自分を大切にする、ほっとする時間の必要性

みなさんは、「疲れてるなぁ」と感じられるのはいつですか？

・やることがすべて終わって一人になったとき

・誰かに弱音をはきたくなったとき

・なぜか嫌な事ばかり考えてしまうとき。

・眠れない、ぐっすり寝てしまったとき

・自然に涙がでてきたとき

シンプルに、その場その場でしっかり

疲れた！と感じられる方ももちろんいますよね。

ちなみに私は、体に出たときでした。

免疫が下がってしまって体調を崩す、

感音難聴の再発、メンタル不調、喘息の再発など。

もちろん自覚なし。

健康には気を使っていたのにな、と

心が限界を体で教えてくれても私はそれに気づかず・・・

会社で急なお休みをもらう事もあり、

自分をさらに責めることに。

「無理をしない、ストレスをためない生活を心がけてください。」

お医者さんに決まって言われるワンフレーズに

ストレスをためない方法ってなんだろう・・・

たくさん悩みました（笑）

私は、人の発言一つを多面的にみてさらに考えすぎてしまうところがあり、

自分より他人。

自分の優先順位はいつも下で自分を後回しにするタイプでした。

・もっと頑張ってる人はいる

・私といて嫌な気持ちになってほしくない

・喜んでほしい

・失敗したらどう思われるか不安

・私今日、大丈夫だった？うまくできたかな？

心の奥で、人に評価されたくて自分を苦しめていました。

認められるから自分がある、

他人任せの幸せが当たり前になっていたと思います。

◆私は誰かに認められたいから生きているのか

◆この人に評価される自分は、本当に自分が納得する自分なのか

◆ミスしてしまうのは自分だけなのか

◆完璧でいなければ私は愛してもらえないのか

私自身がその人なら、私は厳しいことを求めるだろうか？

もちろん、思考を変えることは簡単ではない。

でも、自分の心と向き合う時間を作る習慣は最初につくった。

珈琲をあえてゆっくり飲む時間、

ベットに横になり目を閉じて自分のもやもやに耳を傾ける時間、

ぼーっとする時間、

いつもより少し贅沢なおつまみを買ってゆっくり食べる時間、

決して怠けてるわけではない、

自分には必要な時間。

失敗をのりきって頑張ったじゃん今日！と自分を認めてあげる。

自分が自分の一番のみかたでいてあげること。

それが、私にとって自分を大切にできていること。

疲れた、休憩しよう。につながっていった。

今、私は無理をしない生き方ができている♡

ほっとする時間をつくって、頑張りすぎることはやめましょう！

きこ