うつ・不眠症 眠れない夜を10分お話します

こんにちは、初めまして、ココナラ11年目心のにゃん友・ゆかこです。 こちらで、2015年〜トークルーム出品、2020年〜電話相談をしてきました＾＾ 当時は、ココナラのような存在もなく、ブログに徒然綴ったり、それすら億劫に.. 画面上の「✉️出品者に質問」よりお問い合わせ どうぞ〜 ー通話待機時間ー 平日　22-0時 土日祝　20-0時 　✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・ 　 こんな時に... 　✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・ ✳️職場、友人や身内、同居人、パートナーにこの病状や、不調がわかってもらえない。 ✳️せっかく通院して、薬処方されても、漢方もトライしたけど、悩みは変わらなかった。 ✳️とにかく元々朝は苦手！むしろ夜型♡ ✳️朝ドラにハマったら生活習慣変わるやろ！と思ったけど、そんなもんで、体内時計は戻らない。 ✳️食事も野菜〜米から色々やったけど、やっぱり基本は、メンタルが人間関係の環境が、変わらないと何も変わらない。 ✳️寝れない時は 寝れまテン(；＿；) ✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・ 私の病歴 ✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・ 幼少期〜高校〜アトピー 2009年〜頸肩腕症候群 2011年〜腺維筋痛症、梨状筋症候群 抑うつ(服薬依存が嫌で、未診断) 2013年〜子宮筋腫 不眠症 2026年 子宮筋腫 HIFU治療 　　✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・ 　　 現在の不調対策 　　✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・✽・:..｡o￠o｡..:・ タイ古式、オイル、リフレクソロジー鍼灸(セルフも)、レンチン小豆、冷えピタ、ハーブティ