❥ Rala ❥ 心理カウンセラー

・分析力・傾聴力・課題発見 解決方法提案

▪️公然わいせつ行為被害 ▪️高校時代 クラスメイトの不登校支援 ▪️保健室（学校現場）運営でのケガや病気の対応/精神面では不登校・発達障害・特別支援学級との関わり・ いじめ・虐待・自死問題まであらゆる悩みへの対応 ▪️パワハラ・モラハラ・うつ病経験 ▪️大人の発達障害・認知症等の支援 ▪️結婚生活や子育てにまつわる問題 ▪️死別で苦しむ親族のサポート などの経験/問題解決実績あり。

・❤︎お悩み相談【悩んだらまずはこちらに】

＊人間関係(家族/パートナー・義理の家族/友人/学校・職場関係など)の悩み ＊子育ての悩み ＊コミュニケーションの取り方がわからない ＊体調・身体の発達(特性)についての悩み・不安 ＊人との違いについての悩み ＊話し方・伝え方がわからない ＊なんだかモヤモヤする ＊困っていることや不安がある ＊疲れている ＊何かヒントやアドバイスが欲しい ＊ただ話したい など 何でも！

・❤︎発達・困り感【発達特性や困り事に】

＊発達障害(ASD/ADHD/LD ・発達グレー) ・空気が読みづらい/人の気持ちがわからない/コミュニケーションが苦手/こだわりが強い ・忘れ物が多い/衝動的/多動/落ち着きがない ・知的な問題はないにもかかわらず何故か国語(読み書き)や算数(計算)だけが出来ない ＊体の成長についての悩み ＊心の成長についての悩み ＊トラブルがよく起こる ＊困っていることがある ＊不安がある

・❤︎不登校・困り感【行き渋りや不安に】

＊学校でのトラブルがある ＊友達関係で悩んでいる ＊先生との関係で悩んでいる ＊学校へ行きたくない ＊不登校で休んでいる ＊なんとなく不安 ＊体調が悪い ＊疲れている ＊眠れない ＊やる気が出ない ＊食欲がない/食べ過ぎてしまう ＊不登校の対応に悩んでいる ＊家庭環境の悩みがある ＊発達特性がある ＊生きづらさがある ＊話を聞いてほしい などはこちらに！

・❤︎子育て相談【二児の母が聴きます！】

＊育児の悩みや不安 ＊幼稚園や学校への行き渋りに困っている ＊子供の発達や行動に関する心配事 ＊パパ友・ママ友関係の悩み ＊学校との連携についての悩み ＊周りと比べてしまって自分の子育てに自信が持てない ＊子供を叱り過ぎてしまって自己嫌悪 ＊しつけについての悩み ＊親子関係の悩み ＊思春期・反抗期の対応に困っている ＊子供の問題行動についての悩み ＊話を聞いてほしい

・❤︎教職員お悩み【じっくり聴きます！】

＊仕事や職場の人間関係の疲れ・悩み事 ＊児童生徒との関わり方に悩んでいる ＊保護者との関わりで困っている ＊保健室との連携について聞きたいことがある ＊人前で話すのが苦手・自信がない ＊ミスをしてしまい不安 ＊疲れが溜まっている ＊上手く息抜きが出来ていない ＊時々 職場への行き渋りが起こる ＊誰にも相談できずに困っていることがある ＊教師に向いているのか不安になる

・❤︎大人の発達障害【まずは知ること！】

【ASD】 ・空気が読みづらい/人に気持ちがわからない/コミュニケーションが苦手/こだわりが強い 【ADHD】 ・忘れ物が多い/衝動的/そわそわして多動/落ち着きがない 【LD】 ・知的な問題は無いにも関わらず なぜか国語(読み書き)や算数(計算)だけが出来ない ＊特に診断はされていないが気になっている ＊周りに特性を持つ人がいて悩んでいる ＊特性について知りたいことがある

・❤︎うつ病相談【経験者が寄り添います】

＊何もやる気が起こらない ＊一日中気分が落ち込んでいる ＊何をしても楽しめない ＊笑えない ＊涙もろくなった ＊眠れない/寝過ぎる ＊食欲がない/食べ過ぎてしまう ＊体がだるい/疲れやすい ＊頭痛や肩こりがひどい ＊悪い方にばかり考えてしまう ＊不安が強い ＊自分を責める ＊イライラや焦りがある ＊落ち着かない ＊飲酒が増える ＊消えてしまいたいと思う など

・❤︎離婚or修復問題【経験から寄り添い】

＊パートナーの浮気・不倫の悩んでいる又は別れたい ＊離婚を考えているけど何から始めればいいのかわからない ＊修復したいけど方法がわからない ＊話し合いができない又は進まず困っている ＊離婚(円満)調停・裁判の申し立てが届いた どうすればいい？ ＊モヤモヤして気持ちの整理がつかない ＊夫婦間の問題で悩んでいる ＊離婚したくない ＊自分の気持ちがよくわからない まずは整理しましょう！

・❤︎モラハラ相談【応援します】

＊職場へ行くのがつらい・怖い ＊意見を言うと逆ギレされるから言うのをやめる ＊喧嘩にならないように相手の機嫌をとって自分だけが我慢する ＊気持ちを伝えても聞いてもらえずマウントを取られ疲れる ＊相手が帰ってくると落ち着かない ＊暴言や暴力を振るわれる ＊最近なんだか笑えない ＊今のままでいいのか不安 ＊なんとかやって行きたいけど ちょっと愚痴や話を聞いてほしい ゆっくり聴きます

・❤︎カサンドラ症候群【経験から寄り添い】

＊パートナーに発達障害(グレー？)がある ＊会話が噛み合わない ＊自分の意見が受け入れてもらえない ＊"自分がおかしいのかな？"とわからなくなる ＊意見すると逆ギレされる ＊責めている訳じゃないのに被害者意識が強い ＊決めつけや思い込みが強く話が伝わりにくい ＊こちらの気持ちや感情を汲み取ってもらえない辛さがある ＊周りの人にいくら説明や相談をしてもわかってもらえない辛さがある

・❤︎仕事のお疲れ【緩めましょう】

頑張りすぎのあなた ちょっと一息つきませんか？ ＊弱音を吐くこと ＊愚痴を言うこと ＊甘えること ＊頼ること ＊怒ること ＊泣くこと ＊謝ること どれも全部 心と体を緩めて整えるのに とっても必要なこと ＊いつも肩が凝っている ＊自分ではなかなか緩められない ＊明日へのモチベーションを上げたい ＊疲れをなんとかリセットしたい なんだか疲れたなぁと感じたら休憩のサイン！

・❤︎愚痴・発散【ためすぎない】

・❤︎Rala Cafe【雑談OK!】