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『出来たこと日記』をつけよう

仕事や学校の日でも、お休みの日でも、何かしら「やらなければいけないこと」がありますよね。2つも3つも4つも5つもある場合も、少なくないでしょう。全部こなせれば問題ないですが、未来とは何が起こるかわからないもの。朝一、または前日に想定した通りに過ごせることは稀だと思います。結局、夜になると、「あれが出来なかった、これも出来なかった。明日やらなきゃいけないことが増えてしまった…」と考えて、翌日が来るのが気が重くなってしまう。出来なかったことだらけではなく、予定外とはいえ出来たことはたくさんあるはずなのに、不思議ですよね。最初の予定通りにいかない=ダメな一日、と思うのはもったいないです。予定していなかった一日の中にも、成果はたくさんあったはず。予定外の来客で大慌てして、夕食が出前になってしまった。でも久しぶりに会えた人をもてなすことが出来て、喜んでもらえましたよね。久しぶりの休日にショッピングに行こうとしたのに、朝寝坊して行けなかった。でも読まずに積んでおいた本を読むことが出来ましたよね。一日の終わりには、『出来たこと日記』を書きましょう。『~~ねばならない』予定ばかり考えるのではなく、自分が頑張った足跡を残しましょう。そして疲れた読み返す。なんだ、結構自分頑張ってるじゃん、と、思い出すことが出来るかもしれません。
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もっと自分を褒めよう

10月も下旬に入ったところで、すっかり肌寒くなりましたね。先週末まで続いていた夏日が遠い出来事のように思えてなりません。わたしたちの気持ちというものも、まるで天気のように移り変わりますね。何もなくてもウキウキした気分になったり、ハッピーな気持のときもあれば、ちょっとしたことで落ち込んだり、モヤモヤしたりすることもあります。ハッピーな気持ちのときには、何だか自分の内側から外に広がるような感覚を覚えることでしょうし、何だか落ち込んでいるときには小さく内側にこもるような感覚を覚えるのではないでしょうか。ハッピーな気持ちは友人や多くの人と分かち合いたいですし、そうでないときには気の置けない仲間に共感してもらいたいですね。たとえ自分のことが好きであっても、そうでなくても、たとえ小さなことでもいいので、自分で自分を褒めてあげてくださいね。◆誰にでもおすすめのワークがひとつあります◆①自分の良いところを3つ探します。②1日の中で感謝の気持ちを覚えたことを3つ探します。③それらをノートに書くことを毎日続けていきます。*毎日続けることで少しずつ気分が上向いてきますよ*それでは。
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自分を褒める

今日も1日終わったぁ 疲れたぁそんな言葉が口から出てきますよね。お疲れ様です。頑張らなきゃ、頑張ってもっと成長しなければ そう思ってもなかなか出来ないですよね。でも、それって頑張ることが楽しいって感じれてないからですよね。心の底ではやりたくないことや、嫌いなことを無理やりやろうとする。努力しなきゃ、我慢して頑張らなきゃって、努力することを目的にして頑張るから続かない。自分に無理が来る。それを変えるには、1日の終わりに出来なかった自分を責めるよりも何か一つでも頑張れたことを探して自分を褒めましょう。そうやって頑張ったり努力することが「楽しい」って自分に教えてあげましょう。きっと笑顔になれる明日が待っています。自分の生きる人生を愛せ自分の愛する人生を生きろ。ボブマーリー
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起業はバカボンのパパに学ぶべし。ゴール設定もこれでいいのだ!?

何かをやろうと決めたのに、どうしても足が止まるということはないでしょうか?会社を退職されて何かしら新しいビジネスを自分で始めようと考えている、あるクライアントさんと個別セッションをしていた時、「〇〇を〇〇したら、稼げると思うのですが」「〇〇のビジネスなら資金なしでスタートできます」と、、、、、やるべきことや、やってみると良いことも僕がアドバイスする必要もないくらい情報収集はできていて、僕自身も「へえ、投資かけずにできるそんなビジネスあるんや、ええな」と思うくらい面白そうなものも、お話の中でいろいろと出てきたわけです。ですが、なぜか一歩を踏み出せない、出しても足が止まるという状況で、これはなんでなんだろうと感じたわけですが、、、あ、自分も同じだったな、、、とふと、昔の自分のことを思い出したわけです。せっかくの機会なので何かを始めようとするときに、足が止まるパターンあるあるを整理してみます。今回は、ビジネス(起業)編です。①情報の入れすぎ(インプット過多)。今の時代、月10万円~50万円位までは稼げるノウハウや情報は、ネットをたたけば無料や安価でもたくさん出てきます。ただ、情報が多すぎるがゆえ、検索すればするほどもっと良いノウハウがあるのではないかと、常に新しいものを探し続けてしまう、、、俗にいう、ノウハウコレクターという状態です。知識がないよりも、知識メタボのノウハウコレクターに陥ってしまう方が、アウトプットができなくなるので問題です。ただ、知識メタボの解決法はいたってシンプル。一旦、新しいノウハウや情報を探すことやインプットをやめる、今持っているノウハウや情報を一つ選んで、とり
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令和3年6月16日(水)大安☆今日も笑顔で☆

