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こんにちは。【女性のお悩み相談室】ひよりです(*^_^*)「うわ～！よかったな～（泣）」生理による体調不調も追試の対象とすることが可能だ、と国が各都道府県へ通知する方針と知った私の第一声です！そろそろ入試シーズンですね。○十年前に経験した受験を思い出しながら、このニュースを観ていました。「生理」と「大事な日」が重なり大変だったと話す女子たちの姿が自分や友人、クライアントとオーバーラップしました。「入試の日」「修学旅行」「就職試験」・・・集中したいのにできない。楽しみたいのに楽しめない。実力を出し切りたいのに出し切れない。その時、一度限りで終わってしまう出来事。もうやり直しがきかない。そんな思いが余計にパフォーマンスを下げるんですよね。時代が動いた。女性特有の悩みに寄り添ってくれる人が増えた。他人事のように感じていた男性が「生理ってそんなにつらいの？」という興味を持ってくれる世の中になったのが嬉しいですね。このニュースが、生理について家族やパートナーと話すきっかけになるといいな と心から思います♪生理、PMS、更年期、夫婦のお悩み、性のお悩み・・・あなたの心のモヤモヤをひよりに話してみませんか？話すことは放すこと。抱えている気持ちを手放して、気持ちよくなりましょう♪応援していただける方はぽちっとしてくださると嬉しいです(≧◇≦) ｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･. ひよりへの質問・メッセージはこちらへどうぞ♪ https://coconala.com/users/2437317 ｡.

こんにちは。みなさんお元気ですか～♪ 女性のお悩み相談室　室長のひよりですヽ(^o^)丿 本日は先日、 ATSUGIさんのパンティ部レス「快」についてご紹介します♪パンティ部レスとは、ズバリ「女性のお股とおしり、太もも部分が丸く穴が開いているストッキング」のことなんです！ぱっと見は「ちょっと恥ずかしい」印象ですよね(^-^;パンティ部レスはこちら↓　　　　　　　　ATSUGI「快」の商品裏面より引用今年の夏、私はパンティ部レスを始めて履きました(≧◇≦)フェムテック商品という目線でパンティ部レスについて、メリットとデメリットをお伝えします。＜パンティ部レスのメリット＞●夏の暑さ対策や、生理の時のムレ防止●伝染しにくい●着脱の時間が短縮になる普通のストッキングだと暑さでヒップやおなか周りがムレて汗をかいてかゆくなるのが嫌だったんですよね(^-^;トイレの時にストッキングの上げ下げで爪をひっかけて伝染。一回で捨てるはめに・・・ということも何度も経験していました。トイレ着脱時間も何気にストレスでした。急いでいる時や、外でほかの方が待っている時などは慌ててしまいます(^-^;パンティ部レスのいい所は、ストッキングを先に履いてパンティを後で履くことで上げ下ろしのストレス、着脱時間の短縮ができるところです。上げ下げしなくていいから、爪で引っ掛けて伝染させるリスクも減ります♬このパンティ部レスのおかげで生理の時も暑い夏のお出かけの時もストレスが減り、快適に過ごすことが出来ました♪ではデメリットはないの？というとやっぱり多少はあります(^-^;＜パンティ部ストッキングのデメリット＞●他の製品

こんばんは✨草野莉音です！女性の方、生理前や生理中の昼間、やけに眠たくなったりしませんか？私は生理前の時期になると日中とても眠くなるんです。生理前ではない時の眠気とはまた違う気がするというか、病的に眠いんですよ😭脳内で睡眠薬を生成してる感覚です。そのくせに夜になると頭が冴えて寝れなくなったり…生理前はいつも昼夜逆転気味になります。そこで気になったので生理前に眠くなる理由を調べてみました。参考にしていただけると嬉しいです！🌸生理前に眠くなる理由・女性ホルモンの影響排卵の後から次回の生理までの2週間を黄体期と言います。排卵後は急激に増加する女性ホルモンが分解され眠気を起こす物質が発生します。そのために強い眠気を感じやすくなります。・体温が上がるから黄体期は体の体温が平熱より高くなります。そのため日中ぼんやりしたり眠気を感じる場合があります。・夜、睡眠の質が悪くなるから生理前は自律神経が乱れやすいので寝つきが悪くなります。更に、緊張を和らげ睡眠を促すホルモン「セロトニン」の分泌が減少するため寝る前にリラックスできずなかなか寝付けず昼間眠たくなってしまします。生理前の眠気は自身でコントロールするのは難しいです。私が一番伝えたいことは女性ホルモンの影響で眠くなるのであって自己管理能力が低いという訳では一切ないと言うことです。生理前、生理痛を緩和させる方法はありますが生理自体を自分の力でコントロールすることは不可能ですよね。生理前の眠気やPMS、PMDDはあなたが悪いのではなくあくまで「女性ホルモン」があなたの脳や体に悪さをしているのです。辛い時は頑張っている自分をとことん甘やかしてくださ

こんにちは。みなさんお元気ですか～♪ 女性のお悩み相談室　室長のひよりですヽ(^o^)丿 本日は先日、Femtech Tokyo 2023 で試供品としていただいたデリケートゾーン用すきカミソリについてご紹介します♪私がお邪魔したブースは「フェザー安全剃刀株式会社」さんです。フェザーと言えば、男の剃刀！というイメージが強かったのですが、展示されていた女性用カミソリの「ピアニィ」シリーズはポップな色合いと、丸みを帯びた形状がなんとも可愛らしいかったです(´▽｀*)フェイス、まゆ、ボディ用などがありますがブースで目を引いたのは「VIO（ヴィオ）デリケートゾーン用すきカミソリ」です。　　　フェザー安全剃刀株式会社　ピアニィ　Webサイトより　引用す、すきカミソリ～？！私は初めて知り、興味津々。展示されている剃刀を見ていると、会社の方が近づいてきて「このすきカミソリで筆を優しくなでてみてください♪２way になっていて、持ち手はのところは刃ですが全然危なくないし手を切ることはないんですよ～！」と声をかけてくれました。「おぉ、すごい」と感嘆の私ヽ(^o^)丿小さなヘッドで優しくさわさわ撫でてみると、するする～っと毛が剃れました。毛を少なくしたり、邪魔な毛を少し処理したいってときありますよね！普通の剃刀で剃ると、ぷつんと切れて触ると毛がつんつんしますし剃るときの引っ張られる感がいや～な感じがしていました。でも、このVIOデリケートゾーン用すきカミソリはお肌に歯が直接触れないし、引っ張られる感じなし。それに、毛先も断面が垂直ではなく斜めに切れるので、まさに毛のさわり心地がチクチクいたくない！

こんにちは。PMS歴35年、そして更年期の心理カウンセラー日和です(^^♪月に一回やってくる生理さん。（さん付けすると親しみがわきます(≧▽≦)）私たちがその時にお世話になっているもの、生理用品のいくつかを最近は「フェムケア商品」と呼ぶこともあります。フェムケア（Femcare）とは「女性（Female）」と「ケア（care）」を組み合わせた言葉で、女性の体や健康をケアする商品やサービスを指します。 フェムテックとフェムケアの区別は明確ではありませんが、テクノロジーを活用していないものを特にフェムケアと呼ぶことがあります。ーわかもと製薬　WAKANOTE ホームページより引用ーフェムケア商品は女性の特有の性やホルモン分泌に関する悩みを解決するための強い見方となってくれます。例えば●吸水ショーツ●月経カップなどもフェムケア商品です。生理中のお肌はデリケート・・・生理用ナプキンではかぶれが起きてしまって辛い・・・経血漏れが心配・・・そんな方には生理の始まりや終わり、経血の多い日のバックアップとして使える吸水ショーツや、経血を膣の中で受け止めてくれる月経カップはお肌に負担も少なく心身ともにストレスを軽減してくれます♪生理中のストレスをフェムケア商品を使うことで減らし、毎日を健やかに過ごすことが出来る！これが、実は生理前のPMS（月経前症候群）の症状を緩和するのにも役立つんですよ～。ストレスによって自律神経が乱れることでPMSの症状はひどくなります。「生理っていやだ」「生理は憂うつ」とネガティブに捉えていると生理前からストレスを感じてじわじわと自律神経を乱していくのです。フェムケア商品

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとうございます！前回に引き続き、生理に関するお悩み「生理の影響で体重が増える！」（ちなみに前回は、ピルについて載せておりますので、ご覧いただけますと嬉しいです！）生理の時に体重が増える原因は、黄体ホルモンの増加による浮腫みと便秘黄体ホルモンは、色々なものを身体に溜め込む働きがあります。妊娠するために必要なことですが、ダイエットをしておられる方にとっては厄介な存在になりやすいです。水分も溜め込みやすくなるので浮腫みに繋がります。それに加えて、腸の動きも鈍らせて便秘にさせたりします。これらの働きによって、2〜3kgは体重が増加します。でも、これって浮腫みと便秘を解消したら解決することなんです。便秘の時は、お腹や腰回りに脂肪がついたように感じます。これはお腹の張りが出るのでそう感じるだけで、生理の影響で脂肪がついた訳ではないんです。（※生理の影響での食欲増加で、食べ過ぎた場合は別ですが。）体重が上がると、モチベーションが下がりやすいです。ですが、これは脂肪が増加した実質的な体重上昇ではないので、生理の影響での体重上昇は気にしないのが一番！！体重が上がる原因が分かるだけで、気持ちが楽になります。「これは仕方ないこと！」と割り切っちゃいましょう！仕方がないことで、お身体を変えたいという気持ちにストップをかけるなんてもったいない！気にせず突き進んでいきましょう。

こんにちは。PMS歴３６年、相談歴３年の女性のお悩み相談室　ひよりです。みなさん生理前になると、・頭がぼーっとする・集中できない・物忘れがひどくなるといったことはありませんか？私は毎回ではありませんが、よくあります(^-^;この集中力の低下記憶力の低下も、なんとPMS（月経前症候群）の症状の一つなんですよ。生理周期の女性ホルモンバランスの変化が自律神経の乱れを引き起こす原因にもなっています。一見集中力の低下や記憶力の低下はPMSとは関係ない気がしますよね(^-^;PMSの言葉もその意味も理解している人は28パーセント言葉は知っているが意味は知らない人は４７パーセント言葉もその意味も知らない人は２５パーセント（小林製薬調べ　生理前から生理中に不調を感じる２０－４０代女性）という結果が出ています。PMSという言葉を知っていても、その意味やどういった症状があるのかをしっかりと把握している人は少ないのです。もしかしたら、あなたもじぶんはPMSの症状がないと思っているかもしれませんね。PMSの症状は人それぞれ違い、２００種類以上あるともいわれています。すごい数ですよね～( ﾟДﾟ)ですから、生理前に全く症状がないという人は割合としては決して多くないのではないのかな、と思います。自覚していないと対策もできないので、我慢強い人はなんとなく毎回乗り切っているかもしれません。それはそれでうまくコントロールしているということで、素晴らしいなと思います。それでも、自分が生理前に心身ともにどんな変化があるだろうか、と関心を向けることは生活の質をさらに良くするうえでいい事だと私は思います。PMSの代表的

タンポン誤使用で“死に至る”リスクも…「トキシック・ショック症候群」どんな病気？　産婦人科医に聞く 　生理時の経血を吸収する生理用品としてだけでなく、手術時の出血を吸収する手術道具としても使用されている「タンポン」。特に、生理用品として日常的に使用する場合、誤った使い方をすると「トキシック・ショック症候群」という病気を引き起こす場合があるようです。実際に海外では、タンポンの使用による感染症で命を落としたり、両足を失ったりしたケースも報道されています。 　タンポンの誤った使い方が招く「トキシック・ショック症候群」とは、どんな病気なのでしょうか。産婦人科医の尾西芳子さんに聞きました。 重症化で死に至る「急性疾患」 Q.まず、「タンポン」について教えてください。 尾西さん「タンポンとは、脱脂綿を圧縮したものを膣（ちつ）の中に入れ、経血を吸収させる生理用品です。『アプリケーター』と呼ばれる、膣の中に入れやすくするプラスチック部分がついているタイプと、指で直接押し込むタイプの2種類があり、どちらもひもがついているため、ひもを引っ張って取り出します。使い始めの方でも挿入しやすい、細長いものなどもあり、最長8時間程度使用することができます」 Q.生理用ナプキンと比べて、タンポンにはどんなメリット／デメリットがありますか。 尾西さん「タンポンは膣に挿入して使うため、ナプキンのように直接肌に触れることがなく、汗をかいたときにもムレたりかぶれたりしにくいのが特徴です。また、違和感がないため、激しい運動をするときの妨げになったり、横漏れしたりしにくいのもメリットです。 一方、膣に挿入するため、慣れる

こんにちは。【女性の悩み相談室】の室長　ひより♡です(*^_^*)PMSで悩んでいる女性をなんとか助けたい。自分にできることはないか、と男性から相談を受けることもあります。 生理日や排卵日を生理管理アプリで共有することでPMSや生理時の不調に二人で対応し理解を深めることができます。 一つの困難に二人で立ち向かい乗り越える。 そんな共同作業が愛を育む❤️パートナーと共有できる【生理管理アプリ】まとめてみました🤗今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♬サービスについての疑問、質問はお気軽にDMくださいね(*^_^*)｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･. ひよりへの質問・メッセージはこちらへどうぞ♪ https://coconala.com/users/2437317 ｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.　　　

