ライフスタイル（148ページ目）

「子供がダウン症です」と聞くと、世間一般では「さぞかし親はショックを受け、落ち込んだのだろう」と思われるかもしれません。ですが、我が家のリアルな日常は、そんな世間の固定観念とは全く違います。実は私自身、我が子にダウン症があると分かったときも、不思議なほど気持ちが落ち込むことはありませんでした。なぜなら、目の前にいる我が子自身が、毎日を本当に明るく、ニコニコと 漫勉の笑顔でいてくれるからです。家族が教えてくれた「優しさ」と、私の小さき反省そのひまわりのような笑顔に引き寄せられるように、上の兄姉（きょうだい）たちも、本当に自然に、そしてとても優しく接してくれています。きょうだいたちが手を取り合って笑っている姿を見るたびに、親である私のほうが「家族っていいな」とエネルギーをもらっている毎日です。ただ、最初から私が完璧な父親だったわけではありません。福祉や医療の手続きに関しては、最初は妻に任せきりにしてしまっていた部分もありました。あとから「自分も手伝おう」と加わったのですが、そこで痛感したのは「制度の複雑さと、手続きのめんどくささ」でした。「療育手帳はどう申請する？」「手当の条件は？」「福祉サービスはどう組み合わせる？」医療や介護の資格を持っている私でさえ「これは大変だ…」と頭を抱えるほど複雑だったのです。日々の生活や我が子のケアで1分1秒を惜しんで動いている親御さんたちが、この複雑な書類の壁にぶつかったら、どれほど孤独で疲弊してしまうだろうか――身をもってそう感じました。この経験が、私を「最強の専門家」にしてくれたしかし、このリアルな経験こそが、現在の私の何よりの財産であり、強みに

こんにちは、こんばんは。 たくや＠50代の働き方迷子の案内人です。 ココナラでは、 50代以降の方々のキャリア相談・傾聴セッションもやっております。 先日のビジネス交流会で、同世代の女性経営者から色々とアドバイスをいただいていたとき、こう言われてしまいました。「たくやさん、さっきから『いやー』ばかりですね」ついつい「いやー」＝否定形を連発してしまい、叱られてしまうという…。これって、典型的な「オジサン話法」そのものです。あなたの周りにも、いや(笑)、あなた自身、「いやーオジサン」では？アドバイスに対するオジサンの典型的な反応こんな会話、心当たりありませんか。女性A：「交流会のあと、　　　　　SNSでつながっておくと仕事につながることがありますよ。」男性B：「いやー、SNSはちょっと苦手でしてね。」女性A：「見るだけでも十分ですよ。」男性B：「いやー、時間もあまりなくて。」女性A：「1日5分くらいでも大丈夫ですよ。」男性B：「いやー、なるほど…。でも機械が得意じゃなくて。」なぜこうなってしまうのか。調べてみると、じつは5つの要因が組み合わさった、なかなか根深い症状でした。否定形オジサン誕生の5つの理由１．会話のペースを取り戻したい本能「いやー」は内容への否定というより、自分の意見を言うための時間稼ぎ・主導権回復の合図です。反射的に出る口癖と言えます。２．アドバイスが「否定」に聞こえてしまう50代は「教える側」として成熟してきた時期。他者からの助言が、自分の経験や能力への「攻撃」と感じやすく、無意識にガードを上げてしまいます。３．反射的に拒否してしまう脳の変化加齢に伴い、感情や反射

こんにちは。介護福祉士として18年、特別養護老人ホームや老人保健施設で勤務し、生活相談員として入所相談や家族相談にも携わってきました。 施設探しをしているご家族から、 「特養に申し込めば、すぐに入れますか？」 という質問を本当によく受けます。 しかし現実は、それほど簡単ではありません。 実際に私が相談員として働いていた頃も、 「申し込んでから何年も経つのに連絡が来ない」 「要介護認定は受けたのに、入所が難しいと言われた」 「病院から退院を迫られているのに、どこもすぐには入れない」 と困っているご家族をたくさん見てきました。 特養は費用を比較的抑えやすく、長く暮らせる生活の場として心強い施設です。 しかし、 ※誰でも申し込めばすぐに入れる施設ではありません。今回は、特養に入れない理由として、現場で多かった6つのケースを整理します。 〇 そもそも特養は申し込み順ではありませんまず知っておいてほしいのは、特養は単純な「早い者勝ち」ではないということです。 多くの施設では、 * 本人の介護度 * 認知症の状態 * 医療的な必要性 * 家族の介護力 * 在宅生活の困難さ * 緊急性 などを総合的に見て、入所の優先順位を判断します。 つまり、 「早く申し込んだ人から順番に入れる」 というより、 ※今すぐ入所が必要な人から優先されると考えた方が現実に近いです。 〇ケース① 要介護3未満だった 現在の特養は、原則として ※要介護3以上の方が入所対象です。 そのため、要介護1や要介護2の場合は、基本的には入所が難しくなります。 ご家族からは、 「家での介護が限界なのに、なぜ入れないの？」 という

こんにちは。介護福祉士として18年、特別養護老人ホームや老人保健施設で勤務し、生活相談員として入所相談や家族相談にも携わってきました。 特養（特別養護老人ホーム）の費用を調べていると、 「負担限度額認定を使えば安くなるらしい」 という話を聞いたことがある方も多いと思います。 実際にこの制度を利用できると、食費や居住費の負担が軽くなり、毎月数万円単位で費用が変わることもあります。 しかし、相談員時代によくあったのが、 「使えると思っていたのに対象外だった」 というケースです。 実際にあったご相談では、 「負担限度額認定が使える前提で予算を組んでいた」 にもかかわらず対象外となり、 毎月4万円近く負担が増えてしまったご家族もいました。 だからこそ、施設探しを始める前に知っておいてほしいことがあります。 今回は、負担限度額認定の対象外になりやすいケースを5つご紹介します。  そもそも負担限度額認定とは？ 正式には「特定入所者介護サービス費」と呼ばれる制度です。 特養や老健では、 * 食費 * 居住費（部屋代） が発生します。 一定の条件を満たした方は、この費用の一部が軽減されます。 対象になるかどうかで、毎月の支払いが大きく変わる制度です。 ※実は判定基準は第1段階～第4段階まで細かく分かれており、ご本人の収入や資産状況によって負担額が変わります。 〇 ケース① 預貯金が基準を超えている もっとも多いケースです。 年金が少なくても、 * 普通預金 * 定期預金 * 株式や投資信託 * 国債 * 現金 などを含めた資産額が基準を超えていると対象外になります。 ※ 💡相談員メモ 申請時に

「拝啓のあとに何を書けばいいの？」「時候の挨拶って、どれを選べばいいんだろう…」実はこれ、ルールを知れば迷わなくなります。元商社秘書の視点から、シンプルに解説します。■ そもそも「時候（じこう）の挨拶」とは手紙の書き出し「拝啓」の後に続ける、季節感を表す一文のことです。※「時候」、読めましたか？😁「じこう」と読みます。意外と読み方を知らない方も多い言葉です。「〇〇の候」のあとは・・・■ ビジネスかプライベートかで選び方が変わります【ビジネス】例）「〇〇の候　貴社ますますご清栄のこととお慶び申し上げます」　　「〇〇の候　皆様におかれましては、ますますご健勝のことと存じます」※「ご清栄」は会社・法人宛、「ご健勝やご清祥」は個人宛が自然です。【プライベート・親しい相手】やわらかい口語調でOKです。その時の天気や気温、季節を参考に。例）「拝啓　〇〇の候　すっかり春らしい季節になりましたね」　  「拝啓　〇〇の候　梅雨の晴れ間が恋しい今日この頃です」■ 元秘書が教える、一番かんたんな覚え方迷ったら「時下（じか）」を使う。これだけ！書き出しはこれで一生困りません。例）「時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます」※「時下」は季節を問わずいつでも使えます。迷ったらこれ一択！　　その際、重複の豹変となるため　〇〇の候は不要です。手紙の書き出しと結びに一番時間がかかりませんか？実際私もその一人です！次回は結びについて、書きたいと思います。「文章はあるけど、書き方のルールに自信がない」「全部まとめて任せたい」という方は、ぜひみくふでにご相談くださいね😊

