辛い感情や記憶の支配から、解放される方法を教えます

訪問いただきありがとうございます、悠々と申します。 僕は中高時代に壮絶なイジメを体験しました。 (詳細が気になる場合は、プロフィールの”黒歴史の始まりと終わり”をお読みください) 5年以上の劣悪な環境での生活を何とか過ごし終えましたが、その後就職した先でもパワハラ的な言動にさらされました。 イジメやパワハラを体験した時、僕が本来持っている心の輝きは失われました。 人と関わるのが億劫になったり、他人の評価が異常に気になったり。 毎週欠かさず読んでいた漫画を読んでも、面白いと感じなくなったり。 何のために頑張っているのか、わからなくなりました。 しかも悪影響は心だけでなく、体にも起こっていました。 毎朝出かける前になると、お腹が痛くなりだす。 疲れ切ってクタクタなのに、眠るまでに30分以上かかってしまう。 学校や職場で嫌な相手を見つけると、鼓動が早くなり汗がにじんでくる。 嫌な人間や出来事による気苦労やストレスは、想像している以上に心と体を乱しています。 そこでネガティブな感情や思考から心を守る対処法を、 お伝えしたいと思います。 ★こんな方にオススメ ・自分の選択に自信が持てず、他の人の声に従ってしまう。 ・自分のことを他人と比べて、劣っていると感じてしまう。 ・そういった現状を変えたい。 ・心のモヤモヤを晴らす方法を知りたい。 ・感情をコントロールする術を身につけたい。 ★本書の内容を、一部ご紹介します。 ・心と感情、記憶、脳の関係 ・脳は常に考えている？ ・モヤモヤを消し去るには？ ・時間の使い方で気分に差が⁉ ・心と体の関係性 ・感情にもパターンが？ ・自身を蝕む６つの思考と改善トレーニング 嫌な人間以外にも、生活する中で心を揺さぶる出来事はあるかと思います。 上手くいかないことで傷ついたり、自分の将来が不安になったり。 心の地盤は些細なことでも、ヒビが入ることがあります。 もし何も対策をしなければ、 ・何気ない日常を、楽しむことができなくなる ・日頃から周囲の目を気にしながら、怯えながら過ごすしかない ・身体的な痛みが生じて、行動が制限される といった状態に陥ってしまいます。 ただし対処法を知っていれば、そういった状態を避けられます。 手軽に取り入れられる方法になりますので、日々の些細なことに乱されない心作りに利用してみてください。