うつ病家族の悩み相談｜我慢NG愚痴歓迎で聞きます

≪家族だって辛い！辛いと思っていいし、愚痴っていいんです≫ 家族・友人など、身近な人がうつ病になってしまった時。 辛そうな姿を近くで見守りながらも、そばにいる人にしか分からない悩みが愚痴がたくさん出来てしまいます。 しかし「本人が辛いのだから」と、自分の辛さに蓋をしていませんか？ 頑張って我慢して素晴らしいです。けれど、だから心配です。 頑張った分どこかで限界が来てしまうし、そこまで頑張っている人が倒れてしまったら、周囲への影響は図り知れません。 人を支えている人こそ、ガス抜きが必要です。 かといって、目の前の問題で手一杯なら、自分がどうやってガス抜きをすればいいか、考える時間もないでしょう。 そういうとき、まずは話しましょう。 思っていること全部。話題を選んだりしなくていいです。溢れてくるままどんどん話しましょう。 話すだけ話すと、たまっていたものの下に隠れていた「本音」や「希望」が見えてきます。 【例えば…】 ◆病気だから、と、言われると何も言えなくなる ◆自分だって辛いのに誰も分ってくれない ◆自分までうつ病かも、なんて思いたくないし言えない ◆私が全部悪いの？　そんなはずないのに… など、人には言えない、SNSでこっそり漏らしてるけど、、、 というような辛さを自由にお話ください。 私は ・福祉の専門家（精神保健福祉士） ・心の悩みの専門家（メンタルカウンセラー） ・うつ家族経験者（夫がうつ病&発達障害） です。 色んな立場と視点で、悩みも愚痴も聞くことが出来ます。 こんな悩み、人に言ってはいけない（でも聞いて欲しい）、と思っていることを、ここで思う存分吐き出してください。