辛いときに好きな動画を見るだけでは、足りないもの

気持ちが沈んだり、辛いと感じたりしたとき、好きな動画を見て気を紛らわせることはできます。それ自体は悪いことじゃないし、一時的に心を休めるためには大切な時間です。

でも、どこかで「これはあくまでその場しのぎなのだろうな」と感じる自分がいます。

動画を見てそのときは気が晴れても、根本的な状況や自分の内側は何も変わっていません。画面を閉じればまた同じ現実に戻るし、同じような場面に直面すれば、また同じように引っかかってしまいます。

一方で、何かを読んだりして自分に向き合い、実際に小さな行動に移すところまでいけると、何かが確実に変わっていきます。その場しのぎの気晴らしではなく、自分の捉え方や反応の仕方を少しずつ変えてみる。

一時的な癒やしでその場をやり過ごすだけでなく、日々のなかで一つひとつ行動や捉え方を選び直していくこと。その小さな積み重ねこそが、自分を本当の意味で変えていく確かな手段になっているのだと思います。

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