心のにゃん友 ゆかこ【うつ・復縁相談】

・❤️通話 60分　回避型 未読無視 9,000円〜

回避型 恋愛相談 通話サービス 未読無視/ 既読無視 購入前にメッセージで「回避型との恋愛に悩んでるので購入します」等お知らせいただくと購入がスムーズに行えるのでおすすめです。 私自身パートナーと付き合って悩んできました。 カウンセリングや心理学、福祉での経験で彼との関係性が変化が出てきました。 まずは、いま、困ってることから ありのまま、思いつくまま教えてください。

・①回避型の気持ちが知りたい

大好きな彼とこのまま続くと思っていたのに急なドタキャン、既読無視、未読無視… 「このままでいいのかな」 「彼の中でもう私のこと終わりにしたいのかな」 「もう嫌いになったのかな」 と　あなたの中であるいは身近な人に相談して、最悪な結末を考えてしまっていませんか？ それでも、なんか消化不良で、いつのまにか彼の気持ちについて考えてしまう時 一度私と一緒に答え合わせしませんか？

・②既読・未読無視の今やめた方がいいこと

回避型で調べると SNSの情報で 「追いラインしない方がいい」 「たまには連絡取らないともっと離れてしまう」 両極端な情報の狭間で、揺れ動いていませんか？ 彼との関係性を続けていく上で、今何が必要なのか。何をやめた方がいいのか。 彼やあなたの過去や今の状況を整理しながら、これは「本当にやめておいた方がいい。」 これなら、この状態なら大丈夫とアドバイスします。

・③未読無視の彼を待っていい？他へ動く？

相談を受ける中で、「彼が私の事を嫌ってるなら、距離を置きたいならそうしたいけど、でも彼のあの時の行動や言動を思い出すと、そう思えない…」 とおっしゃる方が数多くいらっしゃいます。 だからこそ、今未読無視の状態が続いても、待った方がいいのかどうか悩むのも自然な反応だと思います。 私からは、待つ時に向き合う事、優先順位を改めて見直す事、普通にとらわれない事などをお話ししています。

・④喧嘩した時のことを後悔している

ついついお互いに余裕がなくなって売り言葉に買い言葉で、傷つけあってしまった。あるいは、最後彼とあった日の自分の行動を後悔している方もいらっしゃいます。 そしてその時の事を謝りたいと…。 もちろん謝るのはいいと思います。 だけど、私が心配なのは「伝え方」「心の持ち方」です。 今衝動的にメールを送る前に、言葉で表して本当に伝えたい事を整理してからでも遅くはないと思います。

・⑤AIに相談している

最近増えてきた「今までずっとAIに相談してきた」というケース もちろん気軽にAIへ相談を使うのはいいと思います。 ですが AIは、 耳障りのいい 似たような言い回しエコーチェンバーやフィルターバブルというような偏った価値観や言葉に 支えられて、それが正しいと思い込んでしまいます。 「視野を広めたい」「客観的に意見を聞きたい。」経験者にアドバイスが欲しい方が来てくださっています。

・⑥他のカウンセラーや心理士に相談している

ココナラでも数多く 恋愛や復縁相談をができる出品者さんがいらっしゃいますし、SNSや他サイトで、臨床心理士、公認心理師に相談してるけど...と それでもどこか不安で来て下さる方もいます。 色んな方に相談するのは、否定しません。 思いを言語化する為にもいいと思います。 ただ相手の意見を聞きすぎないこと。 吐き出すことに意識を向けること。 最終決定は自分自身であること。です。

・⑦どうしても彼に聞きたい伝えたい時

これもよくご相談受ける内容のひとつです。 「聞きたい」「伝えたい」 そういう思いがあるのは構いません。 ただ聞ける状態、タイミングなのか? あなた自身が、伝えても大丈夫な心理状態になっているかどうか？ そこを中心に、お話の中で確認しつつアドバイスしています。 焦るときこそ焦らずに。 彼のこと考えすぎて疲れる前に。 何より自分自身のペースを大事にしましょう。

・⑧やっていいこと今出来ること

未読無視が続く中で、どうしても何かした方がいいのでは？と 焦る気持ち...ありますよね…。 私が動かないと、この関係性は続かないのではと..。 今やってもいいこと、向き合うことを中心に、お話の中でアドバイス出来ればと思います。 何より誰にもわかって貰えないまま、ここまで充分頑張って来たことと思います。 そんなあなたの努力を、誰よりも労りたい、応援したい気持ちです。

・⑨以前のように戻れますか？

出会ったから中が深まるまでの、とても楽しかった頃.. あのころのように戻れたらと 思う方も少なくありません。 こんな人 「初めて」という経験をされる方が回避型との恋愛で 、とても多くいるように感じます。 以前のように戻れるかどうか、気になりますよね。 人は変わらない部分もあれば変わっていく部分もあります。 恐れず、恋愛を楽しめるものにしていきましょう。

