自分でできる認知行動療法の習得３週間サポートします

昨日友だちに送ったLINE まだ返事が来ない、 もしかしたら嫌われたのかも… そんなふうに考えて気分が鬱々としてしまうことありますよね。 「きっと考えすぎ」 「気持ちを切り替えなきゃ」 そう自分に言い聞かせてもうまくいかず、ネガティブ思考が止まらなくなってしまうんですよね。 実は私たち人間の気分は 「ものの考え方や受け取り方」によって大きく変化します。 そこに着目し、働きかけて、心のストレスを軽くする方法、それが【認知行動療法】です。 認知行動療法では、「ものの考え方や受け取り方」を確認・検証しながら、バランスの良い考え方・受け取り方を導き出して、心の状態の改善を図っていきます。 「でも、どうやったらいいの？」と思われたかもしれませんが、ご安心ください！ 決まったフォーマット(心がほぐれるシート)に書き込むだけの簡単な方法をお教えします。 全17ページのテキストでサクサク学んでいただけますし、基本的なやり方は約27分の特典動画で習得できます。 さらに、３週間ご質問への回答やアドバイスなどをお返しして、「自分でできる認知行動療法」をマスターしていただけるよう、徹底サポートいたします。 この方法は、1970年代に米国で開発され、世界中で活用されている「コラム法」にもとづいたものです。 この方法をマスターすると ◎いつでも、どこでも、ネガティブ思考や鬱々とした気分を軽減・解消できるようになる ◎病院や薬では治せない「ものの考え方や受け取り方」の歪みを修正していける ◎すでに、通院や服薬をしている方も併せて認知行動療法に取り組むことで治療効果や再発予防効果が高まる 最初にお伝えした、「ものの考え方や受け取り方」にアプローチする重要性はご理解いただけましたか？ 1970年代に米国で開発され、世界中で活用されている「コラム法」のエッセンスを凝縮しました。解説動画の特典もあります。 ご質問への回答や、認知行動療法(コラム法)に取り組んでいただいた内容へのアドバイスや感想といった３週間のサポートが付いていることもお忘れなく。 いつでも、どこでも、自分でできる認知行動療法をマスターして、生活や仕事をこれまでよりも楽に乗り越えられるあなたを手に入れましょう！