毎日忙しく過ごしていると、「なんだか疲れたな」「やる気が出ないな」「気持ちが落ち着かないな」と感じることはありませんか？そんなときに必要なのが「癒やしの時間」です。今回は、癒やしが心に与える効果や、自分を労わる時間の大切さについてお話しします。１．癒やしとは？癒やしというと特別なものをイメージする方もいるかもしれません。しかし実際は、    • 好きな音楽を聴く    • 温かい飲み物を飲む    • 本を読む    • 空を眺める    • ゆっくりお風呂に入る      といった日常の中にも癒やしを感じられる場面はたくさんあります。ここで大切なのは「自分がほっとできるかどうか」です。つまり、癒やしとは特別な場所へ行ったり、高価なものを手に入れたりすることだけではありません。自分がほっとできる時間こそ、「癒やし」なのです。人によって癒やしの形は異なります。誰かと話すことで元気になれる人もいれば、一人で静かに過ごすことで心が落ち着く人もいます。大切なのは、「こうしなければならない」という考えに縛られず、自分にとって心地よい時間を見つけることです。２．癒やしがもたらす効果次に、「癒やし」が私たちにもらたしてくれるメリットを紹介します。①心の緊張が和らぐ忙しい日々の中で、私たちは知らないうちに心も体も緊張しています。「家に帰ってきたら、急に頭痛、肩こりが…」ということはありませんか？それは、ひょっとすると気づかないうちに外で緊張していたサインかもしれません。そんなとき癒やしの時間を持つことで、その緊張が少しずつほぐれていきます。緊張がほぐれていくと、その結果、物事を冷静に考えやすく

7時50分。ランドセルを玄関で開けて、子どもが固まっている。鉛筆、ない。ノート、ない。上履き、ない。「昨日、ちゃんと準備したって言ったよね？」口から出かけた言葉を、いったん飲み込む。時計はもう8時に近い。ため息ひとつ。鉛筆を渡して、上履きはあきらめてもらう。そして玄関のドアを閉めながら、思う。「なんで毎回、こうなるんだろう」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「だらしないから」では説明がつかない時がある＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝忘れ物が続くと、つい「性格だから」「気が抜けてるから」で片づけたくなる。毎日チェックリストを作ってみる。前の晩に一緒に確認してみる。連絡帳を見せてもらう約束をする。それでも、翌朝また、同じことが起きる。これは、子どものやる気の問題ではないことが多い。親と子の中で、「準備する」という言葉の意味が、少しだけ違っていたりする。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「準備した」のゴールが、親子で違っていた＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝たとえば、こういう場面がある。親が「準備した？」と聞く。子どもは「した」と答える。でも、その子の中での「した」は、やり終えた宿題をランドセルに入れた時点で完了している。親の中での「した」は、明日使うものを全部そろえて、ランドセルを閉じるところまでを指していた。スタートラインも、ゴールラインも、見ているところが違っていた。だからどれだけ「ちゃんと準備して」と言っても、子どもからすると「ちゃんとしたのに」となる。これは、嘘をついているわけでもない。ただ、お互いの「当たり前」が、思っていたよりも違っていた、というだけ

会社に行きたくない。そう思う理由は人それぞれだ。仕事がつらい。上司が苦手。人間関係がしんどい。でも私の場合、それ以外のケースもあった。.................................................................自分が怒られているわけではないのに、なぜか会社へ行くとぐったり疲れてしまうことがあったのだ。ある日。職場で私の少し離れた席で誰かが叱られていた。最初は普通の注意だったと思う。ところが叱られている本人は、どこか他人事のような態度。反省している様子もなく、「はい、はい」という空気が漂っている。すると当然のように、叱る側の声が少しずつ大きくなっていく。その場にいる誰もが聞こえるくらいに。私はパソコンの画面を見つめながら、心臓だけがドクドクと音を立て始めた。不思議だった。怒られているのは私ではない。関係者ですらない。なのに胃がキリキリする。肩がこわばる。呼吸が浅くなる。まるで自分が叱られているような感覚になるのだ。一方、当の本人はというと、「ボリューム下げてもらえます？」などと言っていて、どこ吹く風。いやいや。私は今にも逃げ出したいくらい緊張しているんですけど。あなたは平気なんですか？思わず心の中でツッコミを入れた。結局、その日一番ダメージを受けていたのは、叱った人でも叱られた人でもなく、近くで静かに仕事をしていた私だった気がする。会社には時々こういう不思議な現象がある。当事者ではないのに消耗する人。空気を吸い込みすぎて疲れる人。誰かの機嫌の悪さを背負い込んでしまう人。もしかすると、会社へ行きたくない理由は仕事そのものではなく

ハルです (^*^)彼に、何かを伝えようとする。でも、言い訳ばかり。自分の非を、絶対に認めない。彼が「自分の非を絶対に認めず」言い訳ばかりでウンザリなあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 何か指摘すると、すぐに言い訳が始まる✅ 「でも」「だって」「〇〇のせいで」って、必ず返ってくる✅ 「ごめん」って言ってくれた記憶が、ほとんどない✅ 話し合いをしても、結局なんか私が悪い雰囲気になってしまう✅ 言い訳を聞かされるのが、疲れた✅ 「この人、変わらないのかな」って思い始めてる✅ ウンザリしてる自分に、罪悪感もあるもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また、言い訳が始まった彼に、伝えた。「昨日のこと、傷ついたんだけど」彼が言った。「でも、あれは〇〇だったから仕方なくて」言い訳、始まった。「そういうことじゃなくて、傷ついたって言いたかっただけで」「だって、俺だって悪いと思ってないし」「謝ってほしいとかじゃなくて、ただ聞いてほしかっただけ」「それはわかるけど、でも俺の立場から言うと」また、「でも」。また、彼の立場の話。私の話は、どこかに行ってしまった。「もういい」そう言いたくなった。でも、言ったら「なんで怒るの？」ってなる。だから、黙った。また、黙った。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「ごめん」って言ってくれた記憶がほぼない付き合って、どのくらい経つだろう。その

