〜気分は行動のあとからついてくる〜

「やる気が出たら動こう」

って思う時はありませんか？

掃除もしたい

運動もしたい

出かけたい

人とも話したい

でも、やる気が出なくて一日が終わる…

これ、めちゃくちゃ普通です！（安心してね！）

でもね、

やる気は『先』じゃなくて、

実は後ろから来るんです！

・やる気 → 行動

・元気 → 外出

・気分が良い → 片付け

でも現実は逆！

行動 → 気分

この順番の方が圧倒的に多いんです！

例えばこんな経験ありませんか？

「今日は何もしたくない…」

　　　　　↓

とりあえず机だけ拭く

　　　　　↓

気づいたら部屋全部片付けてる

「外出めんどくさい…」

　　　　　↓

とりあえず服だけ着替える

　　　　　↓

気づいたらカフェにいる

「誰とも話したくない…」

　　　　↓

ちょっとだけ話す

　　　　↓

なんか元気になってる

これ全部、

動いたあとに気分が変わった例です

小さな行動でOK

大きなことじゃなくていい

・5分だけ片付ける

・外の空気を吸う

・コーヒーを入れる

・ストレッチする

・誰かに一言メッセージ送る

このくらいの小ささで十分

小さく動くと、気分がじわっと変化していく

やる気が出ない日はダメな日じゃない！

まだ動いてないだけ・・・

気分を変えたい日は

まずは小さく動いてみる

気分はあとからちゃんと来るから(*^_^*)

　　　　　　　　　　　　　残り４名様です↓