腹腔鏡で子宮筋腫の手術をしてきました。子宮筋腫は、子宮にいぼのような筋肉状の腫瘍ができる病気生涯で全くできない人もいれば、小さいのが１つできる人もいれば、２０cmもの巨大な筋腫ができてしまう人もいたり、様々。女性ホルモン過多や女性ホルモンの多い食生活やストレスが原因でなると言われてるので、妊娠すると生理がとまって子宮を休ませることができるので予防するには早く出産するといいそうです。晩婚になると筋腫ができやすいそうです。はじめは２ミリだった筋腫も、気づけば７センチに・・・・１個７センチの筋腫が気づけば１２センチと６センチの筋腫が複数も・・・・膀胱や腸を潰して、歩くのが困難なほど激痛になってしまいました。最初はリュープリン注射で生理を止めて、筋腫が小さくなってから手術することになりました。ネットで検索すればわかりますが、リュープリンしても１センチ程度しか小さくなってない人が多いんですよね。矢部美穂っていうグラドル？女優？の人は半年副作用に我慢しても２センチしかならなくて開腹手術がどうしてもいやでUAEとかいう足の血管をつかって、筋腫を壊死させる手術をしたそうです。UAEは魅力的だけど、まだ症例が少なく、妊娠しづらくなったり、卵巣が低下して閉経にはやくなってしまうそうなので、出産したいなら、腹腔鏡や開腹手術のが安全だそうです。森三中の大島さんも子宮筋腫の手術でUAEだったけど、妊娠してたけど・・・基本、妊娠希望してる人は腹腔鏡または開腹手術のみだそうです。漢方飲んでたせいかい、リュープリンの副作用による更年期障害はおもったより平気でした。仕事ができないほど、メンタル的に辛い人が多いよ

PMS歴３５年、そして更年期でもある女性のお悩み相談室　室長のひよりですヽ(^o^)丿 毎月の生理さんに向き合うこと35年。いまだに完全攻略できておりませんが、毎月違う症状に「まだ、こんなんあったんか～」と驚きとがっくりしつつも、乗り越えた後のそう快感を味っています。振り返ること２か月前は、ストレスから「異臭症」を発症。生理前の不安定な状態で、涙が止まらずさらには家庭内でのちょっとしたトラブルにストレスを感じていました。鼻を強くかんだことと強いストレスでぷぅん、とガソリンのような煙のようなにおいを時折感じるようになりました。その症状は生理が始まっても、メンタルが安定してきても１か月ほどつづきました。　この症状は、対症療法しかないらしく病院に行ってもピンポイントでこの症状を治す薬を出してくれるわけではなかったのです。ただただ、気持ちを穏やかに自律神経を整えることに集中…今は正常に戻り、鼻はちゃんと機能しています(*^_^*)よかった～！PMSの不安定さなのか、更年期からのエストロゲン減少によるホルモンバランスの変化によるものなのか…何が原因かはわかりませんが、辛いものは辛い(;^ω^)のど元過ぎれば・・・という感じで、生理が始まると嘘のように症状がなくなり「今、メンタルも身体も絶好調！」という黄金期間が訪れるのです。生理周期が短くなるにつれて、その黄金期間も短くなっているのが悲しいところ。でも、くよくよしている場合じゃありません。体調の良い時は自律神経を整えることで１日でも長くできる！調子のいい時にこそ自分の身体を愛でてあげて自律神経を安定させることが次のPMSや更年期症状を和ら

こんにちは。PMS歴35年、そして更年期でもある心理カウンセラー日和です(^^♪しばらくぶりのブログ更新になってしまいました。６月から３か月の間にNLPマスタープラクティショナーを受講し、心理カウンセラーとしてスキルをブラッシュアップするべく一つ一つのワークと課題に取り組んでいました。１日８時間、合計１０日間。NLPを学んで人生や仕事に役立てたいという仲間たちと切磋琢磨し身も心もグレードアップした感じです♪今後のカウンセラーとしての活動はもちろん、自分の人生の目標達成に大いに役立つと確信しています。これからも、一人一人のご相談者様に寄り添い一緒に問題解決の糸口を探していけるよう精進してまいります(*^_^*)NLPでの学びもシェアしていきたいと思います♪最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。自律神経を整えてPMSを改善することの他にもたくさんのメリットがあります。自律神経は呼吸、血液循環、体温調節、生殖、排せつ、消化、そして免疫と私たち人間が生きていく上で必要不可欠なあらゆる機能をコントロールしています。ですから、自律神経が整うと体全体の調和が保たれていくのです。本日ご紹介する私が自律神経を整えるために毎日意識していることは「姿勢を正す」ことです。自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生いわく、背骨がゆがむことで自律神経のバランスが崩れて、消化不良を起こす原因になることもあるとのこと。立っている時、食事をしている時パソコンの前に座っている時・・・ふとした時に自分の姿勢に目を向けることで背筋がピンとなる状態を日常的に保つことが多くなります。その意識こそが、自律神経の安定した状態を保ち消化不良を防ぐことになります。消化不良を防ぐことでスムーズな消化が促されますね。そして、姿勢を正すことで筋肉や骨のバランスや内臓の働きもよくなり、基礎代謝も上がる♬つまり、痩せやすくなるってことです♪また、姿勢がよい人は周りの人から見てもすがすがしく映り、好印象を与えます。自分も背筋が伸びて周りの人からどう見えるのかより一層意識しておなかにも自然と力が入ります。その時の自分の横からのシルエットを見てみてください。背中を正して、ピンとして立ちおなかがいつもよりへこんで見え、胸の位置も上がっています。すごくきれいなんです(^^♪あー、この姿を維持したいな～と思ったら占めたものです♪姿勢を正すことに意識が向きやすくなり、自律神経も安定した

女性は毎月生まれ変わります。それは社会的には「辛い」「不利なこと」とされがちですが、それは違います。男性にはないデトックスであり、生まれ変わるチャンスです。だから女性はどーんと落ち込んだ後の復活が早いのです。古いものを血と共に外に出すというのは、とても複雑で精妙な体の働きです。その間社会的な活動はしにくくなりますが、だからこそ心と体を休めるのが大切です。それは男性が本来苦手な「捨てる」「切り替える」という役割なのです。男性が「男らしく切り替えろ！」「いつまでも引きずってないで捨てちまえ！」とことさらにいうのはそれが苦手だからです。「女々しいという言葉は男のためにある」と言います。言葉は言霊というように、実際に世の中に働きかけます。そのようにして、古来から弱い魂である男性という性と強い魂である女性という性のバランスを取ろうとしてきたのだと思います。女性の皆さんは強い魂を持っています。それを忘れず、今日も良い一日をお過ごしくださいね✨

こんにちは。みなさんお元気ですか～♪女性のお悩み相談室　室長のひよりですヽ(^o^)丿本日は先日、Femtech Tokyo 2023 で購入した吸水ショーツについてご紹介します♪あなたは吸水ショーツをご存じでしょうか？私は以前から知っていて、興味はあったもののまた利用したことがありませんでした。今回、実際に手に取り、出展していた福助の方に吸水ショーツについてのメリットとデメリットを聞いてきました。メリットとしては●生理前後の少ない経血をカバーしてくれる●始まりそうなときに生理ナプキンを当てずに安心していられる●生理ナプキンの使用頻度が減るので経済的●生理ナプキンでのかぶれを防ぐことが出来る●経血の量が多い時にはナプキンやタンポンなどと併用して漏れに対応できるといったことがあります。デメリットとしては●単独での使用時、経血量が多い時には漏れる可能性もあるので、注意が必要●経血の量には個人差があるので、何時間でショーツ交換、などとは言えない●量の多い日に外にいる時には生理ナプキンなしでは心配（単体で使用の場合には替えと、使用済みのショーツを持ち歩く必要がある）●人によっては自分の経血とはいえ、ずっしりと吸水したショーツを再び履くのに抵抗があるかもしれない●手洗いの手間があるなどです。まだ生理が来ないので、使用感についての個人的感想が書けないのですが(^-^;私の場合、単独で使用するというよりは生理カップとともに利用するということになりそうです。生理カップも完全には漏れを防ぐことが出来ないので、生理ナプキンやおりものシートを一日１枚くらい併用しています。それが吸水ショーツになるので

女性の社会進出に伴い、婦人病や不妊になる人が増えましたね。赤ちゃんの泣き声を聞くと母性が刺激されておっぱいが大きくなるとか色々と研究されてますが、女なのに、男のように生きてると体が女性の機能は必要ないと判断して男性ホルモンが強くなって、髭やすね毛が生えたり、すね毛が男性並みに濃くなったり、胸が小さくなったり、子宮筋腫や子宮がんなど、女性特有の機能が衰えてしまうそうです。男の人も女々しくなるとちんちんが小さくなっていって、精子の量も減ったり、性欲も低下して、EDになったり、筋肉質じゃなくなっていくそうです。女の人でレズの人は滅多にいないけど、男の人でゲイの人はいっぱいいますよね。男と女両方好きなバイの男性も多いですよね・・外見だけは女らしさを求めるけど、中身は男らしさを求める男の人ってすごく多いように感じます・・だから、婦人病や不妊が増えてるんだと思います。昔は「男は泣いちゃいけない」とか「男は女を守らなきゃいけない」って型にはまった教育だったから、男性と女性の役割がしっかりしてたけど、今は自由な時代になってしまったから、男の人も女性化しちゃったから女性化した男性といると女性は男性化しなきゃいけないから、不妊とか婦人病とかエラーが起きてるように思います。迷信とかではなく、男性並みにばりばり働いてる人の婦人病の確率めちゃくちゃ高いですよね・・・実は私も子宮筋腫ができたときに、信頼してる女医さんから「男性並みに働いてたり、男らしさを求められて、男に生まれたかったとか、女性性を否定をするような出来事はなかったか？」と聞かれました。その女医さん曰くたくさんの患者さんを診察してるうちに婦人

