こんにちは。
女性のお悩み相談室 室長のひよりですヽ(^o^)丿
今回も【私のPMS体験談】というテーマで記事を書きます♬
程度の差こそあれ
女性であれば誰でも
生理前後の不調は経験したことがあるもの。
現在進行形でPMS体験中の方から
もうそろそろ閉経も近いけど
更年期なのかPMSなのかわからない不調を
体験中の方まで
さまざまな人からお話を聴き
ブログでご紹介していきます。
一人一人違う不調だからこそ
対処法も千差万別。
PMSに悩む女性が
このブログを通して
自分とは違う症状を持つ方がいるんだ、
つらい時を乗り切るそんな方法があるんだ、と知り
自分のPMSの対処に活かしてもらえればうれしいです(^^♪
前回のCASE 2. ２０代後半 Mさんの体験談につづきまして
50代前半 Sさんの【PMS体験談】です！
PMSや更年期で悩む女性の参考になればと、
快くSさんのPMS、そして更年期についても
赤裸々に語っていただきました。
Sさん、ありがとうございます(*^_^*)
【私のPMS体験談】Case3. 50代前半 Sさん
性格: おおらかだけど心配性
気を遣いすぎる
人の顔色を見すぎる
自分よりも他人を優先する
自分を犠牲にして人の幸せを願う
《10代後半》
・生理は順調 ２８～３１日くらい
・当時は２８日きっかりで来ると思い、
毎月周期が違うことは不順だと思い込んでいた
・生理不順の相談のために制服を着て婦人科に行くと
周りからすごい目で見られた
⇒婦人科が嫌になった
・当時はナプキンが小さく、夜用もなかった
・夜には昼用ナプキン２枚を重ねてつけていたが、
知識が十分でなく、夜は毎日のように漏れていた
・学生時代は特にPMSなどの症状はない
《社会人２０代》
・生理休暇があっても恥ずかしくてとれなかった
（出産後になりやっと生理休暇をとれるようになった）
・薬は飲まないで我慢した
（母に「薬は飲み過ぎると効かなくなる」といわれたことが影響）
《症状》
・PMS症状なし
・生理痛があった（生理が始まってからの症状）
・下腹痛（ズーンとする痛み）
《やってみたこと・効果があったこと》
・できる時には横になっていた
・カイロで下腹部を温める
・生理中はキンキンに冷えた飲み物を控える
《３０代後半（２人目出産後）》
・生理は順調 ２８から３１日くらい
・生理が重くなって、血の塊が出るようようになった
・日中も夜用ナプキンが２時間でいっぱいになった
・心配になり、婦人科で子宮体癌の検査を受ける⇒異常なし
・ちょっと早い更年期か一時的な更年期と医者に言われる
・一年くらいで落ち着いてきた
・量は普通になった
・代わりにPMS症状が出るようになった
《身体的症状》
・頭痛
・胸の張り
・眠気
《精神的症状》
・イライラ
・八つ当たり（夫にだけ）
・生理痛はなくなった
《当時の環境、状況》
・子育て真っ最中
・仕事休めなかった
・ストレスが多めだった
・薬は飲まないで我慢
・乗り越えるという考え
・ガマンは美徳、ガマンは当たり前だと思っていた
・薬を飲んでいる人の話を聞き、
「私は薬を飲まないぞ」と思うようになった
《やってみたこと》
・冷たいものを控える
・カイロでリラックス
・トイレでいきむ⇒血を出す
（生理が早く終わる気がした）
（ヨガの先生が経血コントロールしていたので自分もやってみようと思った）
《更年期》
・今のところ、あまり症状はない
・生理が終わったころから顎からひげが出てくるように
（定期的な処理が面倒）
Sさん、今とは異なる時代の生理事情が分かる、
SさんのPMS体験談をお聞かせいただき
ありがとうございました！
私も、Sさんと近い年代なので
10代や20代のころ、
女性特有の悩みを抱えていても
婦人科に行くということが恥ずかしくて
なかなか行けなかった、
ということがありました。
Sさんのように思い切って病院に行ったときも
周りから好奇の目で見られ、
「もう行きたくない」と
婦人科受診にネガティブなイメージを持ちました。
現代のように、PMSや更年期についての話を
母親や友人と話すことがなかった時代。
生理に対する情報は限られていました。
生理前や生理中の自分の心身の変化を
