現役カウンセラーが鬱のお悩みお聴きします

ご覧いただきありがとうございます。 心理カウンセラーのChihoです。 まずはこのページを開いてくれているあなたに 「よく頑張ってここまできたね」とたくさんの拍手をお送りしたい。 鬱はもうなった人にしか分からない壮絶な辛さがあること、とてもよく分かります。 私は双極性障害１型なので、数年に一度、特にトリガーになることが何もなくても勝手にサイクルで鬱期がやってきます。 鬱の時に出来たらやってみた方がいいこと、しない方がいいこと 鬱から脱出しやすいトリガーになり得ること お話をじっくり丁寧に聴きながら、そんな鬱との向き合い方、克服の仕方を自身の経験と21年の「鬱」の研究の知識からお伝えさせていただきます。（ご希望の方のみ。不要な方には一方的にはお伝えはしません。じっくりお話をお伺いします。） 「今はそんな話も聞きたくないよ」 そんな時はひたすらゆっくり丁寧にお話を聴きます。 焦らなくて大丈夫。 言葉が出てこなくたって大丈夫。 たくさん泣いてしまっても大丈夫。 必ずあなたの力になります。 相談が終わった後、少しでもあなたの「今」のしんどさや辛さがスーッと軽くなるお手伝いをします。 【はじめにお伝えください】 ・呼ばれたいお名前（ニックネームでも結構です） ・年齢（例：30代、42歳など。言いたくない場合は秘密でOKです。） ・ご相談内容（まとまっていなくても要点のみでも大丈夫です） ・予算か予定時間があれば、お知らせください。ポイントでの通話かどうか（ポイントが無くなると自動で通話が終了してしまうため） ・その他ご希望があればお聞かせください 今抱えている悩みが漠然としたものでもうまく言語化できなくても大丈夫です。 一緒に解決方法を丁寧に探っていきます。 もし今は相談は出来なくても、私はいつでもここにいますから。 心が向いた時に、いつでもお声をかけてください。 あなたのしんどさや辛さが少しでも軽くなりますように。