５週間で心を整える⭐うつ脱効果のある交換日記します

こちらのサービスはココナラで好評ロングセラー中のサービス「５週間で心を整える⭐うつ脱効果のある交換日記します」の【１週間お試し版】です。２週目以降も続けたい・続けられそうと思っていただけたら、オプションにて延長または通常版をご利用下さい。 ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊ 今日も一日お疲れ様でした(^-^) このサービスでは、あなたとトークルーム内で交換日記をつけていきます。 １日１回（仕事が終わった後や寝る前などが理想とされていますが、たとえば朝など他の時間帯でも効果を実感いただけています）、あなたの思いや感情を飾ることなく素直に書き綴ってみてください。 どんな思いも否定しないで私が受け止めます。 ○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊ この交換日記はただの交換日記ではありません。 エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）という科学的にもメンタル強化やストレス解消の効果が認められた手法を活用した特別な交換日記です（米テキサス大学のジェームズ・ペネベーカー博士が考案）。 これを５週間続けると、脳の認知機能が向上し、メンタルや感情のコントロールが上手になる、ストレスに強くなるといったさまざまな研究結果が出ています。 毎日、仕事が終わったあとや寝る前に、トークルームにあなたの感情を２０分間書き出してみて欲しいのです。２０分がきついようなら、最初は５分でＯＫです。でも、できれば８分以上（ミシガン大学の研究結果に基づく）。 書き綴っていただいた日記には私からもお返事をさせていただきます。 送っていただいた内容はサービス提供終了後も、トークルーム内でご覧いただくことができます。 数ヶ月後、一年後、読み返してみると、「こんなことで悩んでいたんだなぁ」「このとき乗り越えられたから、今の悩みもきっと乗り越えられる」そんなふうに思えたりします。 日記はもちろん一人でもつけることができます。 ですが、続けることはそう簡単ではありません。 私も３日坊主というのはよくあることですσ(^_^;) ですが、一人では続かないことも、二人なら続けられます。 忙しさや疲れなどにより、書き忘れたり、おっくうになることもあるかもしれません。 そんなときは無理はしないでください。自分を責めたりしなくて大丈夫です。 まずは１週間、お試しで取り組んでみてください！！