トークルームでの文字でのチャット形式のやり取りになります。
認知行動療法によって、一つの出来事の思考の修正のお手伝いをします。
不安障害、パニック障害、うつなどに特に有効です。
一つの出来事とは、嫌な感情になった一瞬の出来事です。日々膨大な思考をしていますので、一つ一つ修正していくのは大変な作業です。
例えば
・あの人に○○といわれた瞬間に、イライラして仕方なくなった
・子供の○○な行動がイライラする
・あの人にあった瞬間に落ち込む
・なぜか分からないけど○○するのが怖くて仕方ない
等…
日常での些細な出来事にも、思考の癖が潜んでいます。その癖が健全なものであれば問題ないです。しかしその思考が歪んだものだと、感情にダイレクトに繋がってきて苦しむ原因になっている可能性があります。
☆トークルームにて
呼び名(本名でもあだ名でもOKです)
性別
をお知らせください。
☆重度の精神疾患で治療を受けている方は、治療の妨げになる可能性と、頭を使うことで混乱することも考えられますので、お受けすることは出来ませんのでご了承ください。
☆お悩みはたくさんあるかと思いますが、『どうしたらいいか』という事へのアドバイスは致しかねます。あくまでも、『辛いと感じた出来事』の一つの考え方の修正をするためのものになります。
☆一度でスッキリという事よりも、続けていくことで効果が出るという事をご了承いただきたいと思っています。”ご自身の力で良くしていくのだ”という意識でお願いします。全力でサポートいたします！
☆認知行動療法は、問題によってや一人一人のパーソナリティ的に、若干の向き不向きがあると思います。必ずすっきりするという保証はできませんのでご了承ください。その際は他のご提案をさせていただくこともあります。
☆90分で、途中でも終了させていただきます。その後の不明な点は、DMにて受け付けますので、よろしく...
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