生理中に「腰痛」が起こるのはなぜ？　「痛すぎてつらい」のは婦人科疾患かも…産婦人科医が解説 生理に伴う痛みの症状である「生理痛」。痛みを感じる部位には個人差がありますが、生理前や生理中に「腰痛」に襲われるという女性も多いのではないでしょうか。中には「腰が痛くて眠れない」「普段はあまり腰痛ないのに…」という人や、「生理前に『ぎっくり腰』になったことがある」といった人など、生理に伴う腰痛に悩まされている女性は少なくないことがうかがえます。 　なぜ、生理中に腰痛が起こるのか、「ぎっくり腰」の発症リスクは実際に高まるのか……「生理と腰痛の関係」について、産婦人科専門医の本多釈人さんが解説します。 女性ホルモンによって骨盤が不安定に 　生理前〜生理中にかけて起こることのある「腰痛」には、女性ホルモンの一種である「リラキシン」が関係します。 　リラキシンは、特に妊娠時に多く分泌されます。これは分娩時、赤ちゃんが産道を通れるよう、骨盤の関節や靭帯（じんたい）を緩ませる作用があるためです。つまり、妊娠・出産のためには欠かせないホルモンなのです。 　生理前や生理中にも分泌され、骨盤を開いて経血をスムーズに出させる効果がありますが、リラキシンによって骨盤内の関節や靭帯が緩むことで、骨盤全体がぐらつきます。骨盤が不安定な状態になると、骨盤内を通る神経がちょっとした動きで圧迫されたり、骨盤をサポートするために周囲の筋肉に負荷がかかったりして、腰痛の症状を引き起こしてしまうのです。これが、生理前や生理中における、女性の腰痛のメカニズムです。 　普段から腰痛がある“腰痛持ち”の女性は、リラキ

こんにちは。PMS歴35年、女性のお悩み相談室　室長のひよりです(*^_^*)生理も終わり、今はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が最高潮に達する時期です。エストロゲンは代謝力を高めてくれるので、このホルモンの分泌が盛んな時はお肌や髪の毛の調子がよくなり、脂肪も燃焼しやすくなります。この時期にお肌、髪の毛のケアをすると効果も出やすいです♪生理前に水を飲んでも太ってしまう～という時期に比べて脂肪も燃焼しやすいので、ダイエットの効果も抜群♬私は今回の生理中にお肌にかゆみを感じ肌環境が安定せず、揺らぎを経験しました。生理後もおでことあごのゴワゴワした感じが改善しなかったので、以前から気になっていたセラミド配合の導入化粧水を使ってみることにしました！昨日のお風呂上りに早速使ってみてそのあといつものオールインワンジェルを使用。テクスチャーはサラサラで手のひらで少し広げて顔全体に塗り広げプレスして浸透させます。肌にスーッと化粧水が入っていくのを感じました。かゆみやゴワゴワした肌にも刺激なし！お～、ゴワゴワ肌が柔らかくなった(≧◇≦)オールインワンジェルのなじみもよい♪そして、今朝のお肌の調子はというと…す、すごい！肌のゴワゴワなくなってる(ﾟДﾟ;)おでこのしわも薄くなってる！肌の色もワントーン明るくなってる～！一晩でこの違い・・・うーん、使い続けたらどうなるんだろうヽ(^o^)丿赤ちゃん肌になるといいな、と淡い期待をもっています♪お肌の調子がよくなると、気持ちも前向きに。おしゃれも楽しくなります。この楽しいという気持ちが、幸せホルモンのセロトニンを放出してくれて自律神経も整えるのに役立ち

こんにちは。PMS歴35年の心理カウンセラー　日和です♪PMSの症状は人によってさまざま。細かく数えると２００以上もあるといわれるそうです。それらの症状を改善するのに根本原因を知り対処していく。私が日ごろ心がけていることは☆彡女性ホルモンバランスの乱れを整える☆彡自律神経を整える（交感神経と副交感神経のバランス）☆彡幸せホルモン（セロトニン）を増やすです。一言でいえば、「毎日を健やかハッピーに過ごす」ということです。そのために上記の３つに取り組んでいます。今日は「自律神経を整える」ためにしていることをご紹介します。自律神経は　交感神経と副交感神経の２つからなり、このバランスが整っていると心身ともに安定した毎日を過ごすことが出来ます。でも、天気や人間関係、環境の変化、体調など様々なことが複雑に絡み合い興奮状態を引き起こす交感神経が優位になりリラックスした状態を保つの必要な副交感神経の働きが低くなってしまうことがあります。PMSはこの自律神経が乱れた状態の時に症状を引き起こします。自律神経を安定させる、または自律神経の乱れのふり幅を小さくするために私はここ２か月頭のマッサージをしています。実はこのマッサージ、白髪改善のためのものなのですが自律神経を整えるのに有効だということで私は白髪が減ってくれることを期待しつつメインは自律神経を整えることを目的に続けています♪美容整体のうちやま先生というYouTuberの方の「白髪なくなるマッサージ」の最後に紹介されている有料級の手技が自律神経を整えるのに特に効果的だそうです。やり方は　両手を側頭部にギュッと押し当ててねじるということを１分間やり

中秋の名月楽しめましたか？月見マック食べながら、キャンプ場でお月見パーティーとかしたらたのしそうですね。今回、うお座の満月の浄化ワークの儀式中にオカルティックな体験した方が２名いました。幽霊とかオーラとか見たことがない、エネルギーとか感じられないって鈍感な方でもユニコーンのシンクロ体験のようにオカルティックな体験ができるのでおすすめです♪あと１万円の悩み解決ヒーリング占いがすごくおすすめです。鑑定文作成に２時間３０分位かかってるので、私としては大変ですが、（ふつうは２時間の占いなら、依頼者さんが９割悩みなど、現状を話してて、残りの１割を占い師が話す感じじゃないですか、私は鑑定文作成に２時間３０かけてるので、負担が大きいのですよ）そのぶん、いろんな角度から占うので深く原因がわかります。たとえば、暴力に悩んでる方を占ったら、前世も同じ人に同じような目にあってたんですね。前世が関係してるのか、それとも今世での原因なのかとか深くわかるので、色々と悩みがある人やはじめての人はトータルで全部占うこちらがおすすめです。↓最近、砂浴とぬか漬けの中に入る酵素風呂が気になります。砂浜の中に８時間入るだけで子宮筋腫が小さくなるってまじなんですかね。砂の中にいる微生物が毛穴から毒素を吸い取ってくれるからだそうです。試したことある人いたらおしえてくださーい。そんなオカルティックなこと信じねーよって人いるかもしれませんが、喉に大きな腫瘍が１日で出来てしまったことがあって、意味不明で病院で検査したら、どんどん大きくなるかも。自然に消えることはない。手術して切除しなきゃいけないけど、場所が場所だから目立つから

生理前症候群とは生理の前の2週間や１週間前（個人差がある）にある不快な症状のことなんですが、男性が知らないのはわかるんですが、女性でもPMSに無自覚の人が多いです。男女のすれ違いや喧嘩の原因になることが多いと思います。生理痛が軽い人や生理痛がない人でもPMSがある人はとても多いです。生理（出血）に向けて、女性ホルモンの量が変化していくのでそのことが原因で症状がでるから、病気ではなく、自然現象だから生理のある女性はほとんどPMSあります。症状が個人差が激しくて人によって症状が違います。重症な人もいれば、軽症な人もいます。一番厄介なのがイライラして八つ当たりするタイプでしょうか。・寝ても寝ても眠い。とにかく睡魔に襲われる・メールや電話するのもしんどい・死にたくなる・栄養ドリンク飲んでも温泉行っても疲労感が回復しない。ずっと倦怠感・体力がなくなる・集中力がなくなって、集中できなくなる・眠いのに眠れなくなって不眠症になる・便秘・むくみによる体重増加（＋２キロから５キロ）生理がおわると元の体重にもどる・過食・イライラか鬱（イライラする人か鬱になるかどちらかに分かれる）生理痛が軽い人はイライラして人に八つ当たりしたくなる人が多く、生理痛が重くなる人は逆で些細なことで傷つきやすく、泣く。気分が塞ぎ、悲観的、鬱になる・吐き気・免疫力が低下して風邪をひきやすくなる・ヘルペスや口内炎ができやすくなる・肌荒れ、にきび普段は作り笑顔して、穏やかな感じの人でも、PMSになると作り笑顔する余裕がなくなって、無表情になって、そっけなくなったりいつもはいやいや我慢して、仕方なく愚痴を聞いてくれる人でもPMSで

みなさん、こんにちは。ココナラで電話相談をしている薬剤師のまことです。普段は薬局で働いているのですが、ココナラでは、皆さんのお悩みをもっとじっくりお聞きして、一人ひとりに合ったアドバイスをしたいと思っています。今日は、特に生理の不順で悩んでいる方に向けて、お話したいことがあります。生理の不順、悩んでいませんか？生理って、毎月くるものだから、みんな同じように過ごしているように思えますよね。でも、人によって生理の周期や、そのときの体の状態って、全然違うんです。生理がいつもと違う生理痛がひどい生理が不規則生理前にイライラするこんな風に悩んでいる人もいるかもしれません。生理の不順の原因って？生理の不順の原因は、人それぞれです。ストレス生活習慣の乱れ病気などが考えられます。特に、ストレスは、女性ホルモンのバランスを崩し、生理の不順を引き起こす大きな原因の一つです。生理の不順を改善するためにできること生理の不順を改善するために、できることはたくさんあります。規則正しい生活バランスの取れた食事適度な運動十分な睡眠これらのことを心がけるだけでも、生理の症状が改善されることがあります。薬で改善することもできますもし、生活習慣の見直しだけでは改善されない場合は、お薬で改善できることもあります。その一つが、LEP製剤です。LEP製剤は、女性ホルモンのバランスを整えるお薬で、生理痛や生理不順の改善に効果が期待できます。LEP製剤について、もっと知りたい方へLEP製剤は、医師の処方箋が必要なお薬です。もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。種類副作用飲み方など、あなたの疑問にお答えします。すで

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。生理前に胸が張ってつらい・・・私も２０代のころは痛みを感じるほどに張って辛いことがよくありました。４０代の今は若いころに比べて胸の張りについて不快感はあまりありません。ホルモンバランスの変化や自律神経を整えるために、様々なことに取り組んでいるおかげなのかな、と思います。さて今回のテーマを「バストアップで自律神経も整えてPMSも改善しよう♪」にした理由…それは、長年控えめな胸のために悲しい思いをしてきた私ですが、40代になって一念発起。バストケアに取り組んでみようと半年ほど前からいろいろと試してAカップからDカップまで成長したことが自律神経を整え、PMS改善にも結果的に効果があったからです。まず試したのは、小胸さん向けのブラです。20代のころには矯正ブラがあってもお値段のことやブラで胸が大きくなるなんてという疑心暗鬼で試したことはありませんでした。ここ最近はさまざまなメーカーがお手ごろな価格で小胸をバストアップしてくれるブラを提供してくれています♪私が試したのは「LUNAナチュラルアップナイトブラ」です。これを試す前には横から見ても何の膨らみもなかった私の胸がこちらを着用するようになり今まで胸とおなかの境目（バージスライン）がなかったのに、今はクッキリしています♪さらにわき肉が胸となり前から見ても胸がおわん型になりました。こうなると、スタイルもよく見えて洋服選びも楽しくなり毎日ブラを着用することでやる気を促すホルモン、ドーパミンも分泌されまくりです。そして、おしゃれも楽しくなり気持ちもルンルン楽しい、幸せな気持ちに毎日なって

