必要とされることに愛を感じる心理。

前回のお話し✨

人と比べてしまう恋愛。

「君がいないと困る」

「君だから頼りたい」

そんな言葉をかけられると、自分が特別な存在になれた気がする。

相手の役に立てることが嬉しくて、頼られるほど愛されていると感じる。

そんな経験はありませんか？

好きな人に必要とされることは、もちろん嬉しいですよね。

自分が相手の力になれている。

自分には、この人にとっての居場所がある。

そう感じられることで、心が満たされることもあります。

でも、もし必要とされなくなったら？

頼られなくなったら、自分には価値がなくなってしまう気がする。

そんな不安があるとしたら、

少しだけ自分の心を見つめてみてほしい。

今日はそんなお話しです。

◆ 必要とされることで、安心したい

心理学では、人とのつながりや、

自分が誰かにとって大切な存在であると感じることは、

所属欲求や関係性への欲求と関連して考えます。

人は誰かとつながり、自分が受け入れられていると感じることで、安心感を得たりします。

恋愛でも、相手に頼られたり、

感謝されたりすることで、愛情を実感することありますよね。

ただ、誰かに必要とされることが、

自分の価値を確かめる唯一の方法になってしまうと、

苦しくなってしまうことも。

相手が困っているときは、そばにいられる。

でも、相手が自分で問題を解決できるようになると、

必要とされなくなった気がして寂しくなってしまう。

頼られない自分には、魅力がないように感じてしまう。

本当は相手の幸せを願っているのに、

必要とされなくなることが怖くなる矛盾がおきます。

◆「役に立つ自分」でいようとしなくていい

好きな人に喜んでほしい。

困っていたら助けてあげたい。

その気持ちは、とても自然です。

でも、嫌われないために無理をしたり、

相手の問題をすべて引き受けたり、

自分の気持ちを我慢し続けたりする必要はないですよ。

相手の期待に応えられないときもあるし、

疲れていて、何もしてあげられない日もある。

自分のことで精いっぱいになることだってあります。

それでも、あなたの価値がなくなるわけではありません。

何かをしてあげられる自分だけが、愛される自分ではないんです。

何かをしてあげないと、愛されないわけではないんです。

◆必要とされることと、大切にされること

ここで、少し考えてみてほしいことがあります✨

あなたは、相手に必要とされていますか？

それとも、相手に大切にされていますか？

もちろん、必要とされることと、大切にされることは両立します。

ただ、相手が困ったときだけ連絡してくる。

自分の都合を優先される。

こちらが助けられないと、不機嫌になる。

そんな関係なら、

相手の役に立てているかどうかだけでなく、

自分自身も尊重されているかを考えてみてほしい。

あなたが相手を支えるように、

相手もあなたの気持ちを大切にしてくれるか。

何かをしてあげられないときも、安心して一緒にいられるか。

愛情は、誰かの役に立ち続けることで証明しなければならないものではありません。

◆何もしていない自分にも、価値がある

必要とされたいと思うことは、悪いことではありません。

誰かの力になりたい気持ちも、あなたの優しさのひとつです。

ただその優しさを、自分を犠牲にするために使わないでください。

相手を助けられないときも。

期待に応えられないときも。

自分の時間を優先したいときも。

自分を責めなくていいです✨

誰かにとって役に立つ自分だけではなく、

何もしていない自分にも目を向けてみてください。

あなたは、誰かを支えるためだけに存在しているわけではないんですから。

必要とされるから愛されるのではなく、

何かができるときも、できないときも、

自分らしくいられる関係を大切にしてください✨

誰かの居場所になろうとするように、

自分自身にも安心できる居場所をつくってあげることは大切です。

あなただから、お相手は好きになったんです。

自信をもってあなたらしくいてください✨

そして、向き合うべきときは

自分がいたい自分で、相手を想いしっかり向き合える関係をこれからも大切にしていってくださいね。

いつでもご相談まってます♡

きこ