PMSやPMDDという症状なのだ、と
わかっていた人はどれだけいたことでしょうか。
Sさんも、インタビューを終えた後
当時を振り返り、
「わたしはきっと生理と自分の気持ちを
くっつけなかったんだと思う。
統計を取っていれば、
あのイライラは生理前だったかもしれない、
とかわかったかもしれないけど
それはそれ、これはこれって感じだったのかもしれません」
とお話ししてくださいました。
Sさんの生理の歴史を聞きながら
どれだけ大変な状況の中
がんばってきたのか、
過去のSさんをねぎらいたくなる
気持ちがじわじわと湧いてきました✨
以上、Sさんがお話ししてくださった
PMS、更年期についてご紹介しました♪
Sさんに効果があった対処法が
今のあなたに合うかはわかりません。
こればかりはどうしても個人差があるかと思います。
それでも、「こういう対処の方法がある」
と知ることで
他にもあるかもしれないと思えますし、
ライフステージが変わったときに
もう一度試したら「あ、効果あるかも」
という可能性もあります。
他の人の対処法を知っておくことは
損ではありませんよ～(^^♪
最後に、PMSや更年期に自分らしく向き合うSさんへ
《ひよりが見つけたあっぱれポイント》
をお手紙風にコメントさせていただきます(*^_^*)
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Sさんへ
もう生理も終わっているし、
私の話が役に立つのかしら？
でも、もし悩んでいる人の参考になるのであれば
といっていましたね。
Sさんの30年以上にわたる
生理の経験を聞いて、もう救われた人がいます。
それは、私です！
親に対しても
「生理の話はタブー」と
暗黙の了解があった時代。
Sさんのお話は共感することばかりでした。
「Sさん、生理でつらくても
学校や仕事を休むことはなかったんだな。
薬も飲まずに乗り切ってきたんだな」
それはまさに、若かりし頃の
自分に重なる部分でした。
もしかしたら、今もそんな風に
一人でPMSや更年期の
つらさに向き合っている人もいるかも知れません。
私は、Sさんのおかげで
悩める女性たちに
「もう、今はPMSや更年期の症状を
誰かに相談したり、
解決できる商品やサービスも
あるんだよ」
と知ってもらう良い機会を
作ることができたと思います！
Sさんは多くの人に希望と勇気を与えてくれる人✨
Ｓさんの過去の経験が、
今に活きて、
これからの人生を
輝かせていくと信じています♬
人生100年時代！
まだまだ、楽しい人生は続きます♪
まずは更年期を一緒に楽しんでいきましょう！
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴
Sさん、PMSや更年期についてのお話を
ブログに書かせていただきまして
本当にありがとうございます！
改めてお礼申し上げます(*^_^*)
*-*-*-*-* あなたのためにひよりが出来ること *-*-*-*-*
それはあなたのお話に耳を傾けじっくり話を聴くこと。
どんなに頑張ってもモヤモヤが晴れない。
そんな時はひよりにあなたの心のサポートをさせてください。
あなたに優しくそっと寄り添います✨
ひよりの声はこんな感じです♪ ↓
自己肯定感を上げることで、心の安定にも♬
PMSも更年期の症状も和らぎます✨
誰にも言えない性のお悩みについても、
女性同士だから恥ずかしくない♪
あなたのお話に優しく耳を傾けます✨
あなたのPMS/更年期体験談お聞かせください♪
ブログにて紹介させていただけましたら
全力であなたのあっぱれポイント見つけます！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪
応援していただける方はぽちっとしてくださると嬉しいです(≧◇≦)
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ひよりへの質問・メッセージはこちらへどうぞ♪
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