ピルについての正しい理解は、日本ではなかなか進んでいない。ピルの話題になると、未だに避妊をしないで済む＝“ふしだら”のような認識を持っている人や、女性でさえ、ピルを飲んでいると妊娠しにくくなるのではないかと誤解している人もいる。ピルについて正しく理解することは、女性のヘルスケアを理解することが前提になる。そこで今回ご紹介したいのは、　『女性の「ヘルスケア」を変えれば日本の経済が変わる』　　堀江貴文・三輪綾子（産婦人科医）著　という本だ。ホリエモンは理事を務める予防医療普及協会で、産婦人科医の先生と話す中で、女性たちが生理、生理前症候群(pms)であったり更年期障害により仕事をセーブしなくてはならないことなどを知り、驚いたそうだ。「僕は経営者としてさまざまな企業を率いる経験をしてきたが、この問題の重大さに気づくまでは、そこで働く女性のケアを十分には行えていなかった。」男性の経営者で、この視点を持ってくれる人がぜひ増えてほしい。生理に伴う症状の日本社会の労働損失は、年間4911億円に達する、という試算結果もあるそうで、この結果は経済産業省も紹介しているそうだ。医薬品の負担や通院費用まで含めると6828億円にもなるという。男性の多くは女性の健康問題を理解できないため、男性を中心に経営が廻る日本の企業では、女性のヘルスケアの制度が十分に整備されてこなかった。ホリエモンが現在取り組もうとしているのは、経営者に「この問題に取り組めば女性の就業環境は非常に良くなり、企業の業績も上がる」と伝えて、トップダウンで制度の改善を促すことだという。産婦人科医の三輪先生は、日本の社会では正しい医療情報が

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。私の住んでいる地域の今日の天気はくもり時々晴れのち雨。くもりがメインの一日で、日差しもほとんど感じられなさそうです。こんな気圧が不安定な時には今話題の「気象病」が起こりやすいのですよね。私も以前は雨が近づいたり、気圧の変化目まぐるしいお天気の時に謎の体調不良に襲われたものです。それが「気象病」なんだわー、と分かったときには気持ちがすっきり。そんな症状を持つことはつらいことですが、自分が気象病なんだと分かることで対処方法も見えてきます。気象病は「寒暖差や、気圧の変化、湿度の変化によって自律神経が乱れることで起こる」と考えられています。女性はPMSの症状に加えて、気象病まで併発してしまったらダブルパンチです( ﾟДﾟ)気象病の対処法は、自律神経を整えること。これはPMSの症状の対処法と同じです。お、ということは自律神経を整えれば「気象病」も「PMS」も症状を緩和できる！自律神経は呼吸、血液の循環、体温調節、消化、排せつ、免疫、生殖など私たちが生きていく上で必要なあらゆる機能をコントロールしています。だから、自律神経を整えることは病気を予防して毎日を健康でハッピーに過ごすためにはとても大切なことなんですね。気象病やＰＭＳに対処することで心も身体も元気になるってすごいです(^^♪自律神経を整える方法は本やネットで調べるとたくさん見つけることが出来ます。一つだけやったからと言ってすべての体調不良にすぐに効くとか年中調子がよくなるということは残念ながらないでしょう。私の場合は自分が続けられてお手軽に、お金もあまりかからない（もしくは全

こんにちは。PMS歴35年の心理カウンセラー　日和です。PMSの症状を軽減して生理前でもハッピーに過ごすためには調子が良いと感じる時から「幸せホルモン」を増やすことを心がけることをお勧めします♪幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」は気持ちを落ち着かせる神経伝達物質でこれが生理前になるとうまく働かなくなることがあります。セロトニンの量がもともと少ないと、PMSの症状も重くなる可能性も考えられます。セロトニンの量を増やして、生理前後にかかわらず毎日穏やかにハッピーに過ごしたい！私はセロトニンをいかに増やすかを考えてできることは実践しています♪セロトニンを増やす方法はたくさんありますが私がお手軽にできるものとして毎日行っていることそれは「鏡の前で笑う」です(^^♪鏡の前でなくてもいいのですが、笑う機会を作るという目的で必ず毎日数回は立つ洗面台の鏡の前で「笑う」ことにしています。笑うって意外に一人の時はあまりないのですよね。（私の場合）国内の調査ではなんでも子供は一日平均４００回笑うのに対して、２０から３０歳代は平均約１５回、７０歳台は２回（？！）しか笑わないという報告が出ているのだとか。（社会法人社団　健生会　ホームページより参照）４０から６０歳代はどうなんだと気になるところですが、想像するに１０回以下なのかな。す、少ない(ﾟДﾟ;)自分が１日何回笑っているかあなたは知っていますか？私も厳密に数えたことはありませんが、「鏡の前に立ったら笑う」を心がけるようになってから回数は鏡の前だけでも１０回以上は笑っています。不思議なことに笑うと何だかウキウキ、ワクワクしてくんです。顔も可愛く見え

【理想のカラダへの近道】女性ホルモンを味方につける「生理後ダイエット」の秘密 ----------------------------------------------------------💫 男性より女性のダイエットが難しい本当の理由とは？ 「なぜいつも頑張っているのに。」 「お腹減ってないのに食べてしまった。」「なんだかイライラする。」こういう経験ありませんか？ それには女性特有の「生理周期」や「脂肪の付き方」が関係しています。 まず女性は男性と違って脂肪が皮下に蓄積しやすい『皮下脂肪』と呼ばれています。 皮下脂肪は体内血管から離れているため、脂肪燃焼に時間がかかるといわれています。 その理由として、女性の体は本能的に「子どもを守るため」の脂肪を大切に蓄える仕組みになっているからです。 特に下半身の頑固な脂肪は、女性ホルモンの影響で「ここは残しておきなさい」とサインされているようなもの。 いくら食事制限や運動をしても、思うように体重が減らないのはあなたの意志の弱さではなく、女性の身体の仕組みなのです。 でも安心してください！ 女性にも痩せやすい時期というものが存在します。 これを味方につければ、あなたも効率よく理想の体型に近づけます！ ✨ 女性の「痩せやすいゴールデンタイム」は生理後にある！ ----------------------------------------------------------女性の体は約28～31日周期で生理が繰り返されています。 卵胞を成熟させる：卵胞期 排卵する：排卵期 受精卵の着床をしやすくする：黄体期 子宮内膜の排出する：月経期い

みなさん、こんにちは。ココナラで電話相談をしている薬剤師のまことです。普段は薬局で働いているのですが、ココナラでは、皆さんのお悩みをもっとじっくりお聞きして、一人ひとりに合わせたアドバイスを提供したいと思っています。。-今日は、特に生理の不順で悩んでいる方に向けて、お話したいことがあります。-生理の不順、悩んでいませんか？生理って、毎月くるものだから、みんな同じように過ごしているように思えますよね。でも、人によって生理の周期やそのときの体の状態って、全然違うんです。-生理がいつもと違う生理痛がひどい生理が不規則生理前にイライラするこんな風に悩んでいる人もいるかもしれません。-生理の不順の原因って？生理の不順の原因は、人それぞれです。-ストレス生活習慣の乱れ病気などが考えられます。-特に、ストレスは、女性ホルモンのバランスを崩し、生理の不順を引き起こす大きな原因の一つです。-生理の不順を改善するためにできること生理の不順を改善するために、できることはたくさんあります。-規則正しい生活バランスの取れた食事適度な運動十分な睡眠これらのことを心がけるだけでも、生理の症状が改善されることがあります。-薬で改善することも可能もし、生活習慣の見直しだけでは改善されない場合お薬で改善できることもあります。-その一つが、LEP製剤です。LEP製剤は女性ホルモンのバランスを整えるお薬です。生理痛や生理不順の改善に効果が期待できます。-LEP製剤について、もっと知りたい方へLEP製剤は、医師の処方箋が必要なお薬です。もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。-種類、副作用、飲み方-など、あな

こんにちは。ＰＭＳ歴３５年の心理カウンセラー　日和です。そろそろ次の生理までの折り返し地点に差しかかっています(^-^;より一層、生理前の時間の過ごし方が大事だなと感じる今日この頃です。関東地方は6月8日に梅雨入りが発表されどんよりしたお天気がこれから多くなりそうです。それに伴い、気象病の症状も現れやすくなります。PMS持ちの私としてはさらに気を引きしめて自律神経を整えていきたいところです。☆彡自律神経を整えるためにゆっくり話そう♪☆彡本日も私が自律神経を整えるために日ごろ実践していることをご紹介します。それはズバリ、「ゆっくり話す」ことです。自律神経研究の第一人者として有名な小林弘幸先生が著書「人生で一番役に立つ『言い方』」の中で「ゆっくり話すことで、呼吸が深くなり、血液に十分な酸素と栄養を行き渡らせて血流がよくなり、その結果頭と体のパフォーマンスが上がる」とおっしゃっていました。呼吸が深いと副交感神経が働き、ゆったりリラックスした状態を保つことが出来ます。ゆっくり話す時には呼吸が深く、逆に早口で話すと呼吸は浅くなります。怒っている時には呼吸が浅くなり早口になりがちですよね。その状態は交感神経が優位になっていて気持ちが高ぶった状態です。その状態は自律神経が乱れているということ。もし、早口になってしまっている自分に気づいたら意識して呼吸を深く吸うようにします。そしてゆっくり話すことを心がけます。そうするとだんだん気持ちが落ち着いてきます。大事なことは「今自分が早口になっているな」と気づくこと。話し方に意識を向けると自律神経の乱れにも敏感になります。自律神経はちょっとしたことで乱

雑談すみません、リニューアルオープンの予定だったけど、生理でお腹痛いので、もう少しおまちください。７周年だから、いつもと違う占いやろうと思うけど、何がいいですか？競馬とか？moriraboの花粉グッズにはまってます。特に部屋に置く芳香剤タイプがすごい。インコがいるから、トイレの窓辺にだけ使ってるけど、人工的な香りじゃなくて、自然なアロマの香りで花粉がブロックされていい感じです。しかし、１か月から２か月もつと書いてあるけど、２週間で空になった。Amazonで７００円位だったのに、すごい人気のせいか、めちゃくちゃ値上がりしてますね。マルチビタミンがいろんなのが入りすぎて、一つ当たりの成分が少なくてどうなんだろう。。と思ったら、医薬品タイプのマルチビタミンをみつけたので飲んでみます。効果あったら報告しますねーーー。最近、マウスが動作がおかしくてやりづらくて、いらいらします。マウスも寿命とかありますか？今週のフラワーエッセンス アラスカの「ツンドラルウェイブレード」世界でも最も進化した花だと言われている緑の蘭から生成されたエッセンス。幼少期や過去世のトラウマなど、深いレベルでの傷を癒やします。意地や頑固さから他者からの愛情を受け入れられない人にも素直に受け入れ幸せになる手助けをします。特長とメリット根深い心の傷を癒し、前を向いて歩き出せる。幼少期や遠い過去のトラウマを癒やし、現在を楽しめる。他者からの愛情を素直に受け入れ、幸せな人生へと歩き出せる。他者と愛し愛される関係を築ける。　今週のアドバイス 「時に真実は心の痛みを伴うことも。心の浄化も時には必要。涙はすべてを綺麗に洗い流して浄め

いやぁ、久々にそこそこきつい生理痛が来ましたよ。 「ひぇぇ～」「おぉ～」と奇声を上げながら家の中をウロウロ。 完全に興奮状態の江頭2:50ですよ。 本当は4時間あけないといけないのに、耐えきれずに2時間くらいで薬飲んじゃった。 でも私は基本的に生理痛は初日だけなので、何日も続く人と比べると楽なほうかな。 生理もかなり個人差あるもんね。 うちは家系的に婦人科系が弱いので、昔からストレスで生理が飛ぶとか生理不順とかざらにあって、学生時代に同級生が「生理が2日遅れてる」ってすごい心配そうにしてたのが衝撃だった。 人間の体って不思議ねぇ。 話は変わって、昨日は相棒の再放送でやっとラムネ回が見れたよ～。 一昨年だったか、「次の話、神保さん出るから絶対見ないと！」とか気合い入れてたくせに当日になって急に綺麗さっぱり忘れるというね。 確かブログにも書いた気がする。 はぁ、剣道着姿尊い……。 あの強面でラムネ飲んでるのがたまらぬ。 あと、ドラマと言えば「御上先生」ね。 あれもよかったねぇ～。 結構いろんなところにいろんなことをぶっこんでた感じ。 細かい演出とか台詞とかに、まだ気づいてない皮肉とかいっぱい散りばめられてたんだろうなぁ。 それから26日にさまぁ～ず×さまぁ～ずの復活SPがあったんだけど、もう最高だったね。 大竹さんのクレームシリーズ最高すぎるのよ……。 もうね、さまぁ～ずにコンプラ求めちゃダメ。 コンプラコンプラって最近やたらとうるさいけど、表向きだけ配慮して取り繕っても裏で同じこと繰り返してちゃ意味ないのよ。 あたしゃあねぇ、おっさん2人が馬鹿な男子学生みたいなノリでクソみたいな