・思ったまま喜怒哀楽の感情を声に出すこと 9,000円〜

お悩み相談受けた際に、一番最初におすすめするアドバイスです。 ノートやスマホに書く時でも、「声に出す」ことで 覚えたいことは覚えやすく、忘れたいことは忘れます。 言霊を恐れて、言語化や声に出すことを恐れる方がいます。 だけど、それでも今、悩まれてるなら、声に出して、意識から離してみてみる勇気を持ってもいいのかなと思います。 ぐるぐる思考になる時に、ぜひ試してみてください。

・アイメッセージで伝えること 9,000円〜

「私はこう思う」「私はこうしたい」という風に、「私は」主語にと使う手法です。 とてもシンプルですが、最初は慣れないので難しさもあります。 テレビでも、怒りを相手に伝える時に、おすすめされてました。 相手にこうしてほしいと思う時ほど、アイメッセージ。 相手が子どもでも、障がい者でも、もちろん成人や高齢者でも。 また細かくは、お悩みに合わせて一緒にワークしていきましょう。

・課題の分離　共依存の怒り 9,000円〜

嫌われる勇気で有名な、アドラーの「課題の分離」 その行動の最終的な責任を負うのは誰か？ 相手に周りに認めて欲しくて、良かれと思ってギブしすぎた結果、どこかでテイクを求めてないか？ 相手を思い通りに動かそうとしていないか？ 「共依存の怒り」に変わる前に。 あなたの優しさ、愛情を、もっと丁寧に扱うために必要な視点だと思います。 ゆっくり練習していきましょう。

・境界線を引く 9,000円〜

課題の分離、共依存の怒りと同様に、大事なのが、他人と自分の間に境界線を引くこと。 一瞬冷たく感じるかもしれませんが。 相手も自分も尊重していくために。 一呼吸置いて、イメージしてみましょう。 自分のペースを大事にできない人は、相手も大事にできません。 最初はトライアンドエラーですが、ゆっくり着実に自分のものにしていきましょう。 今の自分のためのセルフケアとして。

・期待しない・頑張りすぎてる自分に気づく 9,000円〜

ついつい相手のために、思って行動してしまって、相手を思い通り動かそうとしてしまう。 良かれと思ってアドバイスしようとする。 そんな時につい「期待してしまう」 でも相手は、思うように動かない時の方が多い。 そこであなたがイライラしたり、不安になったりしてしまうのが、私は心配。 「期待しない」 今までしてきてないことは最初は難しいけど、 ゆっくり練習していけば大丈夫。

・自分の嫌なところ、好きなところに気づく 9,000円〜

調子良くない時、疲れてる時、 ついつい他人のできてるところと、自分の苦手な部分を比べてないかな。 嫌なところ、まず出せるだけ出しちゃおう。 じゃあ好きなところは？他人に褒められて嬉しかったことは？ それも嫌いなところと同じくらいか、できるならそれ以上ゆっくりでいいから思い出そう。 嫌なところって味方次第でいいところになってない？ ちょっとだけ視点ずらしてみてみよう。

・些細なことに感謝出来る 9,000円〜

あなたが、当たり前だとかんじていること、存在、人、些細は幸せってなんだろう。 それは、メガネがいらない生活、雨風しのげる家、いくらでも寝れること、朝起きて仕事行けること、家族がまだ生きてることかもしれない。 1日一個ずつでいい。 今あること、できてること、恵まれてることに気づいて、感謝してみよう。 私も今書いてて、改めて感謝出来ること見つけること出来ました。ありがとう。

・自分の思いに自分が聞く、味方になること 9,000円〜

悩んだ時、周りに相談して答えを探すのももちろんいいと思います。 私が1番おすすめしたいのは、1番に「自分の声を拾ってあげる」こと、自分を満たすことに繋がります。 例えば... 「疲れた〜」 「そうだよね。あれは疲れるよ」 「あーあ、やだなやりたくないな」 「やりたくないのに、やろうとするだけ偉くない?すごいじゃん! でも無理しなくていいよね」 「そうそう」「それそれ」

・大きい声には大きい声で 9,000円〜

急に大きい声で、注意してくる人。 急に不機嫌なまま、あなたの名前呼ぶ人。 心臓に優しくないですよね。 言われっぱなしは、なんか不愉快ですよね。 だから大きい声には大きい声で。 返事だけでも充分花丸です。 例えば... 「はい!」 「じゃあ何して欲しいか言ってください!」 「わかりました!これ終わってからなら行けます!」 「今これをしようと思ってただけなんです!」

・辛い場所、相手、仕事に疲れた時との距離感 9,000円〜

最初はそうでもなかったのに、色んな要因が重なって、辛い場所に、相手になってしまう時。 余裕なくなって仕事に疲れすぎた時、「1呼吸おく」「水分補給する」「手を洗う」などリセット習慣を取り入れて見るのもおすすめ。 ちょっとだけ、急がなくても大丈夫。 いつもより少しだけ距離感意識してみてもいいかもしれない。 頑張りすぎてる証拠だから。 自分のペースが分からなくなった時こそ。