自己否定｢私なんて…｣のぐるぐる思考を整理します

「私なんてダメかも…」 そんな思考がぐるぐるしていませんか？ ✔ すぐ「私が悪い」と思ってしまう ✔ 仕事でミスして落ち込む ✔ 人間関係で気を使いすぎる ✔ 頑張っているのに自信がない ✔ 頭の中で同じことを考え続けてしまう そんな時、 一人で抱えなくて大丈夫です。 元精神科相談員(PSW)としての経験をもとに 一緒にやさしくあなたの思考を整理します。 【サービス内容】 ココナラのチャット機能を使い 5往復のメッセージ相談を行います。 ・時間を気にせず相談できます ・やり取りは後から読み返せます ・ただ聞くだけではなく、精神科相談員として、あなたの思考のクセを一緒に見つける『思考の棚卸し』をお手伝いします 【こんな方におすすめ】 ・すぐ自分を責めてしまう ・考えすぎて疲れてしまう ・誰かに話して整理したい ・やさしく話を聞いてほしい 誰かに聞いてもらうだけで 頭が整理できることもあります。 【私について】 精神科相談員として働く中で 「自分を責めすぎてしまう方」 「考えすぎて疲れてしまう方」 に多く出会ってきました。 少し思考を整理するだけで 心が軽くなることもあります。 否定したり、責めたりすることはありません。 一人で抱え込まず 安心してお話しください。