PMS/更年期×自己肯定感UP】×誰かのためにやってきたことを書き出してみよう♬
こんにちは。
女性のお悩み相談室 室長のひよりですヽ(^o^)丿
PMSや更年期の症状に悩んでいる方へのご提案♬・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・PMS/更年期の症状が落ち着いている時こそ次回の不調に備えてメンタルを整えよう✨「誰かのためにやってきたことを書き出してみる」・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・不調になってからの対処法はおなかが痛くなれば★薬を飲む★カイロで温めるイライラしたら★気分転換に散歩★歌を歌う★好きな音楽を聴く★アロマでリラックスするといったようなものがあります。もちろん、そのような対処法はPMSや更年期をの症状を和らげるのに有効でしょうし、そういったことに取り組んでいるあなたは本当に素晴らしいと思いますヾ(≧▽≦)ノでも、そもそもPMSや更年期の症状が和らいで対処もあまり必要ないそんな状況が増えていったら、いかがでしょうか?すごく、嬉しいですよね♬不調に悩まされる期間が減るということはご機嫌に調子よく日々を過ごせるということ。そんな日を少しでも増やすカギは、PMSや更年期の症状が落ち着いている時こそ自律神経の乱れを整えることに取り組むのが一番♬自律神経の乱れは自己肯定感が低くなることと関係があるとも言われます。ということは自己肯定感が低くなれば自律神経も乱れる。結果、PMSや更年期の症状悪化に影響する。という負のトライアングルが出来上がります。怖いですね~(^-^;PMSや更年期の症状に苦しむ女性は真面目で、繊細、周りの人を気遣う優しい人が多い!何かあったら、「自分のせいだ」と自分を責めがちです。それが自
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