うつ気分を解放！★認知行動療法でかなえます

こんなこと、ありませんか？ 「食欲が落ちた」「眠れない」 「休日は家から出なくなった」 「前みたいに趣味を楽しめなくなった」 これらは、うつの典型的な症状です。 気付かないうちに，何か生活が前とは違って いきいきした空気が消えてしまっている。 自分ではなんとなく元気が出ないな，という程度のものが 後から，「あの時はうつだった」と気付く人が少なくありません。 多くの人は、自然とうつが軽減していきますが、 中にはこじらせてしまって、うつをどんどん引きずってしまう人もいます。 うつ症状は長引くと、からだの異変が起きたり 仕事や家庭生活に悪影響を及ぼしてしまう危険があります。 もし、今の自分が以前と違っているな、だったり 似たような症状があるな、 と感じたなら、認知行動療法を検討してみてください。 ＜サービスの流れ＞ ＊認知行動療法は、くり返し取り組んでいくことが効果に繋がりやすいとされています。 そのため、2回目以降の手順もご案内しています。1回のみの方も歓迎いたします。 □初回 　⇒現在の問題点の整理と認知行動療法についてのご説明 　⇒具体的な改善策の提案 □２～ｎ回目(希望者のみ） 　⇒ホームワークを元に話し合います 　⇒次回の約束日までに取り組むホームワークを決めます □最終回 　⇒まとめと今後の目標についての話し合い 自分を縛るうつ気分から解放されるために 認知行動療法に一緒に取り組んでみましょう。