心のにゃん友 ゆかこ【うつ・復縁相談】

・♡通話 60分 回避型 未読無視既読無視 9,000円〜

回避型 恋愛相談 通話サービス 未読無視/ 既読無視 購入前にメッセージで「回避型との恋愛に悩んでるので購入します」等お知らせいただくと購入がスムーズに行えるのでおすすめです。 私自身パートナーと付き合って悩んできました。 カウンセリングや心理学、福祉での経験で彼との関係性が変化が出てきました。 まずは、いま、困ってることから ありのまま、思いつくまま教えてください。

・♡文字 90分 回避型 未読無視既読無視 10,000円〜

こちらはトークルームで文字を通してお悩みを伺います。 回避型がどうかも分からない状態でも構いません。 今不安なこと、お辛いこと、文字を通して共有してくださいね。 未読無視、既読無視をそのままストレートに嫌われたかもと判断する前に。 まずは、サービスお気に入りからお待ちしてます。 その際、私からお礼DMと現在の空きスケジュールをお伝えしますので、気になる時にお声がけ下さいね。

・♡3往復文字リピーター様 2,000円〜

こちらは過去に私のサービスを購入された方リピーター様限定のサービスとなっております。 購入希望の際は、「リピーター用〇〇〇購入希望です」と私へお伝え下さい。 内容確認次第、こちらから見積もりを作成させて頂きます。

・☆文字 60分 発達障害支援13年 7,000円〜

ASD ADHD その他 精神疾患の利用者様の日中支援を13年やらせて頂きました。 当事者の理想と現実のジレンマや どうしてもこだわりが外せないこと 不安感が拭えない思いなど 即レスで文字で受け止めます。

・☆文字 即レス 60分 認知行動療法 7,000円〜

まずは お悩みを聞かせて頂き 現状を共有して頂きます。 時間内で、気になることに対してアドバイスや認知行動療法的アプローチが必要あれば行って行きます。 誰のどんな思いや言葉に振り回されてきたのか、改めて棚卸ししてみましょう。 自分軸/共依存/課題の分離/人生脚本

・☆文字90分 自己否定 職場の人間関係 10,000円〜

自分に厳しく、あるいは甘えたいのに甘えられない。休みたいのに休めない。 先行きの、漠然とした不安などじっくりお聞きします。 その中で少しでも楽になるために、足枷になってる要因はないかも見ていきます。 自分軸/共依存/課題の分離/人生脚本

・☆文字180分　SNS友人関係　価値観 10,000円〜

SNS越しの友人との、価値観の違いや、距離感の近い強い言葉に、ショックを受ける。 今までの関係性があるからこそ、なかなか縁を切りたくない。 わかってほしい相手にわかってもらえない思いを、文字を通してお聴きして、必要有ればアドバイスや兄弟分析なども可能です。

・☆通話60分　亡きペットや家族への後悔 6,000円〜

つい思い出してしまう大事な人とのこと。 ああすればよかった。これ言えばよかった。 動けばよかった。 ごめんなさい。ありがとう。 溢れる思いを聞かせてください。

・☆通話60分　眠れない　体の痛み　 6,000円〜

病院に行っても、あれこれ試しても、なかなか思うように、体調が回復しなくて、不安な夜。 ぐるぐる思考が余計に不眠を誘発してしまいますよね。 まずは吐き出して、体の緊張をほぐしていきましょう。

・☆通話60分　毒親　自信の無さ 6,000円〜

過干渉、ネグレクト、宗教2世など、あらゆる毒母の想いをココナラでお聞きしてきました。 声をかけられると拒否できない。一緒に住んでていいなりになってる。 あるいは、今は物理的に距離を置いて生活できてる。 それでも思い出して苦しい思いに押しつぶされる。 親を許さなくていい。 今ここで生きて頑張ってることをできてるのが、本当に花丸です。

・思ったまま喜怒哀楽の感情を声に出すこと 9,000円〜

お悩み相談受けた際に、一番最初におすすめするアドバイスです。 ノートやスマホに書く時でも、「声に出す」ことで。覚えたいことは覚えやすく、忘れたいことは忘れます。 ぐるぐる思考になる時こそ。試してみてください。

