チャットで３日間＊３ステップで自己肯定感を育てます

＊＊自己肯定感が低い方だと感じているあなたへ＊＊ あなたの中には、本来の思考や感情の流れがあります。けれども、役割や期待に応え続けるうちに、その声が見えにくくなることがあります。 ◆ご自身について、このような覚えはありませんか？ ・役割で生き過ぎた ・誰かの期待に応えようとし過ぎた ・誰かの好みに合わせ過ぎた ・自分の気持ちや考えを抑えている ・「私は」と言えずにいた このサービスでは、次の３つのステップで自己肯定感を育てていきます。 ① 傾聴：メッセージのやり取りをとおして、今の心の状態を丁寧に整理します。 ② エゴグラム：あなたの思考と行動の癖を客観的に見える化します。 ③ 認知行動療法の考え方で、明日からの言動を整えることで、自己肯定感を育てます。 心そのものをすぐに変えることは、難しいものです。けれども、日常の言動を少しずつ変えていくことで、自然と心の持ち方が変わり始めます。そして、その積み重ねで自己肯定感が育ちます。 ココナラで3年半、婚活・夫婦関係・人間関係のご相談をお受けしてきました。その中で、悩みの背景にはいつも「思考の癖」と「自己肯定感のゆらぎ」があることに気づき、このサービスを作りました。 ◆自己肯定感とは 「ありのままの自分を価値ある存在として受け入れること」。 ○○ができるから、○○だから、と条件付きで自分を肯定するのではなく、無条件で自分の存在を認める感覚です。 ◆ エゴグラムとは 交流分析という心理学理論に基づく自己診断テストです。心を5つの状態（CP・NP・A・FC・AC）に分類し、そのバランスから思考や行動の癖、コミュニケーションの傾向を見える化します。結婚相談所では、会員さまのお見合や交際でのコミュニケーションの改善に役立てていただきました。 ◆認知行動療法とは 「思考（認知）」と「行動」に働きかけて心の状態を整える、実践的な心理アプローチです。心を直接変えるのは難しくても、日常の行動を少しずつ変えることで心の持ち方が自然と整っていきます。 ◆定期購入について 月１回、ご都合の良い３日間で継続サポートを受けていただけます。前回のご購入以降の変化や、この１か月のお悩みを丁寧にお聴きします。さらに、３か月に１回エゴグラムを再実施し、変化を一緒に確認していきます。定期購入は30％OFFでご利用いただけます。 【私について】 心理カウンセラー＆産業カウンセラーとして、 これまで婚活相談・夫婦関係の相談に長く携わってきました。 婚活の現場で8年半、個人相談で2年、ココナラで3年半、 のべ数百名の方の気持ちに寄り添ってきました。 心の中にある、言葉にならない思いをそっと受け取り、 ゆっくりと言語化していくサポートを得意としています。 静かなトーンで、安心して話せる時間を大切にしています。 ◆ご質問などがあれば、いつでもDMでお知らせください。 ただ、相談は促されてするものではありませんので、 頂いてたDMに対して、ご購入をお勧めすることはいたしません。 「話してみよう」と思えた時に、あなたのタイミングでお声がけください。