PMS（月経前症候群）でつらい思いをしているあなたへ
お腹痛い。
頭痛がする。
便秘で肌荒れしてきた。
あーあ、そろそろ生理だな(＞人＜;)
さらにあなたはこんな症状を感じているかもしれません。
✅いつもなら気にならないことなのにイライラする
✅なんだかだるくてやる気が出ない
✅朝からずっとため息ばかりでちゃう
✅ちょっとしたことで泣いてしまう
✅眠たくてしょうがない
研究機関の調べによると、生理前3〜10日前から日本人女性の20人に1人がこのような身体的、精神的症状に苦しんでいるといいます。
私も10代の頃から今もなお、毎月PMSと長いお付き合いをしています。
外見からは分からない不調はなかなか周りの人の理解を得られずに、つらい思いもしてきました。
特にイライラや落ち込みといった精神的な不安定さは、ただの『ヒステリー』や『八つ当たり』とみなされたものです。
いつもならコントロールできる感情も
生理前から生理終了までの約2週間は
制御不能になることもしばしば。
そんな自分が嫌でまたイライラ、
涙があふれてくる。
20代、30代は自分を優しくいたわってあげることができていませんでした。
40代になり、更年期も気になりだしました。
そしてより一層、セルフケアの方法を学び
少しずつ症状を和らげるのが上手になってきました。
●漢方やおくすりのお世話になる
●お風呂でリラックス
●音楽を聞く
●好きなドラマや映画を観る
●ストレッチで体をほぐす
どれもPMSの症状を緩和してくれます。
でも何をやってもなんだか気分が晴れない…
そんな時もあるのですよね。
そんな時は気持ちを受け止めてくれる
誰かと思いきりおしゃべりしましょう♪
『誰かに話す』ことで気持ちが楽になります。さらに思考の整理、感情も穏やかになりカタルシス効果（心の浄化作用）も得られます。
いいこと尽くめです（≧∇≦）
話す人がいない、
イライラや不安を友達や家族には話せない…
大丈夫、ひよりがあなたの気持ち受け止めます。
どうぞ遠慮せず、あなたの
不安や、やり場のない怒り、悲しみを
私にお話しください。
どんなあなたも私が優しくそっと包み込みます✨
トークルームから以下の3点についてお知らせください。
●電話中の呼び名（ニックネーム）
●ご希望の相談時間。電話相談スタート時にタイマーを設定いたします。
（無ければ「特になし」と書いてください。）
●簡単な相談内容
事前に教えていただけますと、時間を有効に使うことができ、
スムーズに会話を始めることができます。
もちろん、直接お電話で伝えてくださっても結構です^_^
※精神疾患を抱えた方、強いうつ症状が見られる方は心理カウンセラーの責任として、病院受診をお勧めすることがございます。ご相談者様の利益につながる判断を優先いたします。ご了承ください。
※ご予約の際は、スケジュール欄をご覧いただき、DMにて希望日時と第三候補までご連絡ください。
※ココナラの通話アプリを利用しています。
通信環境が不安定な場合、音声が途切れたり通話が切断されることがあります。
その際は、すぐに掛け直し致しますのでお待ちくださいませ。
