自己肯定感を高めるシンプルな方法

こんにちは🌱　たかです😊

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

必要な方にお届けできたら

いいなと思って書いています🍀

最後まで読んでもらえると

嬉しいです😌

＊

今回は

【自己肯定感を高めるシンプルな方法】

というテーマでお話します

「自分に自信が持てない…」

「どうせ私なんて…」

そんなふうに思ってしまうことはありませんか？

自己肯定感が低いと

どんなに頑張っても自分に満足できず

些細なことで落ち込んでしまうことがあります

自己肯定感はちょっとした習慣の積み重ねで

誰でも高めることができます🌱

今回は、自己肯定感を高めるための

シンプルな２つの方法をお伝えします。

＊

①自分を否定する人から距離を置く

私たちは、周囲の人の言葉や態度に

大きく影響を受けています

もしあなたのことを否定したり

批判ばかりする人が身近にいると

知らず知らずのうちに

自信を失ってしまうことがあります

「でも、職場や家族など簡単に離れられない…」

そう思われるかもしれませんね。

そんなときは、相手の言葉を真に受けず

「この人の言っていることが正しいとは限らない」

「何を言われようが私の価値は変わらない」

と思うようにしてみてください😌

そうすることで、相手の言葉の影響を

最小限にすることができます💡

②小さな成功を認めて、自分を褒める

自己肯定感を育んでいくためには

毎日の『小さな積み重ね』が大切です🌱

たとえば、

・朝、起きられた

・仕事や学校に行けた

・ご飯を作った

・お風呂に入った

・1Pでも本を読んだ

・1行でも日記を書いた

・1か所でも掃除をした

・ほんの少しの距離でも歩いた

・10秒でもストレッチした

など、他にもたくさんあると思います😊

「そんなことはみんなやってるよ」

と思うかもしれません

でも、あなたがその１つ１つを

「できた！」と認識し

自分に〇をつけることが大切です👌

＊

自己肯定感は、短期間に劇的に

高まるものではありません

でも、小さな成功を

毎日積み重ねることで

「私にはできる！」

「私はがんばってる♪」

と感じられるようになります✨

まずは今日１つでも

「できたこと」を見つけて

自分に「よく頑張ったね！」と

言ってあげてください♪

その小さな習慣が

あなたの心を少しずつ

強く、前向きにしてくれます🌱

＊

今日はこの辺で終わります(^^)

ご質問やご感想などございましたら

お気軽にメッセージいただけると

嬉しいです☺️

今日も素敵な1日をお過ごしください🍀

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😌