人と比べてしまう恋愛。

前回のお話し✨

忘れようとすればするほど、忘れられない心理。

友達は、毎日彼から連絡が来る。

SNSを見れば、理想のカップルが楽しそうに過ごしている。

それなのに、自分の恋愛は思うようにいかない。

「どうして私は、大切にしてもらえないんだろう」

「私の何がいけないんだろう」

気づいたら、

人の恋愛と自分の恋愛を比べてしまっていることはありませんか？

本当は、自分なりに相手を好きでいたいだけなのに。

誰かの幸せそうな姿を見るたび、自分の恋愛に自信がなくなってしまう。

相手に勝手に期待したり、求めたりしてしまう。

でも、人と比べてしまうのは、

あなたが弱いからではありません。

心理学では、自分の状況や価値を、

他者と比較することで確かめようとする

社会的比較理論という考え方があります。

恋愛でもほかの人の関係を見て、

自分たちの関係がうまくいっているのかを判断しようとしてしまうことがあります。

特に、自分の恋愛に不安を感じているときは、

他人の幸せが自分に足りないものを突きつけているように感じてしまうこともあります。

今日はそんな方へのお話をします。

◆人の恋愛が、正解とは限らない

連絡が毎日来る恋愛もあれば、お互いの時間を大切にする恋愛もある。

言葉で愛情を伝える人もいれば、行動で示そうとする人もいます。

愛情の伝え方や、心地よい距離感は人それぞれです。

だから、ほかの人と同じ恋愛をしていないからといって、

自分の恋愛が間違っているわけではないです。

ただ、ここで大切なのは、人と違うことを理由に、

自分の寂しさや不満まで我慢しなくていいということ。

比べなくていいことと、

見過ごしてはいけない気持ちは別です。

◆比べて苦しくなったときの対処法

① 比べていることに気づく

「あの人は大切にされているのに」と感じたら、

まずは自分が誰かと比べていることに気づいてみましょう。

無理にポジティブになる必要はないです。

「私は今、自分の恋愛に不安を感じているんだな」

そう認めるだけでも、

自分の本当の気持ちが見えやすくなります。

② 他人ではなく、自分の望む関係を考える

「友達みたいに毎日連絡がほしい」のか、

それとも、「相手からも自分を気にかけてほしい」のか、

誰かの恋愛を基準にするのではなく、

自分が何を求めているのかを考えてみてください。

大切なのは、誰かと同じ恋愛をすることではなく、

自分にとって心地いい関係を知ることが大切です。

③ SNSから少し距離を置く

SNSを見るたびに落ち込んでしまうなら、

一時的に見る時間を減らすのも〇です。

SNSに映るのは、その人の生活の一部分。

見えている姿だけで、

そのカップルがどんな関係を築いているのかまではわかりません。

人の幸せを確認し続けるより、

自分の心が穏やかでいられる時間を増やしてみましょう。

それに情報過多のこの時代、自分に目を向けるために

SNSから少し離れることは大切ですよね✨

④ 自分の恋愛を、現実から見つめる

比べることをやめようとしても、

相手への不満が消えるわけではありません。

そんなときは他人との違いではなく、

自分たちの関係そのものに目を向けてみてください。

自分の気持ちを伝えられているかな？

お互いを尊重できているかな？

無理をしないで、一緒にいれているかな？

誰かより幸せかどうかではなく、

自分がその関係の中でどう感じているかを大切にしてみてください。

◆あなたの恋愛には、あなたのペースがある

人と比べてしまうとき、私たちはつい

誰かより愛されているかどうかで、

自分の価値を確かめようとしてしまいます。

でも誰かより連絡が少ないからといって、

あなたに魅力がないわけではありません。

誰かより進展が遅いからといって、

あなたの恋愛に意味がないわけでもありません。

そして、誰かより長く待っているからといって、

我慢し続ける必要もありません。

人と比べるのではなく、

自分が幸せでいられる恋愛なのかを考えていいんです✨

自分はどうしたいのか。

相手がどうしたいのか。

その二つを大切にすることで、

2人だけの特別な関係は作れます。

それでも、誰かの恋愛を見て、

不安になってしまう日もあると思います。

そんなときは、他人の幸せと自分の幸せを、

同じものさしで測らなくてもいい。

あなたには、あなたが大切にしたい関係がある。

あなたしか感じられていない幸せもきっとあります。

誰かと比べなくても、自分の気持ちを信じて、恋愛を選んでいけますように。

不安な時は、ぜひ聞かせてくださいね✨

きこ