もっと自分を褒めよう

10月も下旬に入ったところで、すっかり肌寒くなりましたね。

先週末まで続いていた夏日が遠い出来事のように思えてなりません。

わたしたちの気持ちというものも、まるで天気のように移り変わりますね。

何もなくてもウキウキした気分になったり、ハッピーな気持のときもあれば、ちょっとしたことで落ち込んだり、モヤモヤしたりすることもあります。

ハッピーな気持ちのときには、何だか自分の内側から外に広がるような感覚を覚えることでしょうし、何だか落ち込んでいるときには小さく内側にこもるような感覚を覚えるのではないでしょうか。

ハッピーな気持ちは友人や多くの人と分かち合いたいですし、そうでないときには気の置けない仲間に共感してもらいたいですね。

たとえ自分のことが好きであっても、そうでなくても、たとえ小さなことでもいいので、自分で自分を褒めてあげてくださいね。

◆誰にでもおすすめのワークがひとつあります◆

①自分の良いところを３つ探します。

②１日の中で感謝の気持ちを覚えたことを３つ探します。

③それらをノートに書くことを毎日続けていきます。

＊毎日続けることで少しずつ気分が上向いてきますよ＊

それでは。