早いもので2月ですね、梨仙です。
先日美容院に行った時、アシスタントさんにシャンプー台で
なんの前触れもなく突然
「今年の目標とかってあります？」
と聞かれて、「えっ、も、目標…？」ときょどりました。
1/12が終わりましたが、目標を達成するためのおはなし。
みんな大好き妄想（しかも超具体的に！）
私は願望が叶った状態のことを、ﾆﾁｬﾆﾁｬ妄想します。
寝る前とか、ぼーっと電車に乗っている時、会社のトイレ。
節操ありませんね。
もしかしたら、ニヤついているかもしれないので、マスク万歳です。
この時の妄想は、とにかく具体的。
誰と、どこで、どんなことをして、その時どんな気持ちになっているか。
まるで体験しているかのように想像する（もはや創造）することが大事。
数字や季節などの時期も、妄想に設定します。
より具体的にイメージすることで、その場所に向かって
心も体も動いていきやすくなります。
ビジョンボードがその最たるものですね。
叶えたいことに近いイラストや写真を
1枚の紙に貼ったものが、ビジョンボード。
可視化することで、より具体的にイメージしたり、疑似体験できます。
いちばんの敵、それは「怖れ」
目標を妄想しても妄想で終わってしまう…
そんなときは、目標を達成することが実は怖いと思っているかも。
ヒトは変化を恐れるもの。
「変わらない」ということは、すでに知っていることの連続で
知っているからこそ、安心して過ごせます。本能です。
繰り返しているので、自信も生まれます。本能です。
今の安心安全な場所を出て、未知な場所へ移動する、
めっちゃ怖い。
「目標を達成するのにどれくらいかかる？」
「今動いたら、どこにたどり着く？」
「今より状況が悪くなるかも」
だから「今のまま」でぬくぬく過ごしたい。
潜在意識では、そう思っているのかもしれません。
もうひとつの敵、それは「自分」
願っているのに叶わない…
そんなときは、願いを叶えるなんておこがましいと思っているかも。
無価値感から「そんな素敵なことが私に起こるはずがない」
という思いが隠れているかもしれません。
ここでもまた「潜在意識」さんが
「そうだよ～、叶わないのだよ～、叶わないことが相応しいのだよ～」
と勝手に未来を操作しているのですね。
ムカつきますね。
敵をぶちのめす
今年こそ、目標を達成するために。
変化が怖いときは、まずは「よしよし、怖いのね」と
びびっている自分をありのままに認めてあげる。
怖いもんは怖い。
そして、目標に向かう勇気をちょっとずつ育ててあげる。
一歩踏み出したとしても、さまざまな問題が立ちはだかるでしょう。
やらなきゃいけないことも増えるでしょう。
ひとつずつ解決して乗り越えて、がんばった自分を褒め讃えましょう。
解決が難しくて、休んだり戻ったりしている間も、必ず成長しています。
宣言効果を利用する
お尻ぺんぺんしないと動けない私の、若干無理矢理な目標攻略法。
それは「みんなに宣言する」
今年に入って、めっちゃ言いまくった。
もちろん、冒頭の美容院のアシスタントさんにも言った。
引くに引けない。
そういうモチベーションを維持する効果があります。
いろんな人に何回も話すことで、頭の中が整理されて
より具体的になっていくというメリットもあります。
ただ、誰にでも宣言すればいいというわけではなくて
身近で応援してくれそうな人がいいと思います。
「いい歳して何言ってんの？」と
出鼻をくじかれかねませんからね。
ここで話すのは…
もう少し形になってから！
