精神科の精神保健福祉士がメールカウンセリングします

辛い症状の原因となっている、考え方やコミュニケーションの現状を 10日間かけて見つめ直していきます。 まずは、言葉を飾らずにありのままの気持ちを聞かせてください。 頭が混乱して文章が上手くまとまらなくても大丈夫です。 文面などは気にせずに、吐き出せるだけ吐き出してください。 ※複数回に分けて頂いても構いません。 特に初期段階では、問題が複合的に絡んでいて説明が難しい場合もあるかと思います。 気になった個所は質問させて頂きますので、ご自身のタイミングで回答してください。 焦る必要は全くありませんのでご安心ください。 やりとりの中で、状況や感情を掘り下げていきます。 （基本的には、メッセージを頂いた日に質問をお送りします。） やりとりを継続していくなかで課題を整理していき、 状況改善や症状を軽減させていくためのアドバイスをいたします。 （改善策が毎日届くわけではありません。方法の見極めには少し時間を要します。） 対人関係療法のほかに認知行動療法や心理学・コーチングの要素が加わる場合があります。 お困り事によってアプローチの方法は変わりますのでご了承ください。 ●プロフィール 【精神科の精神保健福祉士】 ＊初診面接 ＊個別相談 ＊集団精神療法（グループセラピー）　等を担当しております。 『ひとりでも多くの方が、穏やかな気持ちで過ごせますように。』 この気持ちを大切にして、日々対応させてもらっています。 ●やりとりを始める際にご入力いただきたい内容 ①お呼びするお名前 ②年齢（○○代前半などでも可） ③うつ病などの診断がある方は、病名と通院歴を教えてください ④お悩み・お困りごと （文章はどんな形式でも構いません） ★ご質問やご要望は『出品者に質問』をご利用のうえ、お気軽にお問合せください 心が疲れている時は 不安な気持ちを吐き出して 焦らず穏やかな時間を過ごすことが有効です。 誰かに伝えるだけでも 緊張がとけたり心が軽くなりますよ。 不安感や自分の弱さを感じることは決して恥ずかしいことではありません。 どうか安心してお話しくださいね。 (^-^)