自律神経を整えてPMSも気象病も改善しよう♪
記事コラム
こんにちは。
PMS歴３５年の心理カウンセラー 日和です。
私の住んでいる地域の今日の天気は
くもり時々晴れのち雨。
くもりがメインの一日で、
日差しもほとんど感じられなさそうです。
こんな気圧が不安定な時には
今話題の「気象病」が起こりやすいのですよね。
私も以前は雨が近づいたり、
気圧の変化目まぐるしいお天気の時に
謎の体調不良に襲われたものです。
それが「気象病」なんだわー、と分かったときには
気持ちがすっきり。
そんな症状を持つことはつらいことですが、
自分が気象病なんだと分かることで
対処方法も見えてきます。
気象病は
「寒暖差や、気圧の変化、湿度の変化によって
自律神経が乱れることで起こる」
と考えられています。
女性はPMSの症状に加えて、
気象病まで併発してしまったら
ダブルパンチです( ﾟДﾟ)
気象病の対処法は、自律神経を整えること。
これはPMSの症状の対処法と同じです。
お、ということは
自律神経を整えれば
「気象病」も「PMS」も症状を緩和できる！
自律神経は
呼吸、血液の循環、体温調節、消化、排せつ、免疫、生殖など
私たちが生きていく上で必要なあらゆる機能をコントロールしています。
だから、自律神経を整えることは
病気を予防して毎日を
健康でハッピーに過ごすためには
とても大切なことなんですね。
気象病やＰＭＳに対処することで
心も身体も元気になるって
すごいです(^^♪
自律神経を整える方法は
本やネットで調べると
たくさん見つけることが出来ます。
一つだけやったからと言って
すべての体調不良にすぐに効くとか
年中調子がよくなる
ということは残念ながらないでしょう。
私の場合は
自分が続けられて
お手軽に、
お金もあまりかからない（もしくは全然かからない）、
そんな自律神経を整える手段を
探しては実践し、
自分に合ったものを見つけています。
自律神経をを整えるのは
日々の心がけと行動。
それが大事になってきます。
最初の第一歩は
「あ、私、いま自律神経乱れてるな～」
と気づくことからです。
気づかなければ
対処しようなんて思えませんからね(*^_^*)
だから自分の自律神経の乱れにきづいた
あなたはすごいのですヽ(^o^)丿
次のステップは
自律神経をどう整えるかを知ること。
私はブログを通して
自分が実践して
これはいいぞ～と思ったものを
ご紹介しています。
あなたが実践してみたいわ～
というものがあれば
私も嬉しいです♪
自律神経を整える手段を
たくさん知っておくことで
一つの対処法が
いまいち効果を感じられないときも
別の方法を試すことが出来ます。
効かない、とがっかりして
絶望的になるというメンタルへの
ダメージも最小限になるでしょう(*^_^*)
私が実践している自律神経を整える方法を
ご紹介しているブログはこちらです。
お時間ありましたらお読みくださいませ。
他にもたくさん自律神経を整えるために
実践していることがあります。
今後もブログで書いていきたいと思います(*^_^*)
生理前なんとなくだるい、やる気が起きない、気持ちが落ちこむ・・・
気持ちのモヤモヤをどうにかしたい。
そんな時は日和に話してみませんか。
話すことですっきりして
自律神経も整えることが出来ます。
あなたにそっと優しく寄り添います。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
