こんにちは。
女性のお悩み相談室 室長のひよりですヽ(^o^)丿
PMSや更年期に関する
ご相談を聞くうちに
自己肯定感の低さというのも
症状の悪化に影響を及ぼしている！
とビビッときた私。
なぜならば、PMSや更年期の不調に悩む女性は
繊細さんで気遣い上手で、
周りの人の気持ちを優先して考える
とてもやさしい人が多いから。
すごーく素敵ですよね。
人を思いやることができるって。
でも、それは同時に
「自分を思いやることを
後回しにしている」
ということ。
これが日常化しちゃうと、
「私が我慢すればいい」
「私は周りを大切にしなければいけない」
「周りに優しくしなければ私は優しくしてもらえない」
という考えにもなりかねません。
結果、がんばりすぎてしまって
心と体が悲鳴を上げてしまう。
これってね、順番が逆だと思うんです。
自分に優しくできてこそ、
他の人にも優しくできる。
この順番を癖づけて毎日実行すると
あら不思議！
「周りの人に優しくしなきゃ」から
「周りの人に優しくしたい。するのが好き」に変わる。
そうすると、気持ちも毎日ご機嫌に
おだやかになって、ストレスも減る減る～♪
PMSも更年期も症状の緩和が期待できます！
さぁ、今日からまずは優先して
自分に優しくすること始めましょう♪
そのための魔法の言葉は
「私はどうしたい？」
です(*^_^*)
友達が映画に誘ってくれた。
でも、正直あまり好みじゃないなぁ。
そんな時、いつものあなたなら
「友達が見たいって言っているんだから、付き合ってあげなきゃ」
と思って自分の心にふたをして、
「いいよ」って言っていたかもしれませんね。
でもね、ここで「自分に優しくするためのレッスン」をしましょう♪
友達に返事をする前に
「私はどうしたい？」って
自分に尋ねてみてください。
行きたくないと思ったら、
「誘ってくれてありがとう。
最近予定が立て込んでて
今回は行けそうにないわ。ごめんね！」
と断ってもいい。
そこに罪悪感はいりません。
これは、自分に優しくするレッスンですから(*^_^*)
もし、その答えが結果的に「映画に行こう」でも
それはあなたが最終的に
自分の心の声に従って
自分が行きたいと願ったことだから
自分に優しくしたということになります。
同じ結果でも、
自分の心を優先したのか
相手の心を優先したのか
で変わってくる。
さぁ、今日から自分に優しくするためのレッスン
「私はどうしたい？」
で始めてみませんか？
自己肯定感アップして、PMSも更年期ももっと楽になりますよ♪
いまさら聞けない（！？）
更年期についても
書いています。記事はこちら↓
昨年１２月に日本フェムテック協会検定認定資格２級を取得！
認定フェムテックエキスパートとして
悩める女性のサポートをします♬
女性のすべてのライフステージにおけるお悩みについて
寄り添っていきます。
いつも頑張っているあなたへ
PMSで気分が晴れない。
更年期がつらい・・・
イライラが止まらない。
涙が出て仕方がない。
そんな時にはひよりにあなたの気持ちを話してみませんか。
私がそっと優しくあなたに寄り添います✨
自己肯定感を上げていきたいもぜひお話ししましょう♪
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪
応援していただける方はぽちっとしてくださると嬉しいです(≧◇≦)
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