PMSと更年期症状どっちなの？でもどちらにしたって辛いのよ(;^ω^)

PMS歴３５年、そして更年期でもある

心理カウンセラー　日和です(^^♪

毎月の生理さんに向き合うこと35年。

いまだに完全攻略できておりませんが、

毎月違う症状に「まだ、こんなんあったんか～」と

驚きとがっくりしつつも、

乗り越えた後のそう快感を

味っています。

振り返ること２か月前は、

ストレスから「異臭症」を発症。

生理前の不安定な状態で、涙が止まらず

さらには家庭内でのちょっとしたトラブルに

ストレスを感じていました。

鼻を強くかんだことと

強いストレスで

ぷぅん、とガソリンのような煙のようなにおいを

時折感じるようになりました。

その症状は生理が始まっても、

メンタルが安定してきても

１か月ほどつづきました。　

この症状は、対症療法しかないらしく

病院に行っても

ピンポイントでこの症状を治す薬を

出してくれるわけではなかったのです。

ただただ、気持ちを穏やかに

自律神経を整えることに集中…

今は正常に戻り、

鼻はちゃんと機能しています(*^_^*)

よかった～！

PMSの不安定さなのか、更年期からの

エストロゲン減少による

ホルモンバランスの変化によるものなのか…

何が原因かはわかりませんが、

辛いものは辛い(;^ω^)

のど元過ぎれば・・・

という感じで、

生理が始まると

嘘のように症状がなくなり

「今、メンタルも身体も絶好調！」

という黄金期間が訪れるのです。

生理周期が短くなるにつれて、

その黄金期間も短くなっているのが

悲しいところ。

でも、くよくよしている場合じゃありません。

体調の良い時は自律神経を整えることで

１日でも長くできる！

調子のいい時にこそ

自分の身体を愛でてあげて

自律神経を安定させることが

次のPMSや更年期症状を和らげることにつながります。

私が目下、ハマっている

自律神経安定メソッドは

さとう式リンパケア。

なんといっても、

ただ身体をなでるだけでよい、

それも結構テキトーで大丈夫。

それがずぼらな私にぴったり。

どれもいいのですが、これが私のお気に入り♪

ほうれい線ケアもできる！

実際ほうれい線は薄くなり、

なんと頬のシミまで気にならなくなりました♪

リンパ流しすごいです。

綺麗になると、気持ちも上向きなって

副交感神経が優位になりリラックス。

自律神経も整っていきます。

ただ撫でて、「今日も可愛いね。きれいだね。」と

声をかけてあげるだけで

調子も上向いて、

PMSや更年期の症状も和らぎます。

お金もかからず、道具もいらない。

PMSや更年期で悩んでいるは

試してみてはいかがでしょうか(*^_^*)

生理前の憂うつ、だるさ、眠気、やる気ゼロ…

何だか自分が情けない。

涙が出てとまらない。

辛い・・・

そんな気持ちを日和に話してみませんか。

PMSと更年期に私自身も悩みながらも

日々をご機嫌に穏やかに過ごしたいと

奮闘中です。

あなたの気持ちにそっと寄り添います。

辛い中でも、夢を追い求めるあなたへ。

あなたの夢もぜひお聞かせください✨

生理前の不安定な状態がいつも恋を邪魔する・・・

そんなあなたのお話しお聞かせください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(*^_^*)