2024年４月より飲み始めたリベルサス。もうすぐ５ヶ月になります。先日のブログでは、３ヶ月で6キロ減りましたという報告をしました。私も、もう十分です！満足です！って感じがあったんですが、「どこまで行けるのだろうか・・・実験したい・・・」という気持ちが勝ち、その後も薬を飲み続けました😊からの、さらに−１．５キロ！かな？体重計が53キロ台を刻む日がちょこちょこでてきました。見た目の変化はそんなにないです。私の骨格は、どナチュラル！誰がどうみてもナチュラル。ナチュラルの診断項目には、全て完全に当てはまります。「骨」感が目立つからだ。肩幅も豊か。だから、贅肉がなくなっても、華奢になった感じは全くしない。不健康な印象もないと思います。洋服のサイズはL→Mになった感じかな。大体ですけど、体のサイズの変化は次のとおり。ウェスト　７３→６０（すごい痩せた）バスト　８８→？（あまり変わってない）アンダー　７４→７０（すっきりした）二の腕　２６→２４（もっと減ってほしい）ヒップ　９０→８８（あまり変わらない）ふともも　５３→４６（スキニーを履けるように！）ふくらはぎ　３４→３２（まぁ。）腹と背中の肉はどこかへ行きました。ナチュラルさんの悩みである、「上半身の頑丈さ」という意味で、肩周りの硬い肉とか、二の腕の振袖がどこかへ行ってくれれば、もう少し儚げなボディラインになるのですが。二の腕ころしたい。健康面ですが、５４キロへ到達したころから、輪をかけて食べれなくなりました。（薬の効果）1人前がギリです。1歳半の姪っ子と、同量で満腹。いや、、、姪の方が食べてるかも。同様に、酒も、キャパが減りました。ワイン

日本内分泌学会のHPによると・動悸・体重減少・指の震え・暑がり・汗かき・疲れやすい・軟便、下痢・筋力低下・精神的なイライラ・落ち着きのなさ・生理が止まる・甲状腺の腫れ等があげられています。実際、私の症状はどうだったのか？上記の12個の症状についてお話します。当てはまった症状には「〇」部分的に、少しだけ当てはまったものに「△」ほとんどあてはまらなかった、または逆の症状がでたものに「×」を付けました。・動悸△→心臓がドキドキするという自覚症状はなかったです。だた、自分はもしかしたらバセドウ病ではないかと疑い始めた頃、安静時でも脈拍が1分間あたり100回を超えていました。成人の正常な脈拍は1分間に60から100回と言われています。入院措置になった時は、床上安静でベッド上で横になっていても130回オーバーでした。でも、脈拍100回程度の時は、脈の早さを感じるということはありませんでした。・体重減少×→逆に体重増加しました。といのも、食べても食べてもお腹がすいてしまい、多い時は一日あたり4500キロカロリー以上摂取していました。（成人女性の摂取カロリー目安は2000キロカロリーと言われています）体重は平常時より5キロ程太っていました。今、考えると、通常の2倍以上食べていたのに、そこまで太らなかったのはバセドウ病の影響だと思います。・指の震え△→かなり悪化してきた時にしか、症状として現れませんでした。・暑がり〇→もともと寒がりで夏場は冷房のある部屋では上着が必須でしたが、バセドウ病の診断がつく少し前は冷房がかかった部屋でも暑くて、冷却材などを首にまいたりする程でした。・汗かき〇→あまり汗を

こんにちは。この度は閲覧、誠にありがとうございます。『女性の社会進出』というのはひと昔前のことで、今では『女性の活躍社会』となっています。良し悪しは別として、ずいぶん世の中が変わったと思います。先日、友人との会話の中で、興味深いことを聞きました。彼は俗に言う、『中間管理職』という立場で、ちょっとした集団の陣頭指揮を任されていました。その職場は、女性の比率が高く、女性従業員がいないと回らない状況だったようです。男性からすると、これはなかなか厄介なこと。女性は観察力が鋭く、カンもいいです。なので、猫を被っていてもすぐに見破られてしまいます。「あの人、偉そうなだけで　ぜんぜん仕事できないよ」などと言われかねません。しかも、その噂は光の速さで伝わります。（特に、パートのおばちゃんは侮れません…）男性が女性に仕事をしてもらうことは、実のトコロ、かなり神経を使うことなのです。（あくまでも、個人的見解ですので　ご容赦のほどを…）女性の社会進出にあまりいい顔をしない男性は、こういう心理もあるかと思います。さて、友人の話ですが、もちろん、女性比率が高い職場なので、気配りは細心の注意をしているとのこと。彼の場合、完全主義的な側面があり、向上心も人一倍強いという性格でした。なので、気配り関しては、想像の斜め上をいっていました。彼曰く、「女性従業員の生理日までだいたい把握している」というのです。話しを聞いて、一瞬絶句してしまいました。「それって、ヤバイ奴じゃないのか…？」「一歩間違えば、　とんでもないことになりかねない…」誰でもそう思うのではないでしょうか。でも、説明を聞いて、「なるほど！」と感心した

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。自律神経を整える方法は食事の面を見直すことや情緒面を安定させるための心がけなどさまざまあります。自律神経の安定のためには適度な運動で血流を良くしておくことも大切です。血流を良くすることとして、私が今回おすすめするのは「肩甲骨を動かす」ことです。肩甲骨はがしや肩甲骨回しなどのキーワードで調べるとたくさんヒットします。Youtubeでもたくさんの方が肩甲骨ストレッチの動画をあげています。自分が続けやすいものを見つけて、やってみると肩回りの血流がよくなり自律神経も整います。私は肩甲骨周りを動かし、自律神経を整えながら背中の余分な肉もとりたい！と欲張りな考えを持っています(^-^;そんな私が毎朝取り組んでいるのは、Youtuberチャンネル　トレぴな【脱ムチコ】の【着実に背中瘦せ】座ったまま２週間で背中と二の腕を引き締めて姿勢改善までコレ１本という背中のぜい肉を落とせるうえに二の腕にもアプローチ、さらには姿勢改善とアラフォーでも綺麗をあきらめない私にとっては嬉しいエクササイズです♪このエクササイズはおもに肩甲骨を動かすプログラムとなっていて肩甲骨周りの血流がよくなるのです。時間も７分弱と、中だるみせず継続して行える程よい時間となっています。私はずっとブラジャーからのはみ出したお肉が気になっていて背中美人になりたいと思っていました(^-^;これを続けて２週間ほどで本当にブラからはみ出したお肉が減り感動しました(≧◇≦)エクササイズを始めて１か月ちょっと経ち、十分な効果を感じていますが、自律神経を整えることや二の腕引き締め、綺麗な姿勢

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。連日梅雨らしい、じめじめ、どんよりとしたお天気が続いています。そんな日はなんとなく気も滅入りがち・・生理前でPMSの症状を感じ始めている人にとって自律神経を乱す原因にの一つにもなる気候や天気の変化はPMSの症状の悪化にさらなる追い打ちをかけます(>_<)イライラが増してくる・・・そのタイミングで子供が騒ぐ…いつもなら「もう、何やってんだか(^-^;」くらいで許せることも、今は腹立たしい。私の体験談です(^-^;私が辛いなーと思うPMSの症状の一つはこの「イライラ」です。自分でもわかっている、こんなに怒る必要ないって。でも、イライラしてガミガミ、声を荒げて子供を怒るのがやめられない…そして、そのあとにこみあげてくる後悔と罪悪感。PMSの症状がひどい時にはこんなことが起こります(;_;)でも、PMSの症状に苦しんでいる時には仕方がないことでもあるのですよね。だからと言って、理不尽に怒って感情を子供にぶつけっぱなしでは子供にとっても辛いものです。私は子供に必要以上に怒ったりしてしまった時には、気持ちが落ち着いたら「ごめんね」と謝ることにしています。そして、なぜこんなに怒りすぎてしまったのか説明します。小さいお子さんであれば、説明しても難しいと思うので、怒りすぎた後は「ごめんね、大好きだよ～」と言って思い切り抱きしめる。それで、いいと思います。大事なのは、自分を必要以上に責め過ぎない。自分の行動を反省したら前に進む。お子さんにとってもこれから様々な人と関わる機会も増えてくる中で、PMSで苦しんでいるお母さんの姿から学ぶ

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。生理から2週間ほど経ち、エストロゲンの分泌は最高潮♬心身ともに絶好調な日々が続いています(*^_^*)こんな時にこそ、自分の好きなことを楽しみ自分をご機嫌にしていきましょう。次の生理が来るまでの過ごし方がPMSの症状を和らげて、次の生理まで穏やかに過ごせる日を一日でも増やすカギとなります(*^_^*)私はエストロゲンが優位な今の時期に今回の生理で荒れたお肌のケアを始めました。いつものオールインワンジェルの働きを最大限に引き出してくれるようにセラミド配合の導入化粧水を洗顔後すぐにパシャパシャ。（お肌について書いた記事はこちらです↓）その効果ときたら、まだ使い始めて数日ですが確実に肌の調子はよくなっていると実感しています。肌質が改善して嬉しい気持ちが高まってきたときには、「お肌がきれいになってきて嬉しい♪」「最高だ～」「もっときれいになるよ」「楽しみだな♪」幸せな気持ちを声に出して自分自身に浴びせかけます♪そうすることで幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し心身をリラックスさせてあげて自律神経を整えていきますヽ(^o^)丿自律神経が整える意識も芽生えて自分の心と身体に向き合う時間が増えていきます。自分をいたわってあげることは自分を愛してあげること。自愛の心がさらに自律神経の安定につながっていきます♪なんていい循環を生むのでしょうか(≧◇≦)今回私があなたにお勧めする自律神経を整えるコツは「ポジティブな感情は声に出す」です。心で思うだけでも十分に自律神経を整えることはできると思います。でも、ポジティブな感情を声に出して日常的に自

【性教育は命を大切にする 自分を大切にする方法を知ること】 ⁡ ⁡ 性教育の柱は 「人権の尊重」です ⁡ ⁡ わかりやすく言うと ⁡ ⁡ 「子どもにも立派な人権がある」 ⁡ ⁡ だから子どもの人生を 親の自由にしていい わけではないんだよ ということになります ⁡ ⁡ 必要なのは ⁡ ⁡ 自分の体に興味を持つ 自分の体をいたわる 慈しむ、愛しいと思う という感情を育むこと❤️ ⁡ ⁡ ⁡ そんな基本的な感情が 自己肯定感と 相手を思いやる気持ちを 育てるのです ⁡ ⁡ ⁡ 性をネガティブにとらえることの メリットはありません ⁡ ⁡ ⁡ 世の中にはいろいろな人がいて 親や家族もみんな違うけど 教えられた通りに 生きなくてもいい ⁡ ⁡ ⁡ 親の期待に応えることが 親孝行ではない ⁡ ⁡ ⁡ あなたが あなたらしく幸せになることが 一番喜ばしいこと ⁡ ⁡ ⁡ 今 子どもに起きている 問題行動や精神疾患は ⁡ ⁡ ⁡ 親や他者との関係性が 原因だと言われています ⁡ ⁡ ⁡ 子どもを知らず知らずに おい詰めている ⁡ ⁡ ⁡ その結果 精神が崩壊してしまい 事件や問題が多発しています ⁡ ⁡ 性教育はとてもシンプルで 思い込みや刷り込みを 取り除いてくれます ⁡ ⁡ みんなが幸せに生きるヒントが 満載です🍀 ⁡⁡ 初潮は二次成長期に入る前の 心と体が大きく変化する とても大切な時期です✨ ⁡ ⁡ もう生理は始まっている という方も ⁡ ⁡ 会社の同僚や 学校の友達のために 生理の知識を知っておきたいと 思っている ステキな男性方⁡ 一人で子育てをがんばっている シングルファザーの

