生理前の時期は
自分の体や心の感覚が、いつもよりも敏感に研ぎ澄まされることが多くあります。
少しの違和感や
普段は見過ごせるような感情にも
自然と気づきやすくなるタイミング。
実はこの時期は
自分の奥にある感情に触れやすく
癒しが起こりやすい時間でもあるのかもしれません。
無理に外に向かって頑張るのではなく
ただ静かに、自分の内側に意識を向けてみる。
日常の中で気になっていることや
どうしても心に引っかかっているものがあれば
少しだけ時間をとって
丁寧に感じてみる。
もしネガティブな感情に引っ張られることがあっても
それを止めようとするのではなく
その流れのままにそっと寄り添ってみると
気づかないうちに
少しずつスタックしていた気持ちがほどけて行くこともあります。
同じように
自分が外に向かって開いていると感じるときは
その軽やかさや高まりを
遠慮せずに、そのまま感じてあげる。
やりたいことが浮かんできたとき。
でも同時に
不安や心配が顔を出すこともある。
そんなときでも
まだ思考が固まりきる前の
その柔らかい感覚のうちに
体や心が感じている方向に
そのままの思いや希望が、行けるところまで開いてみる。
感じたいことを
感じたいままに。
その延長線の中で、
行けるところまで、正直に。
そうしていると
体も、心も
ふっと喜んでいるような瞬間気がつくことがあります。
軽い日も、重たい日も
どちらも同じように
自分の感覚を大切に感じられたら。
それだけで
自分との関係が少しずつ温まっていくのかもしれません。
