頑張りすぎのあなた 疲れた心と体 そっと緩めます

こんにちは。Rala(らら)です。 いつもお仕事(もちろん家事や育児・勉強・ボランティア活動も含めて)お疲れ様です。 頑張りすぎていませんか？ 疲れたまっていませんか？ うまく息抜きできていますか？ 一生懸命な方・真面目な方ほど休んではいけない 頑張らなきゃ...と無理をしてしまいがち。 事情があってお仕事から離れている方もいらっしゃるでしょう。 早く復帰しないと...働かないと...自分で自分にプレッシャーをかけてしまってる方も... どんな状態であっても気持ちや体が休まらない...という状況は辛いものですよね。 シンプルに "疲れたら休む" 昔の私はこれができませんでした。 結局頑張りすぎた結果 気力体力の限界がきて急遽仕事を離れた(強制終了)経験もあります。 適当に程よく休む...ができてないと知らず知らずのうちに心や体が疲弊して限界を迎えます。 そうなってから休むのもありですが ちょこちょこ休憩を入れれた方が長期的には自分にとっても周りにとっても良かったりします。 心や体がう〜んと病んでしまってからでは回復にも時間がかかりますしね。 そうなる前に 心(気持ち)を緩めに来ませんか？ 心が緩むと体も自然と楽になっていきます。 反対に体が緩むことで気持ちも楽になることがあります。 そう言えば昔も保健室で "心と体は繋がっているからね" ...というお話をよくしていたなぁと思い出します。 体調が悪くて来室したはずなのに話を聞いているうちに安心して体調もよくなって戻って行く子・不安やイラ立ちがあって来室した子が体調のケア(体を温めたり・冷やしたり)をしてあげることで落ち着いて戻って行けたり... 本当に心と体は繋がっているなぁ...と感じることだらけでした。 ＊弱音を吐くこと ＊愚痴をいうこと ＊甘えること ＊頼ること ＊怒ること ＊泣くこと ＊謝ること 全部恥ずかしいことじゃありません。 心と体を緩めて整えるのにとっても必要なこと。 "なんだか疲れたなぁ" と感じたら休憩のサイン！ ・いつも肩が凝っている ・気を張ってて自分ではなかなか緩められない ・明日へのモチベーションを上げたい ・とにかく疲れをなんとかリセットしたい そんな時 気軽に気負わず立ち寄ってみてくださいね。 お待ちしています(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