ご案内している【生理痛をくり返さない体質改善とセルフケア大全】実は、以前のテキストでも たくさんの嬉しいご感想をいただいていました。 「とっても詳しい内容で嬉しいです。 楽しみに勉強します。 有難うございました。」 「ボリュームはありますが、重要な情報のみが 簡潔にまとめられていて実践しやすそうです。 あれこれ試すより、 いただいたものに書かれている内容を しっかり意識してみます。」 「購入後すぐ送って頂きました。 とても分かりやすい内容で読みやすかったです。 教えて頂いたことを実践して改善していきたいと思います。 この度はありがとうございました^ ^」 「非常によくまとまっていて、わかりやすかったです！ ありがとうございます。」 こうしたお声をいただいてましたが 今回そのテキストを約3倍のボリュームに増やし 内容を大幅にアップデートしました。 なぜ、ここまで加筆したのか。 それは、生理痛に悩む 30代、40代女性の多くが ・痛み止めを飲み続けている ・病院に行くほどではないと思っている ・何をしていいか分からずあきらめている そんな状態のまま 次のステージを迎えている方が 多いのではないかなーと感じたからです。 今回のテキストでは特に ・その生理痛は「痛み止めを飲み続けて大丈夫なのか？」 ・「月経困難症」という病気の可能性があるのか といったポイントや 痛み止めの原因物質 「プロスタグランジン」について 詳しく解説しました。 また 「お灸に興味はあるけど、正直よく分からない」 という方向けに ・お灸の種類の選び方 ・お灸を使うときの注意点 ・体に合う刺激量 など失敗しにくく

こんにちは、イラストレーターの果実です。 現在12歳、小学６年生の娘と２人で暮らす、シングルファザーです。 すでに娘は、半年以上前に初潮を迎え、それから父娘で、不慣れな生理と向き合う日々が続いています。 （詳細はこちらhttps://coconala.com/blogs/2926745/601837）先日、小児科でカロナールを貰ったものの、やはりどうにも調子が悪そうな娘。 朝、まったく起きれず、なんと14時間くらい、ぶっ通しで寝ておりました。 元々、（残念ながら私に似て）気圧の変化による片頭痛もちで、梅雨時は調子が悪い。 それに加えて月経のダブルパンチで、猛烈にだるかったようです。 昼すぎに起きてから、何とか予約のとれた婦人科へ。 娘はもちろん、私にとっても初めての婦人科受診。 問診表に、 「性交の経験　有・無」 という項目があって、パパはちょっとビクっ…。 まぁ、当然「無」だけれども、これも大切な確認事項ですよね。 （ちなみに、男性である私は病院でそのようなことを聞かれた経験はない） デリケートな問題だし、女性の先生がいいな、話しやすい人だといいな、と不安を抱えながら待合室で過ごしていました。 呼ばれて受診室に入ると、女性の先生でひとまず安心。 事前に娘からヒアリングしていたメモを見ながら、相談したいことを一気に言おうとすると、 「ちょっと待って」 とPCで入力しながら私を制す先生。 感じ悪いな、大丈夫かな…？ と不安になりましたが、少なくとも娘に対しては、笑顔で優しく話しかけてくれました。 まずはエコーで子宮の様子を見てみましょう、ということに。 なんでも、検査は尿が溜まっ

みなさん、こんにちは。ココナラで電話相談をしている薬剤師のまことです。普段は薬局で働いているのですが、ココナラでは、皆さんのお悩みをもっとじっくりお聞きして、一人ひとりに合わせたアドバイスを提供したいと思っています。。-今日は、特に生理の不順で悩んでいる方に向けて、お話したいことがあります。-生理の不順、悩んでいませんか？生理って、毎月くるものだから、みんな同じように過ごしているように思えますよね。でも、人によって生理の周期やそのときの体の状態って、全然違うんです。-生理がいつもと違う生理痛がひどい生理が不規則生理前にイライラするこんな風に悩んでいる人もいるかもしれません。-生理の不順の原因って？生理の不順の原因は、人それぞれです。-ストレス生活習慣の乱れ病気などが考えられます。-特に、ストレスは、女性ホルモンのバランスを崩し、生理の不順を引き起こす大きな原因の一つです。-生理の不順を改善するためにできること生理の不順を改善するために、できることはたくさんあります。-規則正しい生活バランスの取れた食事適度な運動十分な睡眠これらのことを心がけるだけでも、生理の症状が改善されることがあります。薬で改善することも可能もし、生活習慣の見直しだけでは改善されない場合お薬で改善できることもあります。その一つが、LEP製剤です。LEP製剤は女性ホルモンのバランスを整えるお薬です。生理痛や生理不順の改善に効果が期待できます。LEP製剤について、もっと知りたい方へLEP製剤は、医師の処方箋が必要なお薬です。もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。種類、副作用、飲み方など、あなたの疑問に

まっちゃ英語電話です☆先日、生理が来ない薬についてブログにてご紹介させていただいたのですが、なんと先日一年ぶりに不正出血が起こりました、、、。生理が来ないと言っておきながら、不正出血の可能性をお伝えできていなかったので今回はそちらについてお話します。実際に一年ぶりの不正出血に私も驚いています。生理痛みたいな痛みはありませんが、おなかに違和感を感じましたね、、。ただ一日で収まりました。結論から申し上げますと、ジエノゲストの不正出血は珍しくないようです。ただ二週間長引くようであれば、受診したほうがいいみたいですね。でも、これによりプールの予定などは立てにくいなと思ってしまいましたね。生理が来ないと思ったのに、不正出血してしまったらプールは入れないですもんね、、、。確かに、普段は生理痛もなく、生理によりタオルが汚れてしまうなどの心配はありませんが、、しいていうならプールや温泉だけがデメリットかもしれませんね、、。やはりそれを考えると低用量ピルが体に合う方は、そちらを利用したほうがいいかもしれませんね。また読者様からメッセージにて、普段はおりものシートなどを付けているのか疑問のお声を頂いたので、そちらについてもお話しますね！私の場合、GUやユニクロの吸水ショーツを毎日使用しています！そのためおりものシートは着用していません！なので、本当にたまに起こる不正出血に対応できるよう吸水ショーツ着用をお勧めいたします☆以上で今日のブログは終わりにしたいと思います！読んでいただきありがとうございました！

月経カップを使ってみたいです。初心者でも使いやすい製品や、使う時のコツがあれば教えてください！エヴァカップを購入して一度使いましたが、苦手意識を持ち、それ以降使っていません。■苦手ポイント・折り曲げて入れて中で広げて使うが、うまく広がらなかった・どのくらいの深さまで入れればよいのかわからない・抜けなくならないか心配（タンポンの紐のように膣外から引っ張るのは大丈夫ですが、月経カップのつまみは膣内にあるので取れなくならないか心配でした）・取り外すときに経血をこぼさないか心配（お風呂場で処理しました）ちなみに、普段は、1〜2日目はナプキンとシンクロフィット、3〜6日目は吸水ショーツで過ごしています。月経カップ、初めて使うときは、慣れるまで時間がかかりまくるな〜（ ; ; ）というのが正直な感想です。■苦手ポイント・折り曲げて入れて中で広げて使うが、うまく広がらなかった→すごくわかります！私は吸水ショーツを併用することで、多少ずれてもショーツが受け止めてくれる＞＜！と月経カップを完璧に使いこなすことを諦めて使用しています。気が楽になります。笑「月経カップ 折り方」で検索すると、いろんな折り方が写真付きで紹介されている記事があって参考になるかもしれません。この間、月経カップ使用されている方が「最初月経カップを使ったときはうまく広がらなくて悩んだが、その後自分の腟圧が強いことに気づき、硬めのカップに変えたらうまく広がるようになった」とおっしゃっていて「（自分にあったものの見つけ方として）腟圧を確認するという方法があるんだ〜〜〜！」と参考になりました。腟圧を測ってみて（腟トレボールを入れて

（※この記事は、「🌸生理に負けない私たち/我慢0.1%のダイエット」 シリーズです。） ダイエットで綺麗な自分になりたいのに、ストレスのせいか、急に食欲が強くなった。 あとから月経が始まって「せっかく食事制限を頑張っていたのに、また生理のせいで台無しだ…」と落ち込むことはありませんか？ PMSが強い場合はピルで症状を和らげる方法もありますが、食欲だけは別問題という方も多いものです。 私も生理と向き合いながら薬剤師として働き、体重をコントロールして、ボディメイクの大会で優勝・入賞してきました。 この記事では、生理前後で食欲が乱れる理由と、その整え方をお伝えします。 特に、「⚖️整え方」　の項目は詳しく解説しています💪 生理に一喜一憂せず、理想の身体を手に入れましょう！ 📖生理と爆食の基本生理を引き起こすために、身体の中ではエストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンが大きく変動します。厄介なことに、女性ホルモンの変動に応じて・セロトニン（気分の安定）・インスリン（血糖調整）・コルチゾール（ストレス）なども、他のホルモンも揺れ動きます。このせいで、体温や血流も変わるほどです。一回の生理で沢山のホルモンが連動します。食欲が増えるのは「意思が弱い」のではなく、「仕方がないこと」と言えます。⚠️たくさん食べたいけど… ただし、欲のままに食べてしまうと悪循環になります。個包装のチョコレートや味の濃い食品は血糖値を急上昇させ、浮腫みやすさも助長します。一時的に満たされても、なんだか体重が増え、自己嫌悪に陥る。この流れは心にも負担です。 では、食欲を抑える方法の解説です！⚖️生理での食

２０２５年　１２月１５日　月曜日 NATO（北太西洋条約機構） ウクライナへの拡大から始まった ロシアの侵攻問題ですけれど、 私の記憶では ウクライナ国内で ナチドイツ残党が 国民を虐待しているから 「その行為を止める為」 「ロシアの同胞を護る為」に ロシア軍を動かして ウクライナ国内に進軍した筈なんですが、 もう既に 「ナチドイツ」なんて言葉 何処にも無いですよね？ 領土・領地を我が手に入れられるまで 「戦闘行為は終わらない！」って 目的が 領地の強奪であると ハッキリ宣言しています。 同胞の救出とか 市民の存在よりも 西側諸国への威嚇を 主たる目的として 侵攻が終わらない事実を晒しています。 国際連合 戦勝国の中でも 力による現状変更を正当化している 私から見ても 「とんでもない国家だなぁ・・。」と 中国に並ぶ 自分勝手な思想国家観で 独裁が続いている危険国だと・・。 それも　これも、 「核兵器」を所有している国家の 揺るぎない悪意が 根底に有るからだと 個人的には思ってしまいます。 そういう教育環境でもあって 力で抑え付ければ 「我が通る」国民感覚は 文化にさえ　なっているのでしょうか？ これは最高に「難敵」ですね。 ２０２０年　１２月から始めた 「女性ホルモン治療」 経過だけで言うと　丸５年 月に２回の接種 ８週間の入院中は別として 一年に２５回の接種が　５年 確かに 「乳房」が形作られて来ました。 おなかの贅肉が張っていて 山が三つに見えてしまい 目立たないんですが、 なるほど確かに「乳房」です。 触ってみると 筋肉で固いし あ、でも、　 柔らかいし 目を閉じて触って

