お試し１週間： 認知行動療法でうつから回復させます

「ただ話を聴いてほしいだけでなく、この混乱した状況を一緒に整理してほしい」 そう感じてはいませんか？ 数あるサービスの中から目にとめていただき、ありがとうございます。 製薬会社の研究者で、現在は産業カウンセラー・キャリアコンサルタントとして活動している「ボル」と申します。 私自身、十数年間の会社員生活の中で、管理職としてのプレッシャーや責任感から「うつ・1年間の休職」を経験しました。当時は、暗いトンネルの中に一人でいるような、先の見えない不安の中にいました。 しかし、そこから心理学や論理的な思考整理を組み合わせることで、自分自身の「価値観（自分軸）」を取り戻し、今のキャリアへと繋げることができました。 【このサービスの特徴：心の作戦会議】 本サービスは、単なる傾聴にとどまりません。 研究者としての「分析的視点」と、MBAの「ビジネス視点」、そしてカウンセラーとしての「受容力」を掛け合わせ、あなたの感情の整理と、現状の言語化を同時に行います。 【こんな悩みをお持ちの方へ】 ● 責任ある立場にあり、周囲に弱音を吐けず限界を感じている ● 休職中、または復職を検討中で、将来への焦りが止まらない ● 感情が整理できず、自分が本当はどうしたいのか分からなくなっている ● 理屈では分かっているのに、心がついてこない 【私がお手伝いできること】 ・認知行動療法（CBT）やACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）をベースにした思考の整理 ・アドラー心理学を用いた対人関係の読み解き ・「なぜ辛いのか」の解像度を上げ、次の一歩を言語化するサポート 私は、二人の娘を笑わせることに全力を注ぐパパでもあります。専門家としてだけでなく、一人の人間として、あなたの味方になって伴走します。 リラックスしながらで構いません。 あなたの「心の糸」を一緒に解きほぐし、明日を少しだけ軽くする「作戦」を一緒に立てましょう。