心のにゃん友 ゆかこ【うつ復縁相談】

・❤️通話 60分　回避型 未読無視 9,000円〜

回避型 恋愛相談 通話サービス 未読無視/ 既読無視 購入前にメッセージで「回避型との恋愛に悩んでるので購入します」等お知らせいただくと購入がスムーズに行えるのでおすすめです。 私自身パートナーと付き合って悩んできました。 カウンセリングや心理学、福祉での経験で彼との関係性が変化が出てきました。 まずは、いま、困ってることから ありのまま、思いつくまま教えてください。

・①回避型の気持ちが知りたい

大好きな彼とこのまま続くと思っていたのに急なドタキャン、既読無視、未読無視… 「このままでいいのかな」 「彼の中でもう私のこと終わりにしたいのかな」 「もう嫌いになったのかな」 と　あなたの中であるいは身近な人に相談して、最悪な結末を考えてしまっていませんか？ それでも、なんか消化不良で、いつのまにか彼の気持ちについて考えてしまう時 一度私と一緒に答え合わせしませんか？

・②既読・未読無視の今やめた方がいいこと

回避型で調べると SNSの情報で 「追いラインしない方がいい」 「たまには連絡取らないともっと離れてしまう」 両極端な情報の狭間で、揺れ動いていませんか？ 彼との関係性を続けていく上で、今何が必要なのか。何をやめた方がいいのか。 彼やあなたの過去や今の状況を整理しながら、これは「本当にやめておいた方がいい。」 これなら、この状態なら大丈夫とアドバイスします。

・③未読無視の彼を待っていい？他へ動く？

相談を受ける中で、「彼が私の事を嫌ってるなら、距離を置きたいならそうしたいけど、でも彼のあの時の行動や言動を思い出すと、そう思えない…」 とおっしゃる方が数多くいらっしゃいます。 だからこそ、今未読無視の状態が続いても、待った方がいいのかどうか悩むのも自然な反応だと思います。 私からは、待つ時に向き合う事、優先順位を改めて見直す事、普通にとらわれない事などをお話ししています。

・④喧嘩した時のことを後悔している

ついついお互いに余裕がなくなって売り言葉に買い言葉で、傷つけあってしまった。あるいは、最後彼とあった日の自分の行動を後悔している方もいらっしゃいます。 そしてその時の事を謝りたいと…。 もちろん謝るのはいいと思います。 だけど、私が心配なのは「伝え方」「心の持ち方」です。 今衝動的にメールを送る前に、言葉で表して本当に伝えたい事を整理してからでも遅くはないと思います。

・⑤AIに相談している

最近増えてきた「今までずっとAIに相談してきた」というケース もちろん気軽にAIへ相談を使うのはいいと思います。 ですが AIは、 耳障りのいい 似たような言い回しエコーチェンバーやフィルターバブルというような偏った価値観や言葉に 支えられて、それが正しいと思い込んでしまいます。 「視野を広めたい」「客観的に意見を聞きたい。」経験者にアドバイスが欲しい方が来てくださっています。

・⑥他のカウンセラーや心理士に相談している

ココナラでも数多く 恋愛や復縁相談をができる出品者さんがいらっしゃいますし、SNSや他サイトで、臨床心理士、公認心理師に相談してるけど...と それでもどこか不安で来て下さる方もいます。 色んな方に相談するのは、否定しません。 思いを言語化する為にもいいと思います。 ただ相手の意見を聞きすぎないこと。 吐き出すことに意識を向けること。 最終決定は自分自身であること。です。

・⑦どうしても彼に聞きたい伝えたい時

これもよくご相談受ける内容のひとつです。 「聞きたい」「伝えたい」 そういう思いがあるのは構いません。 ただ聞ける状態、タイミングなのか? あなた自身が、伝えても大丈夫な心理状態になっているかどうか？ そこを中心に、お話の中で確認しつつアドバイスしています。 焦るときこそ焦らずに。 彼のこと考えすぎて疲れる前に。 何より自分自身のペースを大事にしましょう。

