認知行動療法のお試しを体験していただけます

60分前後、チャット形式で文字のやり取りを致します。 事前にお互いの都合の良い日時を決めたいと思いますので、DMなど頂ければと思います。 認知行動療法によって、一つの出来事の思考の修正のお手伝いをします。 不安障害、パニック障害などに特に有効と思われます。 一つの出来事とは、嫌な感情になった一瞬の出来事です。日々膨大な思考をしていますので、一つ一つ修正していくのは大変な作業です。 例えば ・子供の○○な行動がイライラする ・あの人にあった瞬間に落ち込む ・あの人に○○って言われて、なぜか悲しい気持ちになった 等… 日常での些細な出来事にも、思考の癖が潜んでいます。 その思考が歪んだものだと、感情にダイレクトに繋がってきて苦しむ原因になっている可能性があります。 認知行動療法を続けていくと、必ずそこに大きなパターンが見えてきます。 そのパターンを修正していくことが出来れば、ずいぶん違ってきます。 一緒に思考の癖に気づいて、自分のパターンを掴んでみませんか？ 慣れてきたら、ご自身で出来るようになると思います。 ご自身で出来るようになったら、一つ一つ辛い時に『自分のどんな思考が癖ついてるのか』という事が分かり、辛い思考に気づきやすくなります。 このサービスを受けることで、自分の思考に気づけるようになり、生きやすい前向きな思考を新しく刷り込んでいくことが期待できます。 私がサポートしていきます！ こちらはお試しの簡易的なものになりますので、深いところまでの思い込みを見付けるには、何度か受けて頂けたらと思います。 矯正するところまでで１時間ほどのやり取りを見ておりますが、多少お時間が伸びてしまうこともあるかもしれません。 お悩みが複雑で１時間では終わらない場合、延長をお勧めすることもございますが、もちろん１時間で終了ということも可能です。 お時間に余裕をもってよろしくお願いいたします。 一緒に、思考の癖に気付いていきましょう！ ☆一度の認知行動療法で、スッキリ悩みもなく元気になるという訳ではなく、認知行動療法は続けていくことが大切です。あくまでも進め方ややり方のお試しになります。 よろしくお願いいたします。 ☆お悩みの答えは、常にご自身の中にあります。 ご自身で解決するという気持ちのある方へ受けて頂きたいと思います。