PMSの症状には○○の低下もある？！

こんにちは。

PMS歴３５年そして更年期でもある

心理カウンセラー　日和です。

みなさん生理前になると、

・頭がぼーっとする

・集中できない

・物忘れがひどくなる

といったことはありませんか？

私は毎回ではありませんが、よくあります(^-^;

この

集中力の低下

記憶力の低下

も、なんとPMS（月経前症候群）の症状の一つなんですよ。

生理周期の

女性ホルモンバランスの変化が

自律神経の乱れを

引き起こす原因にもなっています。

一見集中力の低下や記憶力の低下は

PMSとは関係ない気がしますよね(^-^;

PMSの言葉もその意味も理解している人は28パーセント

言葉は知っているが意味は知らない人は４７パーセント

言葉もその意味も知らない人は２５パーセント

（小林製薬調べ　生理前から生理中に不調を感じる２０－４０代女性）

という結果が出ています。

PMSという言葉を知っていても、

その意味やどういった症状があるのかを

しっかりと把握している人は少ないのです。

もしかしたら、あなたも

じぶんはPMSの症状がないと

思っているかもしれませんね。

PMSの症状は人それぞれ違い、

２００種類以上あるともいわれています。

すごい数ですよね～( ﾟДﾟ)

ですから、生理前に全く症状がないという人は

割合としては決して多くないのではないのかな、と思います。

自覚していないと対策もできないので、

我慢強い人はなんとなく毎回乗り切っているかもしれません。

それはそれでうまくコントロールしている

ということで、素晴らしいなと思います。

それでも、自分が生理前に心身ともに

どんな変化があるだろうか、と

関心を向けることは

生活の質をさらに良くするうえで

いい事だと私は思います。

PMSの代表的な症状は

だるい、倦怠感

イライラする、おこっりぽくなる

ずっと眠い

頭痛

腹痛

腰痛

むくみ

肌荒れ

胸が張る

いつもより食べてしまう

甘いものが欲しくなる

などがあります。

夜寝た気がしない、

家事や仕事がはかどらない、

といったこともPMSの症状なんですって。

PMSの症状は怪我のように見てわかるものではなく、

周りから理解してもらえないことも

ありますよね(;_;)

私も先日、

集中力、記憶力の低下がひどくて

夕飯のサラダを作り忘れたり、

マイナンバーカードがいつもの場所に

見当たらない～と

散々な一日を過ごしました。

私は家族にPMSの症状があることを

話して、何度も説明してきたので

今回の大失態も同情的に

見てもらえました。

ありがたや～。

生理前に何となくいつもと違う。

辛いな…

メンタルが不安定…

そんな風に感じているなら、

周りに事前にお話ししておくことで

PMSの症状が起こっても

自分を責め過ぎず、

周りからのサポートも得られます。

話す勇気がない…

話してもなかなか理解してもらえない…

残念ながら、そんなこともあるかもしれませんね。

そんな時は、一人で抱え込まずに

日和にあなたの辛いお気持ちを聞かせて下さい。

いつもあなたの心にそっと寄り添います。

生理前になると、パートナーとの関係がなんとなくうまくいかない…

そんなときもお話聞きます。

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。