うつ経験者が生きづらさや不安、心のモヤモヤ聞きます

《うつ病・双極性障害…現在進行形 　もしくは…「私、うつかも？」とお悩み中のあなたへ》 「うつの人って、ただ怠けているだけじゃないの？」 そんな目で見られたことありませんか？ どん底を味わった私だから、あなたの気持ちがわかります。 『この頃、なかなか寝付けないな。。 　眠りに落ちるのは、空が明るくなりかけた頃。 　 だから、社会が動き出す頃には起き上がる事ができない。 無理して布団から出ても、ボーっとした頭と重たい身体。 何もしたくない。 今日はこのまま寝てしまおう。 今日も明日も次の日も繰り返す……なんで！！！ このままじゃマズイ。。 「生活リズムを早く取り戻さなくちゃ」 早く寝ようと思えば思うほど、目が冴えてくる。 完全に昼夜逆転…『睡眠障害を改善する方法』などとググっては、いくつもいくつも試した。 全く効果なし。。 そのうちに、何をしていても楽しく思えなくなった。 食事もめちゃくちゃ。 食べなかったり爆食いしてしまったり… お風呂に入りたくない。 大好きな推しの音楽さえ、受け付けなくなっていった。 「自分は価値のない人間だから、生きていても仕方ない」そんなふうに思うようになるまでそれほど時間はかからなかった。 家族の強いススメもあり、診療内科を受診することにした。 診断結果は、うつ病。 後に次々と襲いかかる不安感や妄想は、本当に辛かった。 自信が無くなり、人間不振。外に出るのが怖い。 うつ病から双極性障害を併発。 パニック障害の症状も現れた。 「私、普通になれるの？」不安と苛立ちの繰り返し。』 これは、私の経験談です。。 今は病状が回復しましたが、当時はまさか自分が【うつ病】になるなんて…ずっと、そう思っていました。 【うつ病＝怠け者、わがまま】 昔は、そんなふうに思っていました。 だって私は、毎日充実していたから。 【昼夜逆転するなんて、自己管理能力が足りない。】 そんなふうにも思っていました。 けれど、今は180度考えが変わっています。 誰にでも起こり得ること。 【うつ病さんは、誰よりも気遣いができて真面目な頑張り屋さん】 診療内科の先生がそうおっしゃいました。 辛かった時、誰かに話を聞いてほしかった。 家族や友人に心配をかけたくなくて、本音を言えなかった。 私と同じ思いをしているなら、どうぞ私に話してください♡