いつも自分を否定してしまうあなたへ

気がつくと、自分に否定的な言葉ばかりかけていることはありませんか？

「まだできていない」

「ここが足りない」

「もっと頑張らないと」

「まだまだこれじゃダメだ」

人には優しい言葉をかけられるのに、自分に対してはなぜか厳しい。

できたことよりも、できなかったこと。

持っているものよりも、足りないもの。

頑張ったことよりも、まだ頑張れていないこと。

ついつい、そちらばかりを見てしまいます。

でも、考えてみると、自分自身は毎日その言葉を聞き続けています。

朝から晩まで一緒にいる自分から、「まだダメ」「足りない」「もっと頑張れ」と言われ続けていたら、心が疲れてしまうのも当然かもしれません。

だからといって、無理に前向きな気持ちになろうとしなくてもいいと思います。

気持ちは「今日から前向きになろう」と決めても、なかなか思い通りにはなりません。

嫌なことがあれば落ち込みますし、不安になることもあります。イライラする日だってあります。

でも、言葉は選ぶことができます。

「まだこれしかできていない」ではなく、

「ここまではできた」

「今日もダメだった」ではなく、

「今日もよくやった」

「自分には足りない」ではなく、

「少しずつ良くなっている」

たとえ最初は心からそう思えなくても、自分にかける言葉だけなら変えることができます。

そして、それを繰り返しているうちに、自分を見る目も少しずつ変わってくるのではないでしょうか。

わたし自身も、ついついできていないところや足りないところに目が向いてしまいます。

そんなときこそ、

「頑張ってるよ」

「今日もよくやってる」

「少しずつでいい」

そんな言葉を自分にかけるようにしています。

自分を一番近くで応援できるのは、自分自身です。

今日一日だけでも、自分を否定する言葉に気づいたら、そのあとに一つ、前向きな言葉を足してみてください。

それだけでも、少しずつ自分との付き合い方が変わっていくかもしれません＾＾