本日大安吉日☆彡週半(なか)ば、6月も折り返し、後半はどんな体験が待っているのやら~楽しみでもあり、不安でもある体験や経験には個々人の価値観などで同じ体験でも他人とは違った思い出や、違った気づきがあります一日を終えたら、例えば、お風呂の湯船に浸かって数分でも良いので出来事を振り返り、それは自分にとってどうゆう経験だったのか、その経験の裏には自分にとってどんな意味があったのか、どんな意味が隠れていたのか、などと、自分を人ごとのように自分を客観視する、そんな時間を作ってみませんか本当の自分、自分らしさが見え隠れしてくると思います自分発見、自己理解へといざなってくれるでしょうもちろん無理やりすることはありません毎日でなくても大丈夫ですたまにで良いので自分を自分で観てあげてくださいどんな自分でも自分なので(笑)素直に受け入れてあげてくださいそして出会った自分、気づいた自分、発見した自分を精一杯、褒めてあげてください「いつもよくやっている!」「自分なりに苦労してすごい!」「失敗は成功のもと!」「受け止め、反省は成長の肥料」他人の評価のことなんか、全く気にする必要はありません自分で自分を褒めてあげるそれこそが自分の成長を促すエールです☆彡そして「笑顔」も笑顔セラピーお届けします☆彡 私はツイテルニコニコ元気 唱えた分だけ そうなるよ! *出典:笑顔セラピー
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自分を褒めば、苦手なことでもできるかもしれないお話

みなさん、こんばんは。褒めの魔法使い、水希優奈です♡12月となりましたが、みなさんはいかがお過ごしですか?なかなか慌ただしく、一日が過ぎてしまいますね(涙)さて、今日はやり残したことについて書いていきます。みなさんは、目標を立てますか?そして、継続することができますか?おそらく、目標を明確にする方も少なくでしょうし継続が出来る方も超少数でしょう。もともと、私もそのパターンの1人です(笑)でも、今のところnoteを継続しています。どうしてか?それは、自分を褒めているから(*´꒳`*)みなさんは、ご自身を褒めていますか?朝起きて、学校や職場に行って、その後にご自身の家庭もある…休む時間どこーーー!!??そんな日もあると思います。私はそんな時、自分をめいいっぱい褒めます!頑張ったね自分。すごいね自分。自分を認めて、モチベーションを上げまくります(笑)大人なのだから、当たり前でしょ!そう言う人もいるでしょう。ただ、私はやるなら楽しくやりたいです。だからこそ、頑張った後はゆっくりお風呂に入ったり、大好きなアイスを食べたりします。そうすれば、また明日からも頑張ろう!と思えますよー(*´ω`*)みなさんも、日々に幸せを感じられますように。♡・。・。・。・。・。・。・。・。♡前を向ける魔法を!頑張るあなたを応援します(電話)頑張るあなたに捧げる褒め活!明日からの活力プレゼントhttps://coconala.com/services/1469721前を向ける魔法を!あなたを褒めます(文章)頑張るあなたを認めて癒す!褒め活https://coconala.com/services/1467934
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やってみやら上手くいくかも?日々パワーアップしいると感じたお話

みなさん、こんばんは。褒めの魔法使い、水希優奈です♡さて、本日はフレンチトーストをつくったお話しです。だいぶ前になってしまうのですか、とあるお店で食べたフレンチトーストがとっっても!美味しかったのです(〃ω〃)♡ただし、その時の私はなぜかフレンチトーストが上手く作れませんでした。なんか違うのだよなー…そう思い、しばらく作っていませんでした。しかし、やっぱりあのフレンチトーストが食べたい!そう思いたち、失敗を覚悟に作ることにしました(笑)そしたら、美味しい!!!!!もうビックリ(≧∀≦)時には、自分の固定概念を壊すのも必要かもしれませんね。よく、人々と話していると『いやー〇〇だから、仕方ないでしょ』そんな風に、過去の経験を語りますよね。ただ、それはその時の自分でしかない。やり方を変えたり、もっと違う視点から見れば意外に変わるかもしれない。だって、今日のあなたは昨日のあなたよりパワーアップしていますから!〇〇だからと言い訳せずに、やってみたら意外な収穫が得られるかもしれません( ´ ▽ ` )♪♡・。・。・。・。・。・。・。・。♡前を向ける魔法を!頑張るあなたを応援します(電話)頑張るあなたに捧げる褒め活!明日からの活力プレゼントhttps://coconala.com/services/1469721前を向ける魔法を!あなたを褒めます(文章)頑張るあなたを認めて癒す!褒め活https://coconala.com/services/1467934お疲れ様からおやすみまで 夜トークしますhttps://cocona