〜自分の機嫌は自分でとる練習〜

生きていると、どうしても気分が下がる日ってありますよね！

理由がある日もあれば

なんとなく心が曇る日もある

まるで心の天気みたいに(o^^o)

昔の私は「誰かが元気にしてくれるのを待つ人」でした

優しい言葉をもらえたら嬉しいし、

誰かが気づいてくれたら安心する

もちろんそれは悪いことじゃないけれど、

毎回それを待っていると

心のリモコンを他人に渡している状態になってしまう

でもある日ふと思ったんです

「自分の機嫌くらい、自分で取れたら最強じゃない？」って！

“ご機嫌になる小さな行動”

例えば…

・好きな飲み物を味わって飲む

・リラックスして空を眺める

・お気に入りの音楽を流す

・ゆっくりお風呂に入る

・今の自分を褒める

すごく小さなことばかりなんだけど

不思議と、心の曇りは晴れていきます

大事なのは「大きく元気になろう」としないこと・・・

ほんの少しでも気持ちが晴れたらそれで十分！

自分の機嫌を自分でとれるようになると、

世界の見え方が少し変わります

人の言葉に振り回されにくくなり、

落ち込む時間も短くなる

そして何より、

「自分で自分を大切にできている感覚」が生まれます

今日のあなたのご機嫌ポイントは？？？