How was your weekend? について思ったこと以下自分の考えです。【自分の考え：週末？なんもしてねぇよ！】英会話のよくあるフレーズでHow was your weekend?と言うものがありますね。これ、英語力以前の前に、誰かに週末のことを聞かれて答えられるのかと言うことなんです。多分自分は答えられない。いや、答えるの恥ずかしい。なんであなたに伝えないといけないの。土曜まで仕事で悲しいですよ。日曜は疲れて何もできず１日寝てダラダラしていました。はい、全然リア充ではないです。ん？あなたは人生を楽しんでいる？ディズニーランドに行った？彼女と旅行に行った？へぇ、よかったですね！！！　とか卑屈になります。【文化や習慣の違い】そもそも日本語でも「週末どうだった？」と聞く文化や習慣があまりないと思うのです。なので、英語で聞かれたときにちょっとびっくりしてしまうのです。英会話の授業でこのフレーズを取り上げるとなったときにちょっと考えました。英語圏では、この質問をしあってお互いの週末の情報などを簡単にシェアしますよ、と。けどそれってまるで「ネイティブのようにならなきゃダメ」と言う考えを押し付けることにならないか？と思うのです。【無理して相手に合わせなくたっていいはず】なので、「週末に何をしたか聞かれることがあっても、無理に話さなくても良いし、相手が自分から話したら、いいねぐらい言ってあげて、引き上げる」のも一つの手だと思うのです。自分も万が一、話したいことがあれば話せば良いし、無理に話さなくても良いと。ただ、そうした「週末何やったかを共有すること」が当たり前と思う人もいるし、そ

こんにちは。「働きながら、資格を取りたい」と願う人は多いかと思います。前回のコラムでも、その視点から「『意図して』勉強休みを作れるか」というテーマで書きました。今回は、別の角度から、働きながら資格を取るために必要な「ポイント」を挙げ、自分自身で「勉強をコントロール」する方法を確立するには何が必要か、を考えます。「働きながら」資格を取るために押さえておきたい『3つのポイント』「働きながら」という制約により高くなる、資格取得に対する「ハードル」は、主に「効率的な知識の形成」と「モチベーションの維持」にあると考えます。では、この2点の問題を解決するために必要なこととは何か。①効率よく覚える「方法」を知る②知識を定着させるための「最適なタイミング」を知る③最適なタイミングを把握するための「記録」を取るという3つのポイントが大切になります。では、上記について一つずつ解説します。①効率よく覚える「方法」を知る 「働きながら」という制約の中では、「いつでも、好きな時間に勉強できない」ということがあります。そして、「一度勉強しても、忘れてしまう」ということが、「知識の形成」と逆行して悩まれるところかと思われます。残念ながら、一度の勉強で、完璧に覚えることは難しいです。それができれば、すぐにでも資格が取れると思いますが、できないからこそ悩むのです。そこで、「繰り返しの勉強」が大切になるのですが、単に繰り返せばよい、というものではありません。そもそも、繰り返しの勉強、と聞いただけでも、拒否反応が出てしまう人もいるのではないでしょうか。まず肝心なのは「最初から完璧に覚えよう、とは思わない」ことです。