本当は・・・ 「本当はどうしたい？」って言われると すぐに答えられない自分がいます それじゃダメ、ですよね・・・ 人生整理セッションでよく聞く言葉です 考えれば考えるほど 何がしたいのか分からなくなる 本当にやりたいことなのか疑問が出てきてしまう 私もそうだったのでその気持ち分かります でも、お話を聞いていくと 本当に分からない というわけじゃなくて 家族のため 仕事のため 周りの人のため ずっと誰かを優先してきた結果、 自分の気持ちを後回しにしてしまっていただけ、なんです だから急に 「じゃああなたはどうしたい？」 と直球が来ちゃうと 分からなくなっちゃうんです 選べないのは優柔不断だからじゃありません 自分の気持ちを聞く機会 が少なかっただけ 私も長い間 周りを優先することが当たり前でした だって母親なんだし だってパートだし だって妹だし 私も数年前までは 自分の本音が分からなくで 毎日モヤモヤな気持ちを抱えて 生きていました 人生整理セッションでは 正解を探すんじゃなくて 今感じていること 頭の中にずっといるモヤモヤ を言葉にしながら整理していきます 現実的なことを言うと １回ですっきりハッキリ明確に 「私こうする！！」 「私こうしたい！！」 となることは残念ながらありません でも、 なんかちょっとだけ 見えてきたかも なんかちょっとだけ 自分を大切にできたかも そんな気持ちになれるセッションです 「このままでいいのかな」 そう思い続けている方は 一度自分の気持ちを整理する時間を作ってみませんか？

その前にこんにちは！るなです☆久しぶりのブログに浸ります！ここでちょっと(全然ちょっとじゃない)推し語り！✨️🌈🍑(超長くなりますがご了承下さい)【カラフルピーチ🌈🍑】ほんっっっっっっっとに今のカラピチは成長してて、チャンネル登録者も240万人！✨️結構前の動画とかもよく見ます！いい感じのやつ紹介していきますね！(ランキング形式にて！【第10位】炎鬼シリーズ！【ルール】マイクラのキャンプ場でサバイバーと炎鬼に分かれて鬼ごっこをします！サバイバー︰炎鬼から逃れながら燃料を集め乗り物に入れて脱出する炎鬼︰サバイバーを捕まえ、脱出を防ぐサバイバーの勝利条件：参加しているサバイバーの過半数が脱出に成功する炎鬼の勝利条件：サバイバーの脱出人数を過半数未満に抑えること　　　　　　　　　〜詳しいことはYouTubeで！〜【第９位】〇〇は嫌だシリーズ！『こんな〇〇は嫌だ！』例えば『こんな告白は嫌だ』だったら学校風になっていろんな嫌な告白をマイクラで再現します他にも…『こんな結婚式は嫌だ』『こんなハロウィンは嫌だ』『こんな映画館は嫌だ』『こんな心霊スポットは嫌だ』『こんなクリスマスは嫌だ』『こんなプールは嫌だ』『こんな病院は嫌だ』『こんな水族館は嫌だ』こんな感じです！結構面白いですよ！　　　　　　　　　　　〜ぜひ見てみてネ〜【第８位】人狼ゲームシリーズ！いろいろな用意された場所でマイクラ人狼ゲームをします！【ルール】村人陣営：人狼を見つけ出し、追放することを目指す人狼陣営：正体を隠しながら村人を襲撃し、村人と同じ人数まで減らすことを目指す騎士︰ダイヤを５個(多分…)集めてダイヤ剣を作り人狼を殺す

認知症の初期サインというと、「同じことを何度も聞く」「物忘れが増える」というイメージを持つ方が多いと思います。もちろん、それも大事なサインです。ただ実際には、家族が見落としやすい初期サインは、物忘れそのものより、日常の『やり方』や『雰囲気』の変化として表れることが少なくありません。認知症の症状は、記憶障害だけでなく、・時間や場所が分からなくなること・理解力や判断力の低下・家事や身の回りのことがうまくできなくなること・不安・抑うつ・怒りっぽさ・意欲低下などの行動・心理症状も含むと整理されています。しかも厚生労働省の調査では、65歳以上で介護が必要になった主な原因のトップは認知症です。だからこそ、「まだ介護ではない」と見える段階の小さな変化を、家族が早めに拾えるかどうかがとても大切になります。いちばん見落とされやすいのは、「物忘れ」より『段取りの乱れ』です家族が最初に気づきやすいのは、必ずしも『はっきりした物忘れ』ではありません。むしろ多いのは、今まで普通にできていたことが、少しずつぎこちなくなることです。国立精神・神経医療研究センターの解説では、認知症のサインとして、・仕事や家事・趣味の段取りが悪くなる・時間がかかるようになる・調理の味付けを間違える・掃除や洗濯がきちんとできなくなる・季節に合った服装を選べなくなるなどが挙げられています。厚労省の若年性認知症ハンドブックでも、・家事が今までのようにきちんとできなくなる・買い物で同じものを何度も買う・料理の手順を忘れて完成できなくなるという例が示されています。つまり、家族が気づくべき初期サインは、「覚えているかどうか」だけではなく、

こんにちは、ほんわかです。応援する声かけって？先日、子どもは理性よりも感情で動くことが多い、という学びに触れました。子どもは、「できた！」「楽しかった！」「もう一回やりたい！」そんな気持ちから、次の行動につながることがあります。だからこそ、応援する時は、ただ「がんばって」と伝えるだけではなく、次につながる声かけをすることが大切なのだと思います。「次はやってみようかな」そう思える経験が、子どものやる気を育てます。強制するのではなく、やってみたい気持ちを引き出すこと。その積み重ねが、子どもの自信や挑戦する力につながっていくのだと思います。子どもたちはそれぞれの形でがんばっている環境の変化の中で、子どもたちは見えないところでたくさんのことを感じています。新しい場所。新しい先生。新しい友達。大人が思う以上に、心も体もたくさん使いながら過ごしています。関わり方で変わる子どもの姿急かされると止まってしまうこともあれば、安心できる関わりの中で動き出すこともあります。子どもは「できるかどうか」だけではなく、「安心できるかどうか」も大切です。だからこそ、結果だけではなく、その子なりの頑張りを見つけてあげたいですね。大切なのは“安心”どの場面でも共通しているのは、安心できる関わりが土台になっているということです。安心できると、子どもは少しずつ挑戦する力を育んでいきます。その力は、急がせることではなく、見守られる中で育っていくように感じています。保護者のみなさんへ毎日の中で悩むことや迷うこと、ありますよね。「この声かけでよかったのかな」「どう関わればいいんだろう」そんなふうに考えるのは、子どもを大切

こんにちは。就労継続支援B型ブロッサムの支援員・赤髪です。今日は台風の影響で関東は土砂降りの大雨です。外を見るとかなり強い雨が降っていますが、ブロッサムは在宅型支援のため、いつも通り営業しています。もちろん通信状況によっては、画面が少しフリーズしたり、音声が途切れたりすることもあります💦それでも利用者さんが自宅から参加できるので、天候に左右されにくいのは在宅支援の大きな強みだなと感じています。コロナ禍をきっかけに在宅ワークが広がりましたが、まだまだ「仕事や支援は通所するもの」というイメージを持つ方も多いかもしれません。こうした大雨の日になると、改めて在宅で参加できる環境のありがたさを感じます。皆さんもお出かけの際はお気をつけくださいね。

みなさまこんにちは、ゆとりです。お茶や抹茶は好きですか？？苦手な方のほうが多いイメージがあります・・・私はお茶屋さんが経営しているカフェをインスタなどから探しては行くくらい好きな物のひとつです🍵温泉で有名な静岡県の熱海に旅行に行った際に食べた『さとり』というお店のクレープ美味しかったです✨少し抹茶特有の苦味はあるので好き嫌いは分かれるかもしれないですが・・でも市販で売られている抹茶のお菓子などはちょっと違うと思っちゃうので買わないんです・・・何でもいいわけではないらしいです私の中で🤣急須で飲む時のお茶は静岡産でと決めてます季節的に新茶が飲めるので嬉しですあ、抹茶は静岡か宇治が好みですちょっと前にASMRで流行った抹茶チョコの食べ比べ気になるので買ってみようかな・・

