気持ちの明確化と言語化＊自己肯定感の回復を支えます

＊＊自分軸がないと感じているあなたへ＊＊ あなたの中には本来の自分軸が必ずあります。 役割や期待に応え続けるうち、今は、見えなくなっているだけ。 対話をとおして、その隠れた「本当は～」を一緒に見つけていきませんか。 ♦自分軸が見えなくなるには、こんな背景があります ・役割で生き過ぎた ・誰かの期待に応えようとし過ぎた ・誰かの好みに合わせ過ぎた ・自分の気持ちや考えを抑えている ・「私は」と言えずにいた ♦自分軸と自己肯定感の関係 自分軸とは、 「私はこうしたい」という内側の声を大切にし、 その声に沿って行動を選び取る感覚のことです。 自分軸が見えにくいと、 「どうしたいか」が分からなくなり、 他人の期待や役割に合わせて動いてしまいがちです。 自分軸で決めた行動を、 小さなことでも自分のペースで続けていくと、 “自分で自分を支えている”という感覚が少しずつ育っていきます。 この積み重ねが、 条件付きではない 自己肯定感 を育てる土台になります。 対話を通して、 隠れている「本当は〜」を見つけ、 その声に沿った行動を選べるようになると、 自己肯定感は静かに回復していきます。 ♦ 自己肯定感とは 自己肯定感とは、 「ありのままの自分を価値ある存在として受け入れること」。 ○○ができるから、 ○○だから、 と条件付きで自分を肯定するのではなく、 無条件で自分の存在を認めることです。 I’m OK（まるごとの自分を認める）という感覚は、 やがて You’re OK（まるごとのあなたを認める）へとつながり、 人間関係や婚活にも良い働きをしてくれます。 ＊＊ 相談の流れ＊＊ 1. 今の気持ちをそのまま書いていただくところから始まります。 上手く書こうとしなくて大丈夫です。文章になっていなくても、メモでもかまいません。 2. 対話をとおして、気持ち・違和感・本音の芽を拾いながら、隠れている自分軸「本当はどう思っているのか」「本当はどうしたいのか」を一緒に探していきます。 3. 自分軸に沿った“心の着地点”を一緒に見つけます。 行動の方向性が見えると、自己肯定感が自然に育ち始めます。 話すことが第一歩です。 安心して話せる場で、 あなたの内側にある「本当は〜」を見つけていきましょう。 あなたのペースで、ゆっくり進んでいきましょう。