不安が楽になる！認知行動療法でかなえます

どうもうまくいかない。 何をやるのも，一歩引いてしまう。 そんな感じで生活がうまく回らないと感じている人、 それは不安のせいかもしれません。 そんな方は、私と一緒に不安に対応する認知行動療にトライしてみませんか？ 不安は、誰の心にもある感情です。 不安は自分の行動にいろいろなメッセージを届けてくれて 自分が気持ちよく生活していけるように導いてくれる大事な感情です。 ただ、その不安が間違った方法で大きくなりすぎたり、 思わぬ範囲まで及んでしまうようになったりすると、 いつのまにか不安のせいで、 生活がしにくくなってしまうことが起こります。 不安の種類は人それぞれで、 世の中は数え切れないほどの不安で満ちています。 でも、しっかりと不安の正体を突き止めて、 それぞれの不安にあった方法で対策すれば、 不安を手なずけることが可能です。 認知行動療法では、考えや行動のパターンをターゲットにして 確実に不安を改善させることが実証されています。 自分のペースで気軽に始めて見ませんか？ ＜サービスの流れ＞ ＊認知行動療法は、くり返し取り組んでいくことが効果に繋がりやすいとされています。 そのため、2回目以降の手順もご案内しています。1回のみの方も歓迎いたします。 □初回 　⇒現在の問題点の整理と認知行動療法についてのご説明 　⇒具体的な改善策の提案 □２～ｎ回目(希望者のみ） 　⇒ホームワークを元に話し合います 　⇒次回の約束日までに取り組むホームワークを決めます □最終回 　⇒まとめと今後の目標についての話し合い 自分で不安に打ち勝つ力を身につけるために 認知行動療法に一緒に取り組んでみましょう。