Q：勉強は誰の為にやってるの？A：自分の為にやっている世界共通の答えです。普遍の事実ともいいましょうか。これだけ明確な答えがあるのにもかかわらず、「なんで勉強しなあかんの？」「お母さんのために勉強してるんちゃうわい！」「こんな勉強しても、大人になっても何の役にもたたんよ」みたいな、くだらない言葉を言い放たれることがあるでしょう。勉強なんて、自分を鍛えるためのものなのだから、やめたら身体と同じようにたるんできて、締まりのない状態になって、機敏な動きができなくなるものです。勉強していると、常に頭がスッキリしていてかつ、動きが止まらないイメージです。頭の中の機械がバックグラウンドで処理してくれてる感じ。夏休み明けの絶望感とは夏休みが明けたら、模試でも小テストでもなんでも爆伸びしたでしょうか？その結果は「自分の為に勉強をしている」という意識に変わっているかどうかがポイントです。自分で課題を見つけて、間違った問題をノートに書き写して解けるまで特訓するぐらいの気持ちになっていないとなかなか結果がついてきません。ただ夏休みに勉強しただけ、毎日勉強しているだけ、塾に行っているだけ、親にいわれているから勉強してるだけ。そんな、他人事のような自分の問題として、勉強に向き合えていない状態です。この延長線上にあるのが「誰かのせいにする」と言う問題です。誰かのせいにする＝塾のせいにする「塾の先生の教え方が悪い、わかりにくい、教材が不親切、課題が多すぎる」などなど勉強していると、塾への不満が多い方もいるようです。ウチは高校生になってようやくまともに塾通いしていますが、楽しそうに予習復習しています。塾に不満

　日本語の格助詞は「が、を、に、で、へ、と、から、より」など、たくさんの種類があり、また一つの格助詞が複数の用法を持っているため、日本語学習者は覚えるのに大変苦労します。特に学習者が間違いやすいのは、同じような意味の名詞に異なる格助詞が使われる時です。たとえば、「家の前に自転車があります」と「家の前でタクシーを止めます」のように、同じ「家の前」という名詞なのに「に」が付く場合と「で」が付く場合があるのは学習者には難しく感じられます。「前」という名詞には「に」しか付かないというなら簡単ですが、後に来る動詞の意味によって「に」を付けるか「で」を付けるかを変えなければならないので間違えやすいのです。 　同じような問題が人間の感情や精神状態を表す動詞にも見られます。（1）も（2）も心理的な意味を表す動詞が述語に使われていますが、（1）の例はすべて格助詞「を」が使われ、（2）の例では格助詞「に」が使われます。 　（1） a.良子はアメリカでの留学生活を楽しんでいる。 　　　　b.道子は容姿も良くて裕福な雅子を羨んだ。 　　　　c.私はあの時の決断を悔やんでいる。 　（2） a.太郎は和夫の失礼な態度に呆れた。 　　　　b.物価高で国民は生活に苦しんでいる。 　　　　c.学生たちが進路に悩んでいる。 　どちらの格助詞を使うべきかは動詞によって決まっていて、「留学生活／読書／会話・・・を楽しむ」のように、どんな名詞でも「楽しむ」はいつも「を」ですし、「×留学生活に楽しむ」と言うことはできません。同様に「呆れる」はいつも「に」で、「×失礼な態度を呆れる」とは言えません。 母語に日本語のような格

こんにちは。ココナラ広報です。ココナラには、本業のスキルを生かしたサービスを出品し、会社以外の場所でも価値創造を実現している出品者さんがいます。化粧品開発の仕事をしながら、ココナラでは化粧品や美容商品に特化したライティングサービスを出品しているさきりこ 化粧品研究員ライターさんにインタビューさせていただきました。本業にやりがいや楽しさを感じながらも、副業としてココナラにサービスを出品した理由や、その結果どのような変化が起きたのかなど、詳しく伺いました。さきりこ 化粧品研究員ライターさんのサービスURLhttps://coconala.com/services/2057827【経歴・キャリア】大学院卒業後に化粧品研究員として就職国立大学・大学院で化学を専攻し、その後化粧品研究員として大手化粧品メーカーに就職しました。今も同じ会社に勤めており、これまでにスキンケア製品、ヘアケア製品、メイクアップ製品などの研究開発に携わってきました。現在も、百貨店の高級化粧品やドラッグストアでよく目にする化粧品など多数のアイテムを開発しています。ココナラは2022年に出品し始めて、2年目となります。【出品をはじめたきっかけ】「作る」の先にある「売る」ステージに関わりたいという想いから出品もともと、本業の化粧品開発がとても楽しく、充実した日々を過ごしていました。自分が開発した化粧品が雑誌やSNSで大々的に紹介されていたり、ユーザーさんが宝物のように愛用してくれている投稿を見たりすると、とても嬉しくやりがいを感じます。ただ、苦労して開発し、自信をもって世に送り出した商品が、「売り方」や「伝え方」によって

