「ちゃんとしてるのに報われない」って時、心の中で起きてること

ちゃんとやってる“つもり”なのに…

ちゃんとやってるつもりなんだけどなぁ。

仕事でも、生活でも、人間関係でも。

遅刻はしないし、期限は守ってるし、挨拶もしてる。

報連相もしてるし、相手の気持ちもなるべく考えて動いてる。

それでも、なぜかうまくいかない。

空回りしてる気がしてくる。

「こんなにやってるのに、どうして報われないんだろう」って、

モヤる😮‍💨

実は「期待」と「ルール」でがんじがらめ

こういう時、私の中で起きてることを、改めて観察してみると――

たいてい、「報われる前提」でやってるのですよね。

誰かが見てくれるとか、誰かが評価してくれるとか、

誰かが「ありがとう」って言ってくれることを、

どこかで期待してる。

いや、期待しちゃうよね！

人間だもの。

期待くらいするし、承認欲求だって当然ありますので、はい。

でも、問題は、

「ちゃんとしてる＝正しくあれば報われるはず」

っていう、自分ルールを握りしめすぎてるとき。

自分で自分にダメ出ししてないか？

この思いが強いと、

相手の温度や環境の変化、たまたまのすれ違いすらも

全部「否定された」ように感じてしまう🥹

で、気づかないうちに、

「私、ダメなのかな…」って苦しくなってくる😭

報われない日も、自分で自分を認めよう

だから私は、そんなときこそ、

少し肩の力を抜いて、

「やったことが全部報われるとは限らない」

って視点を取り戻すようするようにした。

それは、諦めじゃなくて、

自分の努力を自分で受け取ってあげるということ🙌

誰かの拍手を待たなくても、

「うん、よくやってるよな」って、

まずは自分で認めてあげる🌷

がんばりの「動機」がズレてないか？

そしてもう一つ大事なのは、

**「自分のがんばりが、どこから来ているか？」**を見直すこと。

☑️誰かに嫌われないように。

☑️怒られないように。

☑️評価されるように。

そういう理由だけでがんばってると、

報われなかったときに全部が崩れてしまう。

でも、「こうありたいから」「こうしたいから」っていう、

内側の動機で動けるようになると、

外の評価に振り回されにくくなってくる🌱

でも、ひとりでそれに気づくのは難しい

それができてたら苦労しないよね。

だからこそ私は日々、自分に問いかけながら、

少しずつ、自分軸を整えるトレーニングをしている。

その一部をまとめたのが、

私の自己啓発講座「人生を変える★５日間プログラム」です📘

ちゃんとしてるのに苦しいあなたへ

もしあなたが「ちゃんとしてるのに報われない」って

よく感じているなら、

きっとここにヒントがあると思います💡

無理して前向きになる必要はないけど、

モヤモヤを抱えたまま、ずっと一人でがんばり続けるのもしんどいから。

そろそろ、自分をねぎらう技術、身につけてみませんか？🌙🍵