1カ月間回数無制限でカウンセリングを行います

■1か月間・回数無制限で、あなたの悩みをじっくり整理できます ✔ 家族のうつ病について相談したい ✔ 自己肯定感を高めたい ✔ 人間関係や習慣の改善について話したい 「悩みはあるけど、何から話せばいいかわからない…」 そんな方も安心。1か月間、回数無制限・相談内容無制限で、腰を据えて悩みを整理できます。 ≪1ヶ月、ただ相談するだけではありません≫ 「家族とのことで困っているけれど、何から相談したらいいか分からない」 「いろいろ考えてきたけれど、結局どうしたらいいのか分からない」 そんなときに、1ヶ月間、回数を気にせずメールで相談できるカウンセリングプランです。 相談する内容やテーマを最初から決めておく必要はありません。 そのとき困っていることを一つずつ相談しながら、状況を整理し、「自分はどうしたいのか」「これからどうするか」を一緒に考えていきます。 ■ 1ヶ月の基本的な流れ STEP 1｜今の状況を整理する まずは、今起きていることを整理します。 STEP 2｜問題やパターンを整理する 一つの出来事だけを見るのではなく、その背景にある状況も整理します。 必要に応じて、専用の状況整理シートを使いながら、一緒に整理していきます。 STEP 3｜「どうしたいか」を探る 大切にしたいこと、避けたいことなども含めて、今の自分がとりたい方向性を探っていきます。 STEP 4｜これからの選択肢を考える ここまで整理したことをもとに、今の状況や自分たちの考えに合った選択肢を検討します。 STEP 5｜実際にやってみる・振り返る 考えたことを、実際の生活の中で試してみます。 その結果をまた相談しながら、必要に応じて考え直していきます。 ただし、1ヶ月ですべてのSTEPを行う必要はありません 相談内容や現在の状況によって、進み方は変わります。 状況整理に時間をかけることもありますし、すでに状況が整理されている場合は、早い段階から「どうしたいか」「これからどうするか」を考えることもあります。 また、1ヶ月の中で実践・振り返りまで進む場合もあれば、まずは自分たちの状況や方向性を整理するところまで、という場合もあります。 ■こんなことが可能です 人間関係の悩み 　→ 困っていることを整理し、具体的な対応策やコミュニケーションパターンを一緒に考えます。 習慣を変えたい 　→ 原因を探りながら、ストレスなく「脱・癖」する方法を見つけます。 自分に自信が持てない 　→ 現状の自己評価を確認し、理想像を具体化するサポートをします。 ■こんな方におすすめ ・相談したいけど何から話せばいいか分からない ・悩みを整理してほしい ・誰にも言えない愚痴を話したい ・お説教なしで、ただ話を聞いてほしい ・慰めより、本当に必要なアドバイスが欲しい ■便利なポイント ・トークルームは後から読み返せるので、聞き漏れやメモ忘れの心配なし ・毎日連絡する必要はありません。期間中はお好きなタイミングで相談OK ・購入前に疑問点があれば、DMでいつでも相談可能です（ココナラの規定範囲内） ■ご注意事項 ※医師ではありませんので病気の診断はできません ※電話での相談は別メニューをご利用ください ※やむを得ない事情で中断する場合はご相談ください