こんにちは！みーです。生理前って食欲爆発しませんか？💦女性ホルモンって本当に強烈に影響を及ぼしますよね。今回の話は、悩んでいる本人はもちろん、悩んでいるパートナーがいる方にも参考にしていただけるかなと思います💡生理前になると、「お腹いっぱいなのにまだ食べたい」「お腹すいていないのに、食べ物を探してしまう」「また食べ過ぎた…」など、自分を責めてしまうことありませんか？生理前の食欲と上手に付き合う工夫についてまとめたいと思います。💬自分を責めない　生理前に食欲が増すのはホルモンが原因で、自然なことです。どうせ食べてしまうのであれば、“今日は食べる日”と決めてとことん好きなものを食べる、と割り切ってしまうのも一つの方法です。　お腹いっぱい好きなものを食べられると、「ダメだ」と思いながら食べるよりもきちんと満たされるので、翌日以降リセットしやすくなりますよ。☕水分をしっかりとる“口さみしい”“何か口に入れたい”というのは、食欲ではなくのどの渇きの勘違いであることもあります。　常温の水や白湯を飲む、みそ汁やスープなどの汁物を食べる、といった工夫で、食欲が抑えられることもあります。🧘軽い運動やストレッチ　食欲が増しているときは、ホルモンの影響以外にストレスや不安が原因のこともあります。体を動かすことで気分がリセットされ、イライラや不安が和らぎ、食欲も落ち着いてきます。🍫甘いものの質を変える　「どうしても甘いものが食べたい」というときは、我慢ではなく工夫をしましょう。　ミルクチョコレートの替わりにカカオ70％以上のダークチョコレート、砂糖の替わりにはちみつ、市販のスイーツの替わりに旬の果物、

12歳、小学６年生の娘が初潮を迎えて、半年あまり。 今回の生理は特に重たいようで、体調が快復しません。 （前回はこちら　https://coconala.com/blogs/2926745/604683） 先日、婦人科でロキソニンをもらってきましたが、先生も言っていた通り、「痛くなってから飲むのでは遅い」のでしょう。 痛みが改善しないようです。 特に午前中は全身がだるいようで起きられず、連日欠席するか、遅刻するか…という感じ。 元々、季節の変わり目は頭痛に苦しむ体質で、梅雨時は一年で最も調子が悪い。 今回は、それに月経が重なって……というところです。 もうひとつの問題が、まだ周囲にわかってくれる子がいない、ということ。 学校にいくと、友だちに 「○○ちゃん、どうしたの？　どこが悪いの？」 と聞かれる。 幸い、娘はあまりウジウジ悩むタイプではないので、帰宅後 「生理、とか言えるわけないじゃん！　いろいろ聞いてくる子、ホント嫌い」 と明るく話してくれました。 「病院行ったの？」 とも聞かれ、 「婦人科」 と答えると、 「え？　○○ちゃん、妊娠したの？」 「それは産婦人科だろ！」 と突っ込んでいました。 「まぁみんなきっと、思い知るでしょう」 と父娘で笑い話にしておきました。 幸い、担任の先生が女性なので、状況は伝えやすい。 全てを語らずとも、 「あーそうですよね、私もいろいろありました」 と察してくれます。 あと数日もすれば梅雨は空けるようだし、月経の期間も抜けるでしょう。 つらいけど……がんばれ、娘。 イラストのご依頼は、メッセージ、または見積もりにてご連絡ください♪ https

こんにちは、イラストレーターの果実です。 現在12歳、小学６年生の娘と２人で暮らす、シングルファザーです。 今回は、そんなシングルファザーの私と、娘の生理の問題について、書きたいと思います。 娘の「そろそろ」に気づいた日 　——パンツの汚れと、おりものの変化から 私の娘が初潮を迎えたのは昨年、娘が小学５年生、11歳の時でした。 おそらく、だいぶ早い方なのではないでしょうか。 私としては、「そろそろだろうな」と思っていたので、「来たか！」という感じ。 なぜ「そろそろだな」と感じていたかというと…… あるとき娘が、 「パパ～、なんか最近すごくパンツが汚れるんだけど」 と。 私はひとり親ですので、当然、毎朝娘の下着も洗っている。 「随分おりものが多いな」 とは思っていましたが、娘も違和感があった様子。 男性の私にはよくわからないので、ネットで調べたところ、原因のひとつに「生理が近い」ことがありました。 そもそも、うちの娘は成長が早い方で、他の子と比べても背が高く、体つきも大人っぽい。 娘の周囲でも、「生理来た子がいる～」と聞いていたので、私も「うちの娘もそろそろだろうな」と思っていたのでした。 「パパ、生理来たよ」 　——初潮の報告と、赤飯で祝った夜 幸い、娘はパンツの汚れも私に話すくらい、オープンな性格。 私も、 「やだったらいいんだけど、生理が来たら教えてくれると嬉しいな。パパも対策しないといけないから」 と伝えていたので、初めてのその日、 「パパ生理来た～」 と教えてくれたのでした。 （この日は赤飯を炊きましたw） パパ、ナプキン売り場に立つ 　——父と娘、二人三脚の“生理デビ

かつては綿の分厚いナプキンが主流だったと言われています。 1980年代ごろから、 薄くてコンパクトな「高分子吸収帯」を使用した製品が出回り、 生理痛が酷くなった時期と重なるそうです。 実際、戦前は生理痛というものが無く、 『お婆ちゃんに生理痛の話をしても通じなかった』 というエピソードも見かけました。✿　かつての生理用品　✿1950年代では、 「ぷりしら」や「リリー」というテックスタイプの 生理用品が発売されました。 テックスタイプとは、 紙綿製吸収パッドをガーゼで包み、 それ吊るして固定するベルトと併せて使用する生理用品です。 ✿ラッキーバンド『主婦と生活』1951（昭和26）年 2月号付録 娘と妻と母の衛生百科全集✿ダンカン『主婦之友』1951（昭和26）年 4月号 ✿ぷりしらテックス『主婦と生活』1957（昭和32）年 7月号現代の生理用品に比べると、分厚くて、 「ベルトで固定する」など大掛かりです。 ただし、化学的な薬品は使われていないようです。 (紙や綿のパッドをガーゼで包んだものが主流) こう考えると、 「軽くて薄くて、吸収力抜群」な便利なものが、 かえって身体を傷めていた可能性が高いですね。 便利さと引き換えに、健康が損なわれる例はもっと ありそうです。 まずは、「少々不便でも安心出来る良質なもの」を 積極的に求めていきたいものです。「いきなり布ナプキンに変えるのは不便だ」という場合は、☝上の写真の中のものを(香料、柔軟剤など)減らしていけば、身体に嬉しい変化が起こるでしょう。

２０２３年　１１月４日土曜日 「下着が濡れた。」と 女の子が言いに来ました。 障害者福祉施設でショートステイ 簡易宿泊をする事で 親御さんの負担軽減にも繋がる 尊い職種・職業だと思いながら 物流の派遣仕事から こちらへ移って半年近く。 必ずしも 同じ顔触れでは無いけれど 何週間と巡っていれば ちょっとは 馴染の顔を見る事も　あります。 私も シフトの関係で 全く同じ曜日だけを 担当している訳でも無いから 始めましての方と 巡り合う事も多いんですよね。 でも スタッフさんとは なかなか 新規の方との顔合わせは これまで 実現しておりません。 そんな中 利用者さんの一人が 私に近付いて来て 「下着が濡れた。」と 着替えの介助を 申告して来ました。 「はい、はい。」と 着替えの下着を取りに お部屋へ一緒に行きますと 生理用品のナプキンを カバンから取り出しました。 男性スタッフではなくて 私に声を掛けたのは そういう理由でした。 私が 確かな『女』に見えた。 と言う事でしょうか？ 『男』が 『女』の格好をしているレベル とかでは無くて 日頃から 入浴の介助 オムツ替えの介助等 男の子も 女の子も 私は両方の子の介助をしており 他のスタッフさんとは 明らかに違う動きになっていて それを 傍で見ている利用者さん達の 個々の認識の中で 私は『女』だと 思ってくれているの？ それは嬉しいし 励みにも　なりますよ。 彼女を おトイレに連れて行き 濡れたという下着を下すと 汚れたナプキンが 全体的に染まっていました。 確かに あの状態なら 「濡れた。」と思いますね。 ナプキンを 下着から剥がし

こんにちはヒプノセラピスト❤️かのんと申します今日は突然ですが『生理のお悩み』についてお話させていただきますちょっと過激なタイトルにびっくりされた方もいるかもしれませんが…密かに悩んでいる方がたくさんいらっしゃるので密かにお伝えしたいな…とブログに書かせていただきました私は次女を妊娠する4年前まで布ナプキンのデザイナーをしていました上の画像のナプキンが私が作ったものです当時　ムーンデーアドバイザーと名乗って関西でセミナー活動をしたり生理のお悩み相談を受け付けていました生理のお悩みナンバーワンは『かゆみ　かぶれ』なんです『あ、それ、私！』という方　安心して♡^_^相談しにくいお悩みだけど…誰にも相談できないかもしれないけど…このお悩みを抱えている方めちゃめちゃ多いの！！しかも　とても深刻に悩んでいる方が多いんですだって　痒くても掻けないし… 辛くても治らない…薬を塗った時だけ治るけどずっと塗り続けるのはなんだかこわい本当は根本から治したい…《生理のお悩みトップ5》1位　かゆみ　かぶれ2位　生理痛 頭痛3位　PMS4位　量5位　臭い『かゆみ』『かぶれ』に悩んでいる方へささやかなプレゼント明日のブログで今まで聞いたことないお話をさせていただきますもちろん無料で♡ブログ記事を大至急でまとめるから少しだけ待っていて下さいね今日も読んでくださってありがとうございました生理のこと布ナプキンのことご相談受け付けておりますヒプノセラピスト❤️かのん

40代で軽いめまいなどはありましたが、40代後半は症状はおさまっていました。しかし、47歳の1月、パートも休みで家でのんびりしていたときのことです。なんか熱っぽいなと思いながら、とりあえずコーヒーをいれて飲んでみたところ、「あれ？コーヒーの味がしない」。風邪かと思ったものの熱はなし。変だな……と思いつつ普段通り過ごしていました。夜、お風呂に入ったときに「え、背中の肩甲骨のあたりがピリピリする」。でも熱はない。次の日、少しめまいもあったので近くの病院へ行きましたが、めまいの薬をもらって終わり。訳が分からないまま仕事が始まり、とりあえず出勤しましたが、微熱のようなしんどさが続きました。大きい病院の婦人科で相談したところ、漢方を処方されました。しかし、「生理があるので更年期ではない」と言われ、ホルモン検査もしてもらえませんでした。そのうち、背中のしびれがひどくなり、髪が抜け、見た目も一気に老け込んでしまいました。目はくぼみ、顔も変わる。それだけでもメンタルがきつかったです。そこからクリニックを探し、ホルモン検査を受け、ホルモン剤を処方されましたが、ほぼ変化なし。甲状腺の異常かもしれないと思い検査を受けましたが異常なし。そこから、ありとあらゆる方法を試しました。当然、書ききれません。筋トレが救いにそんな中、救いだったのは筋トレです。なぜか筋トレをすると症状が和らいでくれるので、毎日のように筋トレを続けました。（おそらく、筋トレでホルモンが分泌されるからだとおもいます。）生理はとにかく量が多く、長く続きました。「せめて貧血の薬をください！」とお願いし、貧血の薬を処方してもらいました。効果