復縁相談を受けていると、なかなか前に進めない方には共通点があります。１：相手の行動ばかりを見てしまう1つ目は、相手の行動ばかりを見てしまうことです。返信が来た。来ない。既読になった。そのたびに心が大きく揺れてしまいます。２：自分を責めてしまう2つ目は、自分を責め続けることです。「あの時こうしていれば」と考え続ける方は少なくありません。しかし過去は変えられません。変えられるのは今の行動です。３：原因を理解していないまま相手を待っている3つ目は、原因が分からないまま待ち続けることです。復縁が進まない時には必ず理由があります。相手の状況なのか。タイミングなのか。関係性の問題なのか。まずは現在地を知ることが大切です。復縁できない本当の理由は人それぞれです。相手との関係性や今の流れを知りたい方は、お気軽にご相談ください。

心は、意識ではなく“無意識”で開く 人はよく「もっと心を開いてほしい」「本音を言ってほしい」と言います。 けれど、心というものは、 “開こう”と思って開くものではありません。 心が開く瞬間は、もっと静かで、もっと自然で、 本人すら気づかないレベルで起きています。 心理学では、人の行動の 80〜95％は無意識の反応 で決まると言われています。 つまり、あなたがどれだけ正しい言葉を選んでも、 無意識に届いていなければ、相手の心は動きません。 逆に言えば、 無意識に触れた瞬間、心は勝手に開き始める。 これは、恋愛でも、仕事でも、家族関係でも同じです。 なぜ、あの人はあなたにだけ心を開くのか あなたの周りにもいませんか。 ・なぜか相談されやすい人 ・初対面でも距離を縮めるのが上手い人 ・一緒にいると安心する人 彼らは特別な才能を持っているわけではありません。 ただ、無意識の“あるポイント”を自然に押しているだけです。 そのポイントは、心理学と催眠の両方で共通していて、 人の心が開くときには、必ず 3つの無意識スイッチ が働いています。 これは偶然ではなく、 心理学・神経科学・催眠コミュニケーションの分野で 一貫して確認されている“心が開く条件”です。 心を開く3つの無意識スイッチとは？ 人が心を開くとき、脳の中では次の3つが起きています。 ① 安心（Safety）— 扁桃体の鎮静化 扁桃体は危険を察知する脳の警報装置。 相手が「安心できる」と感じた瞬間、 扁桃体の活動が低下し、心が開きやすくなります。 ② 共感（Empathy）— ミラーニューロンとオキシトシン 共感が生まれると、脳内

「自分の本音が分からない」 そう感じることはありませんか。 本当はどうしたいのか。 何が好きなのか。 何が嫌なのか。 考えているはずなのに答えが出ない。 そしていつしか「私は自分のことが分かっていないのかもしれない」 と思うようになる。 でも、本音が分からなくなっている人に 「本音がない」 ということは、ほとんどありません。 本当はずっと感じていた。 違和感もあった。 引っかかりもあった。 好き嫌いもあった。 ただ、その場を生き抜くために 自分の気持ちを後回しにすることに慣れてしまっただけなのです。 本音がないのではない。 本音より先に見るものが増えただけ。 そのことに気づくところから、自分との対話は始まります。

ハルです (^*^)彼の言葉、なんか刺さる。上から目線。否定される。傷つく。彼の言葉がいつも上から目線で、モラハラを感じているあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 「それ、違くない？」「なんでそんなこともできないの？」って言われる✅ 意見を言うと、「そんな考え方は甘い」って否定される✅ 冗談っぽく言われるけど、傷ついてる✅ 「気にしすぎ」「冗談だよ」って言われると、それ以上言えなくなる✅ 彼といると、自分がダメな人間みたいに思えてくる✅ モラハラなのかな、ただ性格がきついだけなのかな、わからない✅ 好きだから離れられない。でも、傷ついてるもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また、上から目線の言葉だった彼と話してた。仕事の話をした。「今日、こんなことがあって大変で」彼は言った。「それ、普通に自分のミスじゃない？」え？「ちゃんと確認してればよかっただけじゃん」「そうかな」「そうだよ。なんでそんな簡単なことわかんないの？」黙った。「まあ、次から気をつければいいけど」フォローのつもりなのかな。でも、傷ついた。聞いてほしかっただけ。「大変だったね」って言ってほしかっただけ。でも、返ってきたのは、批判。また、傷ついた。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––意見を言うと、否定される「私はこう思う」そう言うと、必ず否定される。「その考え方、甘くない？」「社会ってそういう

こんにちは。就労継続支援B型ブロッサムの支援員・赤髪です。昨日で活動を終了した嵐のニュースを見ました。その中で印象に残ったのが、大野さんの「嵐を26年間、守り切れて本当によかった」という言葉でした。私はこの言葉を聞いて、続けることの難しさについて考えました。何かを始めることも大変ですが、続けることはもっと大変です。体調が良い日もあれば悪い日もある。思うようにいく日もあれば、うまくいかない日もある。それでも少しずつ前に進み続ける。利用者さんたちの制作を見ていても、完成した作品の裏には毎日の積み重ねがあります。また、二宮さんの「できるか、できないかではなく、やるか、やらないか」という言葉も心に残りました。最初から上手にできる人はいません。まずやってみる。続けてみる。その積み重ねが成長につながるのだと思います。26年間続けたグループの言葉から、継続することの大切さを改めて感じた一日でした。

月灯かりの待合室の管理人、月乃です🌙最近、気づいたことがあります。ちゃんと怒れなかった感情って、消えたように見えて、実はずっと心の奥で生きている。あの時、本当は傷ついていたのに。本当は、「ふざけるな」って言いたかったのに...空気を読んで、大人だからって飲み込んで、笑って終わらせた。でも不思議なんです。一度押し込めた怒りって、場面を変え、人を変え、また似たような形で目の前に現れる。職場。家族。恋愛。友達。「なんでまた同じことで苦しむの？」そう思っていたけれど、もしかしたら心はずっと、“まだ私は納得してません”って、サインを出し続けていたのかもしれません。怒りって、悪者みたいに扱われがちです。でも本当は、「私は傷ついた」「私は悲しかった」「私は大切に扱われたかった」という、心の叫びだったりする。だから私は最近、無理に“いい人”をやめました。心の中で、「いい加減にしてよ」「それは違うだろ」「私は嫌だった」って、ちゃんと認めるようにした。すると不思議と、止まっていた景色が少しずつ動き始めたんです。まるで、「はい、やっと本音が出ましたね」って、人生から合格をもらったみたいに。怒りを感じる自分は、ダメなんかじゃない。むしろ、心がまだちゃんと生きている証拠もし今、誰にも言えない怒りを抱えているなら“こんなことで怒る私は心が狭いのかな”って、自分を責めているなら。一人で飲み込まずに、よかったら吐き出しに来てください📞綺麗な言葉じゃなくて大丈夫。大人げなくても、まとまってなくても大丈夫。あなたの心に溜まり続けていた感情、ちゃんと受け止めます。私は100%あなたの味方としてただただ寄り添います。