歌っている時の息継ぎがうまくいかないと感じている方！肺活量や体力不足が原因だと思っていませんか？確かにそれもあるかもしれませんが、実は・・・リズムが原因なことも多いのですよー‼️まず重要ポイントのおさらい🙋‍♀️歌のフレーズは息継ぎからスタートします。歌って疲れたから〜息継ぎ、ではないです！声を出す直前に息継ぎが基本なんです😳✨ではその息継ぎのタイミング《ブレスポイント》はどうやって確定させるか？ヒントは楽譜の中にあります！休符です！例えば！歌えるようになったらみんなに自慢できる！Official髭男dismの「Pretender」のサビの一部を見てみましょう💡赤く囲った部分が休むべき休符休符🟰ブレスポイント です‼️この休符の存在、意識してたかな？ボーカルの場合、休符の部分は「音を出さない」だけではなく、息継ぎ＆次に歌う言葉の発音の準備をしなければならないのです😳息継ぎが上手くいかず、ゼーゼーハーハーしてしまう人は「とにかく急いで息吸わなきゃ！」と漠然と焦っているので、休符の長さ分しっかり休めていなくてどんどん歌が前に突っ走っていく傾向に陥りがちです⚠️もちろん曲のテンポにもよるけど、、そんなに焦らなくても、意外と一呼吸入れる間があるかもよ😁✨また、裏拍で始まる歌はちょっとコツがいります！ファーストテイクでも話題になった星街すいせいさんの「Stellar Stellar」は冒頭サビから裏拍スタート！４拍目の裏から歌い出し♪ワン ツー スリー ウ 「だってぼーくは♪」って歌い出しです。カラオケだったら最初のカウントをしっかり聴いてないとうっかりタイミング逃しちゃいます😖💦ここま

  景気が本格的に回復してくると住宅購入者は、下記の欲求消費者、理性消費者から感性、感動を求める消費者に変化していきます。これまでは「良いか悪いか、安いか高いか、構造、性能、AM保証はどうか」が欲求消費者、理性消費者の判断基準の多くを占めていましたが、これからは感性が合うか、合わないかが、より大きな比重を占めるようになります。　被対面販売が定着してくるとお客様は、住宅会社のWEBを見て、自分の感 性に合う会社を選んでくる時代になってきます。 価格か、構造か、性能か、デザインか、住まいを通じて生涯お付き合いのできる会社か、会社の特徴をはっきりと打ち出す必要があります。何でもやっていますでは、お客様は来ていただけなくなります。 ・消費形態のイメージ 　消費形態には、①欲求消費②理性消費③感性消費④感動消費のステップがあります。 　自動車で例えれば、欲求消費は豊かさの初期段階で自動車がほしい。自動車であれば少々性能が悪くても、まずは動けばよい。新興台頭国ではこの段階です。暫くすると、1リットルで何キロ走るとか、加速力はどうかなど比較、検討して頭で判断するようになる理性消費。中国の一部ではこの段階まで来ています。　豊かさの次の段階は、自動車の性能がどのメーカも同じレベルになってくると今度は、自分の使用目的や価値観、デザインで選ぶようになります。これが感性消費。日本の一般消費者はこの段階にあります。 　そして、更に余裕のある富裕層は感動を求めるようになります。この感動消費は、カタログやパンフレットでは理解できないもの。コーナリングが良いとか、乗り心地、使い勝手が良い、自動運転など乗ってみ