・アイメッセージで伝えること 9,000円〜

自分を主語にして伝える手法です。 テレビでも、怒りを相手に伝える時に、おすすめされてました。 相手にこうしてほしいと思う時ほど、アイメッセージ。 相手が子どもでも、障がい者でも、もちろん成人でも高齢者でも。 また細かくは、お悩みに合わせて一緒にワークしていきましょう。

・課題の分離　共依存の怒り 9,000円〜

嫌われる勇気で有名な、アドラーの「課題の分離」 その行動の最終的な責任を負うのは誰か？ 相手に周りに認めて欲しくて、良かれと思ってギブしすぎた結果、どこかでテイクを求めてないか？ 相手を思い通りに動かそうとしていないか？ 「共依存の怒り」に変わる前に。 あなたの優しさ、愛情を、もっと丁寧に扱うために必要な視点だと思います。 ゆっくり練習していきましょう。

・境界線を引く 9,000円〜

課題の分離、共依存の怒りと同様に、大事なのが、他人と自分の間に境界線を引くこと。 一瞬冷たく感じるかもしれませんが。 相手も自分も尊重していくために。 一呼吸置いて、イメージしてみましょう。 自分のペースを大事にできない人は、相手も大事にできません。 最初はトライアンドエラーですが、ゆっくり着実に自分のものにしていきましょう。 今の自分のためのセルフケアとして。

・期待しない・頑張りすぎてる自分に気づく 9,000円〜

ついつい相手のために、思って行動してしまって、相手を思い通り動かそうとしてしまう。 良かれと思ってアドバイスしようとする。 そんな時につい「期待してしまう」 でも相手は、思うように動かない時の方が多い。 そこであなたがイライラしたり、不安になったりしてしまうのが、私は心配。 「期待しない」 今までしてきてないことは最初は難しいけど、 ゆっくり練習していけば大丈夫。

・自分の嫌なところ、好きなところに気づく 9,000円〜

調子良くない時、疲れてる時、 ついつい他人のできてるところと、自分の苦手な部分を比べてないかな。 嫌なところ、まず出せるだけ出しちゃおう。 じゃあ好きなところは？他人に褒められて嬉しかったことは？ それも嫌いなところと同じくらいか、できるならそれ以上ゆっくりでいいから思い出そう。 嫌なところって味方次第でいいところになってない？ ちょっとだけ視点ずらしてみてみよう。

・些細なことに感謝出来る 9,000円〜

あなたが、当たり前だとかんじてること、存在、人、些細は幸せってなんだろう。 それは、メガネがいらない生活、雨風しのげる家、いくらでも寝れること、朝起きて仕事行けること、家族がまだ生きてることかもしれない。 1日一個ずつでいい。 今あること、できてること、恵まれてることに気づいて、感謝してみよう。 私も今書いてて、改めて感謝出来ること見つけること出来ました。ありがとう。

・自分の思いに自分が聞く、味方になること 9,000円〜

悩んだ時、周りに相談して答えを探すのももちろんいいと思います。 私が1番おすすめしたいのは、1番に「自分の声を拾ってあげる」こと、自分を満たすことに繋がります。 例えば... 「疲れた〜」 「そうだよね。あれは疲れるよ」 「あーあ、やだなやりたくないな」 「やりたくないのに、やろうとするだけ偉くない?すごいじゃん! でも無理しなくていいよね」 「そうそう」「それそれ」

・大きい声には大きい声で 9,000円〜

急に大きい声で、注意してくる人。 急に不機嫌なまま、あなたの名前呼ぶ人。 心臓に優しくないですよね。 言われっぱなしは、なんか不愉快ですよね。 だから大きい声には大きい声で。 返事だけでも充分花丸です。 例えば... 「はい!」 「じゃあ何して欲しいか言ってください!」 「わかりました!これ終わってからなら行けます!」 「今これをしようと思ってただけなんです!」

・辛い場所、相手、仕事に疲れた時との距離感 9,000円〜

最初はそうでもなかったのに、色んな要因が重なって、辛い場所に、相手になってしまう時。余裕なくなって仕事に疲れすぎた時、「1呼吸おく」「水分補給する」「手を洗う」などリセット習慣を取り入れて見るのもおすすめ。 ちょっとだけ、急がなくても大丈夫。 いつもよりちょびっとだけ距離感意識してみてもいいかもしれない。 頑張りすぎてる証拠だから。 自分のペースが分からなくなった時こそ。