こんにちは。キャリアカウンセラーのさこんです。前回の自己紹介記事で、私の転職歴について大まかに触れました。20代で3回の転職活動、それもほとんど未経験職種への転職。9ヵ月で辞めた会社も、10年続けた職場もあるとお伝えしました。今回は、当時の私が実際にどのように考えて、なぜこのような選択を取ったのか？を振り返ってみたいと思います。少し自分語りっぽく＆長くなってしまうかもしれませんが、よければお付き合いください！①「なんとなく好きな分野」だけで決めた大学時代の就職活動当時の私は「働く」というイメージがほぼ湧いておらず、なんとなくミーハーで大手の説明会に参加しているだけで、正直「軸」が全くない就職活動をしていました。しかし、よりによって私の世代に起きたリーマンショック。当然そんな感じでは、いくつも大手企業から内定がもらえるような状況ではありませんでした。やっと一つ内定をいただくことができた、名の通った上場企業。そこは、「子どもが好き」というだけで応募した小売業でした。②小売業で4年間、店長として働く小売業での店長としての仕事はそれなりに適性がありました。何より同期、先輩・後輩、上司といった人間関係に恵まれました。しかし全国展開の店舗配属のため、引っ越しを伴う異動が頻繁にありました。「10年後にも同じ仕事をしていたいか？」と自分に問うた結果、・土日休めないシフト制の仕事を、将来家庭を持っても続けられる気がしない・かといって本社勤務には興味ないことから、転職する決意をしました。③営業職が無理すぎて過呼吸になりながら出勤する9ヵ月次にトライしたのは、地域情報誌の広告営業でした。もともと全く

前回は、格安SIMに向いてる人と向いてない人を紹介しました。今回は、実際に格安SIMに変えたいという方に、事前に確認していただきたい3つのことを整理します。1. キャリアメールと登録先まずは、メールアドレスです。電話番号はMNPでそのまま使えますが、携帯会社のメールアドレスは、そのまま使えない場合があります。銀行、通販サイト、学校、仕事、SNSなどにキャリアメールを登録している方は、先にGmailやiCloudメールなどへ変更しておくと安心です。メール持ち運びサービスが使える場合もありますが、有料になることが多いので、必要かどうか確認しましょう。2. 端末代の残債と返却条件スマホ本体を分割で買っている場合、乗り換えても端末代の支払いは残ります。また、端末返却プログラムを使っている方は、返却時期や条件を確認しておかないと、思ったより負担が増えることがあります。通信料金が安くなっても、端末代を含めるとあまり変わらないケースもあるので注意が必要です。3. 今のスマホが使えるか今使っているスマホをそのまま使いたい場合は、乗り換え先で動作確認されているかを見ておきましょう。特に古い端末は、SIMロック解除が必要だったり、対応している電波が合わなかったりすることがあります。「SIMカードを入れれば必ず使える」とは限らないので、事前確認が大切です。まとめ格安SIMに乗り換える前に確認したいのは、・メールアドレス・端末代と返却条件・スマホの対応状況の3つです。ここを先に見ておくと、乗り換え後の失敗をかなり減らせます。「自分の場合は乗り換えて大丈夫なのか」「今のスマホをそのまま使えるのか」「端末

月灯かりの待合室の管理人、月乃です🌙最近ふと思ったんです。人って、「安定」を手に入れると、安心すると同時に、少しずつ“感動”を失っていく生き物なのかもしれないって。いつもの道。いつもの店。いつもの人間関係。いつもの思考パターン。脳は、繰り返される景色を「もう知ってる」と判断すると、省エネモードに入ります。すると、見えていたはずのものが、見えなくなる。これ、ちょっと怖いなと思ったんです。例えば昔は、空の色に感動したり、新しいカフェにワクワクしたり、誰かの言葉に心が揺れたりしていたのに、慣れた瞬間、脳はそれを“背景”に変えてしまう。まるで、人生のスクリーンセーバー化だから私は最近、意識的に“脳をびっくりさせる”選択をするようにしています。通る道を変える。入ったことのない店に入る。髪型を変える。普段選ばない服を着る。話したことのないタイプの人と会話してみる。当たり前を疑ってみるすると不思議なんですが、止まっていた感覚が、また少し動き始めるんです。「こんな自分もいるんだ」って。成長って、大きな挑戦だけじゃなく、“いつもの自分”を、少しだけ裏切ることなのかもしれません。脳は放っておくと、安心できる檻の中で眠り始めます。でも、ほんの少しパターンを変えるだけで、人生の景色ってまた動き出す。世界が広がった感覚になる。毎日同じ自分でいる必要なんて、本当はないんですよね。今日の自分は明日の自分とは別人。もし今、「なんだか心が止まってる気がする」そんな感覚があるなら、あなたの脳が、新しい風を欲しがっているのかもしれません。一人では思考が堂々巡りになる時は気軽にお話しに来てくださいね📞あなたの中で眠っ

深夜2時を過ぎてなぜだかワクワクして眠れない夜に書いています。最近ブログの更新が少なめでしたが私はとても元気です。私にも日々あれこれ悩んだり迷ったりすることがたくさんあります。いつもお話を伺う相談者様と同じです。でも、そんな時こそ「明日は明日の風が吹く」と前を向いています。自分で自分を占って「よし、大丈夫。」とパワーチャージしたりして。自分の味方になって一番大切に守ってあげられるのは自分自身。みなさんも自分をたくさん愛してあげてくださいね。それでは、ごきげんよう。

「それ、やめた方がいいよ。」「そっちの方が正しいと思う。」 人って生きていると、 色々な“正論”に出会いますよね。 正論…正論かぁ…。どうも、導仁です。確かに、 正しい選択って、 大事なんだと思います。 損をしないこと。 傷つかないこと。 安定していること。 ちゃんと未来を考えること。 どれも、 生きていく上では大切です。 でも時々、 人って、 “正しさ” だけでは動けないことがあります。 頭では分かっている。 こっちを選んだ方がいい。 このままじゃ苦しい。 離れた方がいい。 変わった方がいい。 でも、 心が追いつかない。 人間って、 理屈だけでできていないから。 安心した記憶だったり。 忘れられない言葉だったり。 寂しさだったり。 期待だったり。 そういうものが、 選択の中に静かに混ざっている。 だから時々、 「なんでこんな簡単なことが決められないんだろう」 と、 自分を責めてしまう夜もあります。 でも本当は、 “迷っている” ということ自体が、 ちゃんと、 自分の心と向き合っている、 ということなのかもしれません。 人って、 本当にどうでもいいことには、 そこまで悩めなかったりする。 だから、 選べない時間にも、 意味はあるのかなぁと思います。 もちろん、 感情だけで突き進めばいい、 という話ではありません。 でも逆に、 “正しさだけ” で、 無理やり心を押し込め続けると、 どこかで、 自分の気持ちが分からなくなってしまうこともある。 だから時々は、 「正しいかどうか」 だけじゃなく、 「自分はどう感じているんだろう」 という閃きにも、少し耳を傾けてみてもいいのかもしれませ