人生は喜びに満ち、充実していることがありますが、同時に様々なプレッシャーや課題も抱えています。仕事、人間関係、日常のハードル。これらは私たちに様々な形でストレスをもたらすことがあります。しかし、大切なのはそのストレスにどのように向き合い、管理していくかです。ストレスを感じるメカニズムは複雑で多岐にわたりますが、簡単に書くと以下のようなメカニズムになっています。ストレスを感じるメカニズム1. ストレッサーの発生:   仕事、学業、人間関係、経済的な不安など、様々なストレッサー（ストレスの引き金となる要因）が生じる。2. 脳への影響:   ストレッサーが脳に伝わると、脳の視床下部がストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンを放出する。3. 自律神経系の活性化:   ストレスホルモンの放出により、交感神経が活性化し「戦うか逃げるか」の反応が引き起こされる。4. 生理学的変化:   心拍数の増加、血圧の上昇、呼吸の速化など、生理学的な変化が起こり、身体が緊張状態に入る。5. 認知的な影響:   ストレスにより注意力が散漫になり、思考が混乱しやすくなる。ネガティブな思考パターンが増えることもある。6. 行動への影響:   ストレスは行動にも影響を与え、食欲の変化、睡眠障害、社交からの孤立などが生じることがある。7. ストレスの持続:   長期間にわたりストレスが続くと、慢性的な健康問題やメンタルヘルスの課題が発生する可能性が高まる。ストレスはこうしたメカニズムで発生します。ストレスの原因となるものからは距離を置くことが一番ですが、生きている以上完全に避けることというのは現実的ではあ

「モヤッとする。」は、自分自身のからだやこころに起こる何か割り切れない感覚をあらわす時に昨今よく使われる言葉です。「そのモヤッって何？」ともし聞かれたら、私たちは言葉を尽くして一生懸命それを表現しようとするかもしれませんね。でも、言葉を使えば使うほど、「モヤッ」の実体からどんどん遠くなって、違うものになってしまうのではないでしょうか。あるいは、言葉が事実のごとくになり、実は違っていても本当であるように錯覚してしまうことも起こり得ることです。 私は今年前半の国家資格キャリアコンサルタントの資格取得後に、キャリアコンサルタントの中核的な態度条件に関わる「パーソン・センタード・アプローチ（ＰＣＡ）」について、とある大学の研究所が主催する講座を通じて学んでまいりました。 そこでの学びは、対人支援の場のみならず日常を送る上でも、いつでも人間中心に自分と相手の今ここに向き合う態度がお互いを結び、十分味わって傾聴することが相手への理解を深め、、自分の今の「モヤッ」に気付いていることも相手の「モヤッ」に意識を向けることもお互いの発達に役立つことであると、体感的に学び身につけてゆくことでした。 ＰＣＡの研究者で心理学者・哲学者のジェンドリン博士は、このような「モヤッ」を「フェルトセンス(felt sense)」と名付けました。フェルトセンスは、「怒り」や「喜び」のように明確な言葉にできる感情ではなく、何かの出来事が自分に起こった時に、からだとこころで感じている曖昧なものであり、言葉で表すと断片的になってしまうので上手く言い表せないけれど、「～のようなもの」として感じているものです。 例えば、ゆっ

人生で大事な１８ケ条 01．大きな愛や仕事を手に入れるには大きなリスクがつきものである リスクは、人生におけるすべての大きな機会に関与しているものだということは心に留めておいてください。 02.失敗しても良い。失敗から学ぶことが大切だ 失敗は成功の先駆けである。だから失敗を恐れてはいけない。 ただし失敗する時には、必ず何かを学びなさい。 さもなければ、あなたはまた同じ失敗を繰り返すことになるでしょう。 何事かに九回失敗したとしても、それでも、九回の結果を生んだではないか。 03.自分を尊重し、周囲の人を尊重し、自分の行動に責任を持つこと 自分自身を尊重できないような人は、偉大な成功をおさめることはまずありません。 自分を認め、大切にすることで、周囲への尊重も生まれます。 そして、あなたの過ちや不幸を、他人のせいにしてはいけません。 すべてはあなた自身に責任があることを知りましょう。 自分に親切でなくては、他人にそうあることはできません。 他人に愛情と優しさを感じ、彼らが幸福で苦しまないことを望むには、同じことをまず自分自身に願わねばなりません。 04．望むものが得られないことは、時にすばらしい幸運を引き寄せてくれる あなたの希望通りにならない時もあるでしょう。 でもそれは宇宙からの送りものだと思って受け止めてみて下さい。 あなたが望まないことが、時に幸運を引き寄せてくれるきっかけになるものです。 05．ルールを破るために、ルールを学べ ルールは破られるものです。 だから、それをどう適切に壊すべきかを知るためにも、ルールを学ぶ必要があるのです。 それが処罰 を避ける手段でも