夜空に浮かぶ月。その神秘的な輝きに、古来から人々は畏敬の念を抱いてきました。実はこの月の動きと、女性の体のリズムには深い繋がりがあるのをご存知でしょうか？ 月は約29.5日かけて新月から満月へ、そして再び新月へと満ち欠けを繰り返します。この周期は、女性の月経周期（約28～30日）とほぼ一致しており、太古の人々はこれを「宇宙と女性の調和」として捉えていました。 しかし、単なる偶然ではなく、そこには 私たちの身体と宇宙が共鳴する不思議なメカニズム が隠されているのです月と女性の身体──不思議な共鳴 古代の文明では、月経が 「月のリズムを反映するもの」 だと信じられていました。たとえば、古代ギリシャでは 新月に月経が始まり、満月に排卵を迎えるのが理想的 な状態と考えられ、これを「ホワイトムーンサイクル」と呼びました。一方で、満月に月経を迎え、新月に排卵をする人もおり、これは「レッドムーンサイクル」と呼ばれました。 ホワイトムーンサイクルは 「新しい生命を育むエネルギー」 を持つとされ、母性や家庭の安定に結びつくものとされました。一方で、レッドムーンサイクルは 「自己成長と精神的な覚醒」 に関わるものとされ、シャーマンやヒーラー、芸術家に多いと考えられていました。 このように、月経周期がどの月の相とシンクロするかによって、人の持つエネルギーや役割が変わるという考え方が、昔から存在していたのです。 科学が証明する月とホルモンの関係 では、現代の科学はこの関係をどう捉えているのでしょうか？ 近年の研究では、月の引力が地球の潮の満ち引きに影響を与えるように、人間の体内リズムにも関与している可

今回は生理周期について簡単に解説します。・ダイエットがなかなか成功しない方・すぐにリバウンドしてしまう方は、生理周期に合わせたダイエットを試してみましょう。「いつダイエットを開始すれば効果的か」「リバウンドを防ぐために必要なこと」の2つに注目しながら、最後まで読んでみてくださいね(^^)いい機会だと思って、自分の生理周期と向き合ってみてください♪卵胞期（キラキラ期）エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌が盛んになり、副交感神経が優位になるため気分が安定します。代謝が活発になり、汗もかきやすいのでもっとも痩せやすい時期と言われています。ダイエットを始めるならこの時期（月経が終わる頃〜排卵日まで）が、最適です。私はこの時期になると、代謝が活発になり寝るだけでも600gほど体重が減ります。体に溜まっていた水分が排出されやすくなっているからでしょう。多少食べ過ぎても、代謝が活発なので脂肪に変わる前に消化されていると思うようにしてます(笑)普段よりもきつめの筋トレや、起床後にプロテインを摂取してHIITトレーニングを行い、筋力アップや脂肪燃焼に努めています。太りにくい時期なので、好きなものを食べたいところですが、あえて我慢することで徐々に脂肪が減り、体つきも変わってきます。ただ過度な食事制限はリバウンドの原因になるので、週に１回は好きなものを食べてもいい日、など自分の中でルールを決めて適度にダイエットを楽しんでください。排卵期生理予定日の約14日前に排卵が起こり、人によっては下腹部痛があります。この時期からエストロゲンが減少し始め、ホルモンバランスが崩れやすくなるため、元気になったり落

こんにちは。PMS歴35年の心理カウンセラー　ひよりです。本日より生理さんがやってまいりました。予定通りの訪問です(^-^;今回のPMSの症状は、2日前に感じた頭が重い感じの軽い頭痛以外には特にありませんでした。その頭痛も頭痛を和らげるマッサージやツボ押しで薬を飲むことなく収めることが出来ました(*^_^*)こうして、PMSの症状を和らげる方法についてブログで紹介するようになり、より本腰を入れてPMSの対処方法を考えたり、実践してみたり、すでにやっていたことももっと丁寧に向き合って取り組んでみたりしたことでより効果を発揮したのかもしれませんヽ(^o^)丿生理前のだるさ、腰の重さ、腹痛イライラ、不安感、情緒不安定、そして肌荒れなど不思議なくらいにありませんでした。胸に関しては、張っているという感覚はないのですが、いつもよりふっくら大きくなっている感じ。これが通常になってほしい！そう願いつつ、いつも朝晩とやっているバストアップ体操を今朝もやりました(≧◇≦)前回ブログで書きましたが、私の胸は４０代半ばにしてAカップからDカップへと成長しています。そして、今もなお、大きくなるのではないかと期待を膨らませながら、せっせ　せっせとケアにいそしんでいるところです(^^♪。半年前から着用しているブラジャーの効果をさらに促進するために数週間前から始めたバストアップ体操があります。これが、もう効果絶大！私にはあっているようですヽ(^o^)丿私がお世話になっているのはYouTube　ひなちゃんねるの「２カップアップ！まじでおわん型のおっぱいになったバストアップマッサージ方法！」です。ツボ押しとリン

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です。女子の皆も、男子の皆もお疲れさん。（※PMSとは＝・・生理前に起きる、身体的・精神的不調。苛々、落ち込みなど・・・）【生理前、こういう症状ある人も多いんちゃうかな？】PMS酷い・・いつもの自分じゃないくらい、病んでて辛い生理前、とてつもなくイライラする・・メンタルやばい、やられてるなんか、しんどい・・等女子の皆、本間に頑張ってるもん(*´ω｀)毎月。ナプキン買うのにも、お金かかる。ナプキン変えるという、めんどい作業もあるし。薬代も、かかる。メンタルしんどくなる人も多いんよ。普段の自分じゃないくらい、苛々したりするんよな。

「また来た。この感じ」カウンセリングルームに入ってきたカナエは、いつもより少し疲れた表情をしていた。カナエ「すみません、今日はちょっと...調子が悪くて」彼女は椅子に座ると、小さくため息をついた。ダイキ「無理しないでくださいね。今日はどうされました?」カナエ「また...なんです。生理前になると、彼のことが急に嫌になっちゃって」少し恥ずかしそうに、でもどこか困り果てたような表情で、カナエは言葉を続けた。カナエ「普段は本当に優しくて、一緒にいて楽しいんです。でも...生理の1週間くらい前になると、なんていうか、全部が嫌になるんです。彼の話し方、食べ方、返信の仕方まで」ダイキ「全部が、ですか」カナエ「はい。で、『もう無理かも』って本気で思うんです。別れようって。でも生理が終わると、『なんであんなに嫌だったんだろう』って...自分でもわけがわからなくて」カナエは両手で顔を覆った。「私、おかしいですよね」カナエ「友達に相談したら、『PMSじゃない?』って言われて。でも、PMSってイライラするとか、体がだるいとかじゃないですか。私の場合、本当に心の底から『この人とは無理』って思っちゃうんです」彼女の声には、自分自身への疑問と不安が混ざっていた。ダイキ「その『無理』って思う時、具体的にどんなことを感じていますか?」カナエは少し考えてから、ゆっくりと話し始めた。カナエ「なんか...距離を置きたくなるんです。触られたくない、話したくない。あと、彼のことを『頼りない』って感じるようになって。普段は全然そんなこと思わないのに」ダイキ「頼りない?」カナエ「はい。優柔不断に見えたり、決断力がないように見

はじめに 生理痛は“薬だけ”では変わらない——そう気づいたあなたへ 生理痛がひどいと、仕事の集中力はガタ落ち。 家事もやる気が出ないし、 ベッドから動けない日だってある。 「今月も生理痛でしんどい。 薬を飲めばその場は落ち着くけど 根本的に変わってる感じはしない。」 そんな気持ち、すごくよくわかります。 実は、生理痛は“痛み止めで蓋をするだけ”では 楽になっていくことはないんです。 そして、それを知らないまま 薬を延々と飲み続けるループ に ハマってしまう。 「薬を買いたいけれど、 ドラッグストアに行くと種類が多すぎて迷う」 「どれが自分に合ってる？」 「成分の違いって何？」 ここ…だいたい誰にも教えてもらえません。 だから 「とりあえず毎回、同じ薬をなんとなく選んでいる」 「どれが一番効くのか知りたい」 「自分に合う薬を見つけたい」 という方は多いのではないでしょうか？ また、 「痛み止めを飲み続けるのが不安」 そんな声をよく耳にします。 さらに 薬で抑えきれない生理痛は 「月経困難症」という病気の可能性もあるということ。 ただ、この境界線も 知らない人がほとんどなんです。 生理の時は薬を飲むより『ツボ押し』  「生理痛がひどい時は、このツボを押したらいいのよ」 そんなふうに母から教えてもらっていたので 生理痛がひどいときは ツボを押すのが当たり前でした。 そのおかげで生理のとき、 おなかが痛くなることがあっても 鎮痛薬を飲んだことはほとんどなかったんです。 でも、世間一般では 「生理の時は痛みがひどいのが当たり前」 「毎月、生理痛で寝込むほどつらい」 「生理中は痛み止めを手

💛酢漬け「今日なんだか不安で…気持ちがざわざわするんだよね」🐊コワヌ「…グミ、食べる？」💛「え、コワヌ人間用のグミ食べてるの…？でも…食べてみる！」生理中や気分が不安定な時って、心がざわざわして何をしても落ち着かないことがありますよね。休薬期間で飲めなくなった時期には、ほかの薬を試してみても怒りっぽくなったり周りに当たってしまったり、泣いてしまう自分がつらく感じられました。そんなとき、**カネカの果実グミ**を試してみたら口に入れた瞬間、気持ちがほっと落ち着きました。この記事では、私の体験談をもとに、生理中の不安・気分の不安定時にグミで心を整える方法を紹介します。カネカの果実グミで心がほっとした体験味と触感も魅力今回食べ切ったのは 梨味。外側はオブラートのようなじゃりじゃり感があって、噛むと中のピューレがジュワッと口の中に広がり、果物のジューシーな味わいを感じられます。ただ甘いだけでなく、フルーツ本来の酸味もあって、食べるだけで心がほっとする感じがしました。男性の常連さんにも紹介してみたい理由今回の体験から、普段よく会う男性の常連さんにもこのグミを試してみてほしいなと思いました。理由は単に「美味しい」だけではなく、口に入れるとほっと落ち着く感覚があることです。日常のちょっとした気持ちのざわつきのときに癒しとして楽しめるかもしれません。もちろん、還元型コエンザイムQ10配合で肌のうるおいに役立つとされていますが、男性に特別な効果があるかどうかは明確に示されていません。あくまで日常の“ほっとする時間”として紹介する体験談です。🐊コワヌ「よし、ひと粒で少し落ち着くかも…あ、つい食べす

こんにちは！理学療法士・ピラティスインストラクターのasuです。女性のお客様からよく聞くお悩みの一つが、「生理前になると体重が増える、むくむ、お腹が張る…」というお話。実はこれ、気のせいでも、あなたの努力不足でもありません。女性の体はホルモンの影響を受けやすく、生理前は“太りやすく・疲れやすい時期”なのです。今回は、なぜ生理前に太りやすくなるのか？そして、ピラティスでどんなセルフケアができるのか？をわかりやすくお伝えします。なぜ生理前は太りやすくなるの？生理前の1〜2週間は「黄体期（おうたいき）」と呼ばれる時期。この時期は、**黄体ホルモン（プロゲステロン）**が増え、次のような変化が体に起こります。◾️1. 水分をためこみやすくなるプロゲステロンは、体に水分や塩分をためこむ働きがあります。そのため、むくみ・体重増加・お腹の張りを感じやすくなります。◾️2. 食欲が増すホルモンの影響で、血糖値が不安定になりやすいため、甘いものや炭水化物を欲しやすくなります。◾️3. 代謝が落ちる＆疲れやすくなる運動のパフォーマンスも落ち、体が重だるく感じる時期。無理な運動やダイエットは逆効果になることも。ピラティスでできるセルフケア〜無理なく、体と心を整える方法〜生理前は「戦う」より「整える」ことが大切。ピラティスは、そんなゆらぎやすい女性の体にぴったりの運動です。◾️1. ゆったりとした呼吸で自律神経を整えるピラティスでは、胸式呼吸という深い呼吸を意識します。この呼吸によって、自律神経が整い、不安・イライラ・眠れないなどの不調がやわらぎます。◾️2. 骨盤まわりを動かして、むくみ解消骨盤・股