世の中には、無意識に人の不安をあおって安心する人がいる。私は昔から、相手の空気や感情の変化を敏感に感じ取りやすいタイプだった。だからこそ、「あ、この人ちょっと嫌なこと言ったな」という違和感にも、すぐ気づいてしまう。本当はその場で、「それ嫌だな」「そんな言い方しないで」って言えたらいいのに。なぜか私は、自分に向けられた言葉には笑って流してしまう。傷ついてないフリをして、大人の対応をしてしまう。でも心の中では、ちゃんと傷ついている。モヤモヤして、悔しくて、あとから怒りが込み上げてくる。不思議なんですよね。家族や大切な友人が傷つけられた時なら、私はすぐ言い返せるのに。自分のことになると、「これくらいで反応したらダメかな」って我慢してしまう。繊細な人ほど、人の感情を察知する力が強い。だからこそ、気づかなくていい空気まで受け取ってしまって、静かに疲れていく。もしあなたにも、「笑って流したけど、本当は苦しかった」そんな出来事があるなら、一人で飲み込まなくて大丈夫。あなたの素性を知らない私だからこそ、安心して吐き出せることもあると思う。言い返せなかった悔しさも、モヤモヤも、ちゃんと受け止めますよ。【関連記事↓↓↓】「今すぐ誰かと話したいな」そう感じた時は、月乃roomでお待ちしています。あなたのタイミングで大丈夫。お気軽にお電話くださいね。

管理会社で働いていた時、相場内の家賃なのに、借主さんから家賃交渉があり、金額を聞くと、3万円値引き。いや、普通に無理です・・。どーも、Ponchaです('ω')前回の記事では、大家さんや管理会社から家賃の値上げ通知が来ても、借主さんはそのまま受け入れなければいけないわけではない！というお話をしました！ただ、ここで気になるのが、実際に値上げを断った後、どうなるのか？という点かと思います！家賃の値上げに同意しないことはできますが、断ればそれで完全に終わり！というわけではありません・・。場合によっては、後から適正な賃料と判断され、差額を支払う必要が出てくることもあります。ということで今回は、家賃の値上げを断ったらどうなる？今までの家賃を払う時の注意点を解説というテーマでお話ししたいと思います！今回は後半として、値上げを断った後の家賃の支払い方、裁判で増額が認められた場合の差額精算、家賃の値下げ交渉ができるのか、このあたりをできるだけわかりやすく解説していきたいと思います！前半の記事はこちら！家賃の値上げ通知は断れる？賃貸で賃料増額を言われた時の確認ポイントを解説★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 契約不適合責任や重要事項説明の内容を確認したい✔ 中古住宅の設備不具合や傷の考え方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ リフォームの見積もりが適

Q、とあるファッション雑誌の記事で、ガクトやタモリなどの有名人が１日１食であり、タモリなどはそのおかげで笑っていいともが長続きできたと語っていて、その記事は特に１日３食はヤバいというものでした。他でも片岡鶴太郎が１日１食で玄米しか食べないと公言しており（すごく痩せて見えますが）、故人では田村正和が朝食しか食べずに晩酌はおつまみしか食べないと言っていました（長生きできなかったです）が実際のところはどうなのでしょうか。ちなみに私は昼食・夕食の２食が多いです。＊Copilotの回答Ａ、結論から言うと、「1日1食が健康に良い／悪い」という単純な話ではなく、“その人の体質・生活強度・年齢・筋肉量・目的”によって適否がまったく変わるというのが科学的な答えです。芸能人の例はインパクトがありますが、一般化すると危険な部分もあります。◆ まず、芸能人の「1日1食」は“特殊条件”で成り立っている● ガクト、タモリ・仕事の拘束時間が長く、夜遅くまで働く・食事の時間が取りにくい・体型維持が仕事の一部・専属トレーナーや医療チェックがあるつまり 「1日1食にしているから健康」ではなく、「1日1食でも耐えられる体質＋生活環境」 がある。タモリさんが「笑っていいともが続いたのは1日1食のおかげ」と語ったのは、胃腸に負担をかけないことで長時間の生放送に耐えられたという“仕事上の合理性”が大きい。● 片岡鶴太郎・1日1食＋ヨガ＋玄米のみ・体脂肪率が極端に低い・かなりストイックな生活これは一般人が真似すると筋肉量低下 → 代謝低下 → 免疫力低下  につながりやすい。● 田村正和・朝食だけ・晩酌はつまみのみ・かなり

ハルです (^*^)話してる。でも、なんかすれ違う。お互い、自分の話ばかり。キャッチボールになってない。お互いに自分の話（愚痴や報告）ばかりして、会話のキャッチボールが成立しないあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 彼と話してるのに、なんかすれ違ってる気がする✅ 私が話してる途中で、彼が自分の話を始める✅ 彼の話を聞いてても、私の話は聞いてもらえてない気がする✅ 「会話してる」のに、「話してる」だけで終わってる✅ なんか、一緒にいるのに孤独な感じがする✅ 指摘したら、ケンカになりそうで言えない✅ このすれ違い、どうすればいいかわからないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––私が話してる途中で、彼が話し始めるデート中。「今日ね、職場でこんなことがあって」話し始めた。彼は聞いてる。「それで、上司に言われて」続けた。でも、彼が言った。「あ、俺もさ、今日職場でこんなことあってさ」え？まだ話し終わってないのに。「そうなんだ」私は、話をやめた。彼の話を聞いた。「うんうん」「そうなんだ」相槌を打った。彼の話が終わった。「で、あなたは？」聞いてくれるかな、と思った。でも、また彼の話が始まった。別の話。私の話は、どこかに消えた。「私の話、続きあったんだけど」心の中で、思った。でも、言えなかった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––私の話は、聞いてもらえてない気づいた。彼、

やなせたかし展のチラシをみたら、「人生はよろこばせごっこ」と書いてありました。わ～ほんとにその通り。哲学的な内容を、遊び要素で表現している感じがいい。私は、一日一日を、一瞬一瞬を積み重ねるために、私は、「毎日が喜ばせごっこ」で行こうかなと思っています。セルフコンパッションを学んでいるので、今の私に本当にぴったりな言葉と出会いました。嬉しい～。やなせたかしさん、ありがとう。子のキャッチコピーをチラシにのせてくれた方ありがとう。発見した自分、アンテナが冴えてる。表現した自分、努力してる。この文章に目にとめてくださったあなた、探求心がある方だと想像します。この文章を読んでくれたあなた、向上心がある方とお見受けします。読んでくださって、ありがとう。ハートを付けて下った方、行動力がある方、ありがとう。私の文章を優しい気持ちで読んでくれて、ありがとう。

なんとなく体が重い。 呼吸が浅い気がする。 気づくと肩に力が入っている。 そんなとき、 実は体だけではなく 心も少し疲れていることがあります。 心と体は、 別々のようでつながっています。考えごとが増えると呼吸が浅くなり、 緊張が続くと体もかたくなっていきます。 だからこそ、 体をゆるめることで心が軽くなることもあれば呼吸が整うことで、 安心を感じられることがあります。 無理に変えようとしなくても大丈夫です。 まずは、 今の自分の状態に気づいてあげること♡そこから少しずつ、 やさしく整えていきましょうね🌿

仕事中は気を張ってるので大丈夫なんです。でも、 帰宅して、 ご飯をどうしようか考えて、 スマホを眺めてる時に、 急に気が抜ける人って結構居ます。 「誰かと少しだけ話したい」 でも、 重い相談をしたいわけでもない。 そんな夜。 深夜の駆け込み寺では、 そんな話を時々聞いています。 頑張り続ける人ほど、 “安心するタイミング”が分からなくなってたりするんですよね。 灯りは静かに灯してます。 #ココナラ電話相談 #深夜の駆け込み寺 #もう頑張れない夜に #少しだけ人間へ戻る場所

