自己否定・即レス90分文字 認知行動療法並走します

はじめまして、ご覧いただきありがとうございます。 ココナラで1300件以上の実績を持つプラチナランク出品者として、これまで多くの方の「マイナス思考・自己否定感・不安・怒り・発達障害特性にまつわる生きづらさ」に寄り添ってきました。 ◇実績 • 大学で基礎から心理学を専攻 • 福祉の現場でADHD・ASD・うつの方の自立支援を13年経験 知識と実践経験の両方を持ち合わせているため、「共感」も「現実に役立つケア」も安心してお任せください。 ◇大切にしている姿勢・想い ここでは、 • 気持ちを否定せず、そのまま受け止める • 一緒に考え、伴走する • 即レスで「今この瞬間のしんどさ」に寄り添う を大切にしています。 まとまらない思い、泣きながら打った文章、どんな形でも大丈夫。受け止め、一緒に整理していきます。 ◇こんな方へ • 自己否定感が強く「どうせ自分なんて」と思ってしまう • マイナス思考が止まらず、考えてはいけないことばかり浮かぶ • ADHDやASDの特性で、仕事や人間関係に疲れてしまう • 毒親・過去のトラウマ・不眠に悩んでいる • 精神科に通っているけれど、気持ちの整理が追いつかない • 認知行動療法を試してみたい ◇サポート内容（認知行動療法を含む） 「ただ聞くだけ」で終わりません。 ご希望に応じて、認知行動療法（CBT）の流れを取り入れます。 1. 思っていることをそのまま吐き出す 2. 質問を通じて、悩みの根本を探る 3. 認知のクセに気づき、生きやすい考え方を一緒に見つける 4. 行動変化につなげ、自己否定からの回復をサポート 吐き出すだけでも自己肯定感が高まりやすく、「気持ちが軽くなった」と言われる方が多いです。 ◇ご利用の流れ 1. DMで「希望の曜日と時間」を第3希望までお知らせください 2. 日程調整後、ご購入 3. お悩みを自由に書き込んでください（短文・長文どちらでもOK） 4. 90分間、即レスでやり取りします 5. 終了後クローズ ※延長オプション：30分＋1000円 【ご留意事項】 ・購入後の日時変更は可能です。キャンセルは対応しておりません。 ・SNSアカウントやURLの掲載は禁止されています。 ・ココナラ出品に関する相談は、通話サービスのご案内となります。