こんにちは。
女性のお悩み相談室 室長のひよりですヽ(^o^)丿
PMSや更年期の症状に悩んでいる方へのご提案♬
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PMS/更年期の症状が落ち着いている時こそ
次回の不調に備えてメンタルを整えよう✨
「誰かのためにやってきたことを書き出してみる」
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不調になってからの対処法は
おなかが痛くなれば
★薬を飲む
★カイロで温める
イライラしたら
★気分転換に散歩
★歌を歌う
★好きな音楽を聴く
★アロマでリラックスする
といったようなものがあります。
もちろん、そのような対処法は
PMSや更年期をの症状を
和らげるのに有効でしょうし、
そういったことに取り組んでいるあなたは
本当に素晴らしいと思いますヾ(≧▽≦)ﾉ
でも、そもそも
PMSや更年期の症状が
和らいで対処もあまり必要ない
そんな状況が増えていったら、いかがでしょうか？
すごく、嬉しいですよね♬
不調に悩まされる期間が
減るということは
ご機嫌に調子よく
日々を過ごせるということ。
そんな日を少しでも増やすカギは、
PMSや更年期の症状が落ち着いている時こそ
自律神経の乱れを整えることに
取り組むのが一番♬
自律神経の乱れは
自己肯定感が低くなること
と関係があるとも言われます。
ということは
自己肯定感が低くなれば
自律神経も乱れる。
結果、PMSや更年期の症状悪化に影響する。
という負のトライアングルが出来上がります。
怖いですね～(^-^;
PMSや更年期の症状に苦しむ女性は
真面目で、繊細、周りの人を気遣う優しい人が多い！
何かあったら、
「自分のせいだ」と
自分を責めがちです。
それが自己肯定感を低くしてしまいます。
そのような女性たちにこそ、試してもらいたい
心を軽くするワークは
「誰かのためにやってきたことを書き出してみる」
ということです。
誰かというのは他人はもちろん、自分のためでもOK！
とにかく一日（もしくは１週間）を通して、
誰かのためにやったことを書き出しましょう。
そうすることで
貢献の可視化（誰かの役に立ったことを明確にする）
になります。
普段何気なくやっていたことも
書き出すことで、
「私はいろいろなことをやっている」
「誰かの役に立っている」
という気づきが生まれます。
この気づきこそが
自己肯定感アップにつながるのです(^^♪
自己肯定感がアップすると
自律神経が安定する！
自律神経が安定すると
PMSや更年期の症状も和らぐ！
これぞ正のトライアングル～✨
このワークは自分一人で
気軽に行うことができますが、
もし自分のやってきたことを
客観的に観てほしい！
褒めてほしい！
という方は
ひよりにぜひお話しくださいね♡
今日は
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PMS/更年期の症状が落ち着いている時こそ
次回の不調に備えてメンタルを整えよう✨
「誰かのためにやってきたことを書き出してみる」
･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･
についてお伝えしました♪
自己肯定感をアップして
あなたのＰＭＳ/更年期の症状が
少しでも和らぐことを
心から願っています✨
*-*-*-*-* あなたのためにひよりが出来ること *-*-*-*-*
それはあなたのお話に耳を傾けじっくり話を聴くこと。
どんなに頑張ってもモヤモヤが晴れない。
そんな時はひよりにあなたの心のサポートをさせてください。
あなたに優しくそっと寄り添います✨
ひよりの声が聞けます(^^♪ ↓
自己肯定感を上げることで、心の安定にも♬
PMSも更年期の症状も和らぎます✨
誰にも言えない性のお悩みについても、
女性同士だから恥ずかしくない♪
あなたのPMS/更年期体験談お聞かせください♪
ブログにて紹介させていただけましたら
全力であなたのあっぱれポイント見つけます！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪
応援していただける方はぽちっとしてくださると嬉しいです(≧◇≦)
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ひよりへの質問・メッセージはこちらへどうぞ♪
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