音声とオルゴールで呼吸と身体を緩めリラックスします

【心がふわっと軽くなる音声と癒やしのオルゴール】STEP2 この音声は、 呼吸を誘導し身体を優しく緩めるための音声です。 呼吸法を頑張る必要はありません。 身体を意識しすぎなくても大丈夫です。 声のガイドとオルゴールに身をゆだねながら、 吐く息を少し長くし、 力が入りやすい部分を、そっと緩めていきます。 ・座っても ・横になっても ・いつでも好きな時間でOK 焦らずゆっくりと… ただ聴きながら身体を緩めていきます。 人生色々、あれこれ考えるだけで気持ちが沈み 自己嫌悪になりどうしてよいかわからなくなることもあります。 そんなときは呼吸をゆっくりと… それだけで少しだけ気持ちが落ち着きます。♡ ＊　こんな状態の方へ ・理由はわからないけれど、気持ちが沈む ・頭や体が重く、何もしたくない日がある ・前向きになれと言われるほどつらくなる ・自分を整えたいけれど、頑張る余裕がない 医療行為や診断ではありません。 あくまで私自身の体験をもとにした、 日常に取り入れやすい考え方のご紹介です。 今しんどい状態のままでも使える聴くだけの 心と自律神経のセルフケア用の音声サービスです。