治療院に来院される50代以降の世代の方の多くが股関節には痛みがないけどかなり硬くなっている現実があります。股関節って丸い形状の関節で球関節とも言いますが肩関節と同じようにあらゆる方向へ動かすことができます。だから関節を支えるための筋肉がしっかりとしていないと不安定となり、使わないと退化して固まってしまうのです。肩関節は40代あたりから動かなくなってしまう四十肩や五十肩が有名で痛くて腰に手が回せなくなったり、腕を上に上げられなくなってしまうという症状となってひどい方では1年以上痛みが強く生活苦となってしまうケースがあります。股関節は50代以降になると極端に硬くなっていきますね。硬くなっていく股関節の動きなぜなら、普段歩く時に前に動かしますが、それ以外の動きは特別な作業やスポーツをしない限り使わなくなってしまいます。更に椅子に座る機会が多くなってあぐらをかいたりする機会も減ってきているのではないでしょうか?実は私も50代ですがあぐらが苦手となっていて外食する際はテーブル席を選んでしまいます。だからたまにお座敷席になると股関節が痛くなってしまいます笑自分も股関節の動きが悪くなっている一人なんです。とはいっても現状生活には支障はなく、お座敷で長時間座っていると痛くなってしまいます。という程度なんです。だからまだまだ大丈夫という反面、ストレッチすると硬くなってるな〜と実感します。時代の流れが生活環境を変えて痛みも変化椅子に座る機会が多くなると股関節が曲がった状態が長くなります。すると股関節前面には大きな筋肉が膝から骨盤についているので固まりやすく、癒着しやすい状態となります。・太ももの内

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 生命の要素が存在する部門 あるいは分野の内部で 目的がうまく調整されていれ ば、互いに協力し、 一緒になって調和して行動し ようという選択を その要素が行う 生きる各瞬間ごとに、 方向性について魂との調整が 行われていれば あなたがたの身体は細胞 レベルから そのフォトム秒における魂の 課題に基づき、調和し、 一体となって行動するだろう ちょっと理解が難しい文章で すが 私としては 「どんな時も生命エネルギー を意識しなさい」 ということだと思います 例えば食事をする時 「何を食べようか？」では なく 身体に「何が食べたい？」 と聴くようにしています マインド（エゴ）ではなく 身体の細胞に確認をします 身体は必ず応えてくれますし 驚くことに嫌いな食べ物も 身体が欲した場合は 食べれるようになります マインドと身体にズレがある ことに最初は違和感を覚えま すが その内慣れてきて、身体の声 を優先するようになります これを一つ一つの言動にも 活かせば 魂の課題に基づき、一体と なって行動できると思います まずは「身体」との対話を 意識されてはどうでしょうか ？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://rom

ふと気づいたことがある。「私、本音を話せる友達……いないかもしれない」昔はそれなりに人付き合いもあった。友達が多いことが「良いこと」だと思っていたから。ランチに行く人もいたし、LINEが鳴ることもあった。でも、ある時気づいてしまった。誰かはネットワークビジネスの勧誘、誰かはマウント、誰かは愚痴を聞かせたいだけ。「あれ、私って都合のいい存在なのかな……」なんだか疲れてしまって、少しずつ距離を置いた。SNSを全てストップした。すると、人間関係は驚くほどスッキリした。……はずだった。でもある夜、静かな部屋でポツンとスマホを見ながら気づく。「今日、一言も本音を喋ってないな」孤独は嫌いじゃない。むしろ、一人の自由さは心地いい誰にも気を遣わなくていいし、誰の機嫌も伺わなくていい。自分のためだけに使える時間は最高だ！でも、時々。本当に、時々。夜になると、急に人恋しくなる。別に、大げさな悩み相談をしたいわけじゃない。人生のアドバイスや、答えが欲しいわけでもない。ただ、「うんうん」って聞いてくれる誰かと、他愛のない話を少しだけしたくなる。でも、今さら知人には話しづらい。「重い」と思われたくないし、変に心配されたくもない。「こんな私、めんどくさいよね」って自分で自分に蓋をしてしまう。そんな時に、“お互いの身元を明かさずに話せる場所”って、案外心がラクになったりする。名前も、肩書きも、これまでの背景も関係ない。無理して明るく振る舞う必要も、ポジティブな自分を演じる必要もない。ただ、今のモヤモヤした気持ちを少しだけそこに置いていくだけ。それは「孤独を埋める」というより、お部屋の窓を開けて、スーッと「心

ハルです (^*^)何回か会った。楽しかった。でも、彼はまだ敬語。距離が、縮まらない。何回かデートしたのに、いまだに彼の敬語が抜けなくて距離が縮まらないあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 何回も会ってるのに、彼がまだ「ですます」で話してくる✅ 私はもうタメ口なのに、彼だけ敬語のまま✅ 「タメ口でいいよ」って言っても、変わらない✅ 彼の敬語が抜けないから、なんか距離がある気がする✅ 「仲良くなれてるのかな」って不安になる✅ このぎこちなさ、いつまで続くんだろう✅ 距離を縮めたいけど、どうすればいいかわからないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また、彼が敬語だった3回目のデート。カフェで話してる。私は、もうタメ口。「最近、映画よく見てるんだよね」彼が答えた。「そうなんですか？ 私も好きです」また、敬語。「何見てるの？」「えっと、最近は〇〇を見ました」また、です、ます。気になる。「また敬語だ」でも、指摘するのも変かな。「それ、なんで敬語なの？」って言ったら、傷つけるかも。だから、言えない。ただ、気になる。結局、また敬語のままデートが終わった。帰り道、一人で思う。「私たち、仲良くなれてるのかな」––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「タメ口でいいよ」って言っても2回目のデートのとき、言ってみた。「タメ口でいいよ」彼は言った。「あ、ありがとうございます」ありが

人って不思議で条件だけなら、もっと“いい相手”はいるのかもしれない。年収安定見た目将来性家族構成まるで婚活サイトの検索条件みたいに、並べることはできる。でも、本当に心をさらっていくのは、そういう“データ”じゃない。「この人の前だと、なぜか安心できた」「ちゃんと見つけてもらえた気がした」「張り詰めていた心が、少しゆるんだ」そんな、説明できない感覚だったりする。だから恋が終わったあとも、脳は簡単に“終了”してくれない。特に、・突然会えなくなった・気持ちを伝えきれていない・嫌いになったわけじゃない・どこかで「また会えるかも」が残っているこの恋は、心の中で“未完了”になる。閉じたはずの心のアルバムが、夜中に勝手に開く。ふとした空気感。街角で似た後ろ姿を見た瞬間。もう平気だと思ったのに、胸がきゅっと苦しくなる。それは、まだ好きだからというより「あの人といる時の自分」を、忘れられないのかもしれない。優しくなれた自分ときめいていた自分恋は時々、相手以上に、“その時の自分の輝き”を記憶に焼きつける。だから喪失感は深い。そして人は思う。「もう二度と、あんなふうに心が動く相手なんて現れないかもしれない」って。でもね。人生って、ときどき静かに予想を裏切る。今は、世界の終点に見えている景色も数年後には、「あの時、本気で終わったと思ってたなぁ」と、少し笑いながら思い出す日が来たりする。もちろん、無理に忘れなくていい。会いたいなら、会いたいでいい。苦しいなら、苦しいでいい。ただ、恋だけを人生の中心に置かずに、・新しい景色を見ること・生活を整えること・誰かに気持ちを話すこと・小さな達成感を積み重ねることそん