今回は、SHISEIDO資生堂からこの秋に発売されたファンデーション｢エッセンススキングロウ ファンデーション｣｢セルフリフレッシングファンデーション｣をご紹介します。このファンデ、とても使いやすくてお肌に優しく◎加えて、価格もデパコスなのにそこまで高くなく、お勧めしたい一品です(^^)パーソナルカラー別にお勧めしています。似合うファンデーションは、劇的に若々しい肌を作る事ができるので、本当に似合うファンデーションを見つけて頂きたいです。お勧めの、スポンジも紹介するので是非最後までみてください。さて、この冬のファンデーションはもう決まりましたか？最近急激に寒くなり、冬支度に急ぐ私(￣｡￣;)崩れにくいけど、保湿成分のある肌を保護してくれるようなファンデーションがほしいですよね。そこで、ファンデーションマニアの私が最近いいな～と思うファンデーションの中で資生堂のこの2点、ご紹介します。先ず、こちら●SHSEIDO エッセンススキングロウファンデーション　7590円（税込）美容液をふんだんに使用したスキンケアファンデーションで、仕上がりは艶！艶感が結構あるので、正直薄付きになりますがとてもキレイな仕上がりに。私も、買いました。みずみずしい艶めきが感がピッタリなのは、《パーソナルカラー》★スプリング★ウィンターの方になります。ファンデーションで、お肌を厚く作らない事が鍵🗝️パッと目を引くような、ぷるぷる肌になりますよ。続いて、こちら●SHISEIDO シンクロスキンセルフリフィレッシング ファンデーション6600円（税込）こちらは、数年前からのベストセラー商品★肌とシンクロするフィッ

前回に引き続き、自分も相手も大切にする自己表現法、アサーションについて深掘りしていきたいと思います。前回のブログ↓前回の『マンガでやさしくわかるアサーション』の後編のような位置づけの内容となりますので、併せて読んで頂ければと思います。それでは、後半を重点的に抜粋・要約していきたいと思います。第一章　アサーションとは自分も相手も大切にする自己表現1　自分も相手も大切にする2　非主張的自己表現3　攻撃的自己表現4　アサーティブな自己表現5　三つの自己表現のまとめ＜省略＞第二章　「人として誰もがやってよいこと」を認め合う＜省略＞第三章　考え方をアサーティブにする1　日頃の考え方を確かめてみよう五つの考え方についてA　危険や恐怖に出合うと、心配になり何もできなくなるB　過ちや失敗をしたら、責められるのは当然だC　物事が思い通りにならないとき、苛立つのは当然だD　誰からも好かれ、愛されなければならないE　人を傷つけてはいけない〔回答のしかた〕 回答1私の日頃の考えと　まったく合っていない　0 　　　　　　　　　あまり合っていない　　1 　　　　　　　　　どちらとも言えない　　2 　　　　　　　　　かなり合っている　　　3 　　　　　　　　　非常に合っている　　　4 回答2・自分のこととして受け取った場合　　　　　　　自・他の誰かのこととして受け取った場合　　　　　他・世間一般の常識やルールとして受け取った場合　常2　日頃の考え方はどのようにつくられるのかものの見方や考え方は、親や教師、友人などとの交流の中でつくられていきます。なかには人々の習慣や文化としても守られていて、生きていくため