こんにちは。
女性のお悩み相談室 室長のひよりですヽ(^o^)丿
今回も【私のPMS体験談】というテーマで記事を書きます♬
程度の差こそあれ
女性であれば誰でも
生理前後の不調は経験したことがあるもの。
現在進行形でPMS体験中の方から
もうそろそろ閉経も近いけど
更年期なのかPMSなのかわからない不調を
体験中の方まで
さまざまな人からお話を聴き
ブログでご紹介していきます。
一人一人違う不調だからこそ
対処法も千差万別。
PMSに悩む女性が
このブログを通して
自分とは違う症状を持つ方がいるんだ、
つらい時を乗り切るそんな方法があるんだ、と知り
自分のPMSの対処に活かしてもらえればうれしいです(^^♪
前回のわたくし、ひよりの体験談につづきまして
第二弾は
20代後半 Mさんの【PMS体験談】です！
PMSで悩む女性の参考になればと、快くMさんのPMSについて
書くことをご了承いただきました。
Mさん、ありがとうございます！
【私のPMS体験談】Case2. 20代後半 Mさん
《学生時代》
症状: 初日だけつらいくらいでPMSはそこまでひどくなかった
《ここ3，4年くらい》
症状が重い
生理の量も多い
生理が始まってもしばらくPMSの症状が続く
《PMSの症状》
イライラ
過食
パートナーとの会話にずれが起きる
《1年くらい前》
・PMS/ PMDD かも？と思い対策を考え始めた
・PMS/ PMDD に関するYouTube動画を10本以上観た
・食事、運動、ピルがいいと知る
・ピル、薬は飲まずに今のところは「お守り」として考えている
《取り組んでいること》
・レバーをたまに食べる
・散歩
・部屋の片づけ
（家の散らかりが嫌、散らかったている状態が落ち込みにつながるため）
・漢方（半夏厚朴湯）…不安感やイライラしている時に飲むと気持ちが和らぐ
※命の母も試したが、合わなかった
《普段のリフレッシュ法》
・紅茶が好きなので、前は毎朝飲んでいたが
カフェインの摂りすぎが気になり、今はノンカフェインのお茶か白湯
紅茶はたまのお楽しみに飲んでいる
・辛ラーメンが好きなので、たまのご褒美に食べている
以上、Mさんが相談中にお話ししてくださったPMSについて
一部をご紹介しました♪
Mさんに効果があった対処法が今のあなたに合うかはわかりません。
こればかりはどうしても個人差があるかと思います。
それでも、「こういう対処の方法がある」と知ることで
他にもあるかもしれないと思えますし、
ライフステージが変わったときに
もう一度試したら「あ、効果あるかも」という可能性もあります。
他の人の対処法を知っておくことは損ではありませんよ～(^^♪
最後に、PMSの辛い症状を乗り切ろうと日々試行錯誤しているMさんへ
《ひよりが見つけたあっぱれポイント》
をお手紙風にコメントさせていただきます(*^_^*)
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Mさんへ
紅茶が好きだけど、カフェインの摂り過ぎで睡眠の質が下がると
次の日の仕事に支障が出るから控えている、とおっしゃっていましたね。
私ははじめ、そんなにストイックで仕事のために我慢して
ストレスがかかるのでは？と思いました。
でも、Mさんはお仕事がとても大好きだとのこと！
仕事を愛しているから、好きな紅茶も、辛ラーメンもたまにでいい。
それを聞いて
「な、なんて、素敵なんだ～♡」と
私の胸は湧き立ちました(≧◇≦)
また、「PMSの症状はゼロにはならないだろう。
だからこそ、上手な付き合い方が見つかるといいな」
と、お話しくださいましたね。
PMSを受け入れて日々を自分らしく健やかに生きていこうと
努力し続ける姿勢に感動しました！
相談終了前には、解決の糸口を見つけられたようで私も嬉しく思います。
その気づきがMさんの人生を豊かにもっともっと
楽しくしてくれると信じています。
Mさん、ずっと応援しています✨
さらに輝きを増して自分らしくイキイキと毎日をお過ごしくださいね♪
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Mさん、PMSについてお話をブログに書かせていただきまして
本当にありがとうございます！
改めてお礼申し上げます(*^_^*)
*-*-*-*-* あなたのためにひよりが出来ること *-*-*-*-*
それはあなたのお話に耳を傾けじっくり話を聴くこと。
どんなに頑張ってもモヤモヤが晴れない。
そんな時はひよりにあなたの心のサポートをさせてください。
あなたに優しくそっと寄り添います✨
ひよりの声はこんな感じです♪ ↓
自己肯定感を上げることで、心の安定にも♬
PMSも更年期の症状も和らぎます✨
誰にも言えない性のお悩みについても、女性同士だから恥ずかしくない♪
あなたのお話に優しく耳を傾けます✨
あなたのPMS/更年期体験談お聞かせください♪
ブログにて紹介させていただけましたら
全力であなたのあっぱれポイント見つけます！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪
応援していただける方はぽちっとしてくださると嬉しいです(≧◇≦)
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ひよりへの質問・メッセージはこちらへどうぞ♪
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