人間関係で我慢してきた本音をそのままお聴きします

人間関係で疲れている時、「こんなことで電話してもいいのかな」と迷ってしまうことはありませんか。 家族、友人、学校、職場、近所の人など、人との関わりには簡単に割り切れないことがたくさんあります。 「相手の一言が頭から離れない」 「自分ばかり我慢してしまう」 「嫌われるのが怖くて本音を言えない」 「距離を取りたいのに、どうすればいいか分からない」 「自分が悪いのかもしれないと責めてしまう」 そんな気持ちを、無理にまとめずそのまま話していただける電話相談です。 僕は、最初から答えを出したり、正しい考え方へ導こうとしたりはしません。まずは、これまで我慢してきたことや言えなかった気持ちを、あなたのペースでお聴きします。 今日は愚痴を吐き出したい。 ただ誰かに分かってほしい。 少し気持ちを整理したい。 相手との距離や、これからの関わり方を考えたい。 その日の状態によって、話したいことは変わると思います。最初に決めなくても大丈夫です。話しているうちに気持ちが変わった時は、その時のご希望に合わせます。 世間話のように話し始めても構いません。途中で話が変わっても、同じ話を繰り返しても大丈夫です。僕は堅苦しい雰囲気にせず、本音を出せる時間を大切にしています。 必要な時には、認定心理カウンセラー・行動心理士としての視点も交えながら、気持ちと起きている出来事を分けて考えます。 ・自分を責めすぎていないか ・本当は何がつらかったのか ・相手とどのくらい距離を取るか ・伝えるなら、どんな言葉が負担になりにくいか などを一緒に確認します。ただし、無理に結論を出したり、こちらの考えを押しつけたりすることはありません。 うまく説明しようとしなくて大丈夫です。言葉にならない気持ちも、一緒に確かめていきます。 泣いてしまっても、沈黙があっても、話がまとまっていなくても大丈夫です。否定や説教はしません。お話しいただいた内容は外に漏らさず、秘密厳守で対応します。 性別や年齢は問いません。1分からご利用いただけます。短いお電話も、ゆっくり話したい時も歓迎です。終了時間が決まっている場合は、最初に教えてください。 何から話せばいいか分からない時は、「今いちばんしんどい相手」だけ教えてください。そこから急がずにお聴きします。 ひとりで抱え続ける前に、言葉にしてみませんか。