・⑧やっていいこと今出来ること

未読無視が続く中で、どうしても何かした方がいいのでは？と 焦る気持ち...ありますよね…。 私が動かないと、この関係性は続かないのではと..。 今やってもいいこと、向き合うことを中心に、お話の中でアドバイス出来ればと思います。 何より誰にもわかって貰えないまま、ここまで充分頑張って来たことと思います。 そんなあなたの努力を、誰よりも労りたい、応援したい気持ちです。

・⑨以前のように戻れますか？

出会ったから中が深まるまでの、とても楽しかった頃.. あのころのように戻れたらと 思う方も少なくありません。 こんな人 「初めて」という経験をされる方が回避型との恋愛で 、とても多くいるように感じます。 以前のように戻れるかどうか、気になりますよね。 人は変わらない部分もあれば変わっていく部分もあります。 恐れず、恋愛を楽しめるものにしていきましょう。

・⭐️認知行動療法　通話サービス 9,000円〜

自分の思考を吐き出したあと、自分の思考の癖に「気づく」ことで、思考が変化し、行動が変わっていきます。 ついつい相手との境界線飛び越えて、お節介やきしちゃう方や、誰かの期待に答えようとしてしまう癖、白黒思考、ひとつのことから、ほかのこともそうなってしまうのでは...という思い込みありませんか? 「本当はどうしたかったのか?」 質問を通して 自分の思考の癖に気づいていきましょう。

・①他人と比べてしまう

ついつい、ネット越しの人や身近な人と比べてしまって、勝手に凹んで自信を無くしてしまう。 しなければいいのに、わかっているのにしてしまう。 相手のできてるところと、自分の苦手なところを比べると、それはとても辛いと思います。 「そういう思考になりやすいのはどんな時」 「なんでそこに意識が向いてしまうのか」 自分の思いを対話を通して、引き出して見て気づくこともあると思います。

・②過去の後悔がずっと心に引っかかっている

過去の後悔について、動いていれば、声をかけていれば、そばから離れないでいれば…。 ペットのこと、家族のこと、友人のことでずっと誰にも言えずに　心に引っかかっていることはありませんか？ 私自身20年近く言えずに後悔していることがありました。言えない理由は、相手に引かれてしまうのではないか。幻滅されるのではないか「怖さ」があったから。 その思いを打ち明ける相手選び難しいですよね。

・③将来への不安がある

将来が不安になってしまう時、その場合は、「〇〇がないから」という理由があったり、理由もないのに漠然と不安があったり、 人それぞれ違いますが、 今　不安が大きいと、将来への希望もなかなか持てないですよね。 今が、満たされていれば、多少病気や、お金がないとしても、将来への不安は小さくなります。 そのためにも、対話を通して安心感を、心のシートベルトをつけて見てもいいかもしれません。

・④不眠症　睡眠での悩みがある　

・仕事のシフトで夜勤がある ・元々夜型タイプ ・なんとなく遅く迄起きてしまっている ・考えごとが止まらなくて頭が冴えてしまう 対策も、自分なりにわかってはいるけど、ついつい　やらなくなっていく　少し自分がダメな人間になっていく感覚になってしまいませんか？ 普段、日中や寝る前に、どんなことをついつい考えてしまうのか、他人に打ち明けてみることで見えて来る思いもあると思います。

・⑤体の痛みや不調がある

まずは、医療の受診をおすすめします。セカンドオピニオンも視野に入れていいと思います。医者によって診断や治療への価値観が変わることもあります。 お薬や治療をやっていく中で、やっぱり痛い思いをしたり、なかなか治りが良くなくて、先が見えない不安を持つこともあると思います。 ですが医師や歯科医は、心の不安のサポートはしてくれません。 その時の不安な思いを、聞かせてくださいね。

・⑥家族との関係・毒親

・⑦職場の人間関係・パワハラ

・⑧SNSやコミュニティでの人間関係

・⑨自宅や親の実家での片付けに悩んでいる