介護というと、「要介護認定を受けた時から始まるもの」と思われがちです。でも実際の家庭では、介護はもっと手前から始まります。しかも、はっきり「今日から介護です」と線が引かれることは少なく、転倒、入院、物忘れといった出来事をきっかけに、家族の役割が少しずつ増えていく形で始まることが多いのです。厚生労働省の令和4年国民生活基礎調査では、65歳以上で介護が必要になった主な原因は、総数でみると『認知症16.6％、脳血管疾患16.1％、骨折・転倒13.9％』でした。要介護者に限ると、『認知症23.6％、脳血管疾患19.0％、骨折・転倒13.0％』となっています。つまり、家族が最初に直面しやすい「物忘れ」や「転倒」は、実際に介護の入口になりやすい出来事なのです。さらに、要介護認定率は年齢とともに大きく上がります。厚労省資料では、『70～74歳で5.7％、75～79歳で11.5％、80～84歳で25.3％、85～89歳で47.2％、90歳以上で72.9％』とされています。だからこそ、親が70代に入った段階では「まだ介護ではない」と思えても、入口になる出来事は十分に起こり得るのです。介護の始まりとして多いのが「転倒」です転倒は、家族からするととても分かりやすい『始まり』です。それまで普通に暮らしていた親が、家の中でつまずく、外で転ぶ、骨折して入院する。これだけで、生活は一気に変わることがあります。厚生労働省の基本チェックリストでも、階段を手すりなしで上がれるか何もつかまらずに立ち上がれるか15分くらい続けて歩けるかこの1年で転んだことがあるか転倒への不安が大きいかが、早めに確認したい項目として並

みなさまこんにちは、ゆとりですバッグ選びの基準「こだわり」はありますか？私は気に入ったバッグは毎日使いしてしまうタイプでして・・・・プチプラバッグを３ヶ月くらい使用して壊すを何回も繰り返してきました逆にサブバッグを持つ前提の小さいバッグは二つ持つ事になるので可愛いけど明らかに使う頻度が減ったのを覚えてます😅後はあまりにも高額なバッグは常に傷つかないか汚れないかを気にしてる自分が想像できるので選択から外れます私が買う基準「こだわり」・アフターサービスがしっかり受けれるかギャランティーカード※保証書がつくバッグを選ぶ・トレンドも大事だが長く愛用できる形を選ぶトレンド感がどうしても欲しい場合はプチプラで・個数の制限をする使用頻度が低いと存在を忘れられてホコリが被ってしまうそんな現象を防ぐ為ですたくさんあってもお気に入りしか使わないって事ですね・多用できるか冠婚葬祭などにも使えるかなど想像するカジュアルな服装から和装まで・・・合わせやすいか例：お仕事バッグはPCが入るサイズを使用するので一泊二日の荷物が入る大きさを選んだりすれば旅行バッグに・・女性ならマザーズバッグとしても！！ボストンと巾着のバッグは何回も買い直したくらい好きな形です選抜されたお気に入りで出番待ちのバッグの正面「バッグの顔」が見える置き方で飾られる（収納される）ことで使用されていない時でもインテリアの一部としてあるから自然と目に入るのでこだわったお気に入りたちに囲まれた空間で癒されます✨ちょっとしたストレスから忘れられるかなと思って書いてみました断捨離や衣替えの時の参考になったら嬉しいな

もう終わったことなのに。相手はきっと覚えてもいないのに。それなのに、ふとした瞬間に思い出してしまう。昔言われた言葉。笑われたこと。馬鹿にされた時の空気。急に頭の中によみがえって、「なんであんなこと言われたんだろう」って、苦しくなる夜がありませんか。誰かに話すと、「まだ気にしてるの？」みたいに思われそうで、誰にも言えなかったりするんですよね。だから、「こんなに根に持つ自分がおかしいのかな」って、自分を責めてしまう。でも、本当に傷ついた言葉って、簡単には消えないことがあります。特に、その時ちゃんと傷つけられたのに、傷ついたまま置いていかれた感覚があると、心って何年経っても引きずることがあるんですよね。周りが普通にしているように見えるほど、「みんなは切り替えられるのに」って苦しくなる。でも実際は、表に出していないだけで、昔の言葉を引きずっている人って、意外と少なくありません。ただ、敏感な人ほど、その時感じた痛みを強く覚えてしまうことがあります。だから、似た空気を感じたり、似た言葉を聞いたりすると、昔の傷まで一緒に苦しくなってしまうんです。そんな状態のときほど、「あの人にも悪気はなかったのかも」って、自分の傷を小さくしようとしてしまうこともあるかもしれません。でも、傷ついたという事実まで、なかったことにしなくて大丈夫なんです。本当は悔しかった。悲しかった。傷ついた。でもその時、ちゃんと消化できないまま、ずっと抱えてきたんですよね。だから今も、ふとした時に苦しくなる。それは、弱いからでも、執着しすぎだからでもありません。ちゃんと傷ついていたからです。人に馬鹿にされた経験って、ただ一瞬嫌だ

最近、あらためて大事だなと思っているのが、「疲れた時にどう戻るか」を先に決めておくことです。人って、本当に疲れている時ほど、うまく休めないと思っています。疲れているのにスマホを見続ける。休んでいるはずなのに仕事のことを考えている。寝る前まで頭が動き続けている。ストレスが強いのに、何をすれば戻れるか分からない。こういう状態になると、「休んでいるのに回復しない」ということが起きやすいです。だから大事なのは、疲れてから考えることではなく、元気な時に回復ルートを作っておくこと。いわゆる、リカバリー計画です。僕自身も、仕事や副業、発信、家のことなどで頭がいっぱいになる時があります。そういう時に、何となくスマホを見て気分転換しようとしても、あまり回復しないことが多いです。むしろ、情報が増えて、余計に疲れることもあります。だから僕は、その時の状態に合わせて、戻る方法をいくつか持つようにしています。例えば、頭を切り替えたい時は2分瞑想。呼吸に意識を戻して、一度、頭の中の仕事を止める。深く整えたい時は10分瞑想。少し長めに座って、呼吸や体の感覚に戻る。ストレスが強い時や、イライラが体に残っている時は、軽いバーピーや腕立て、ジャンピングスクワットを入れることもあります。体を動かすと、頭で考え続けていたものが、一度体に戻る感覚があります。もちろん、毎回ハードにやる必要はありません。大事なのは、自分に合った回復方法をいくつか持っておくこと。リカバリー計画を作る時は、まず3つに分けると考えやすいです。1つ目は、仕事から切り離すこと。通知を切る。スマホを遠ざける。仕事の画面を閉じる。仕事と関係ないことに意

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①読書時間の確保~ワークまで落とし込みたい ②自治体のキャリア教育マッチングに登録_行動できた ③価値観WSブラッシュアップできた 🪞ひとこと気づき 　いつも同じ速度で　not急ブレーキ・急発進 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

こんにちは！スポーツ指導者・コーチの皆様、毎日の熱心なご指導、本当にお疲れ様です。 部活やクラブチーム、習い事の現場で、こんな苦労をされたことはありませんか？ 「せっかくお手本動画を撮ってシェアしたのに、みんなスマホの中で見失ってしまう」 「技術解説やルールのPDF資料を配っても、子供たちが無くしたり、全然読んでくれなかったりする」 「結局、現場で何度も何度も同じフォームの注意点を教えることになり、時間が足りない…」 今は完全なスマホ・動画世代。 言葉や、紙に印刷された静止画だけでは、どうしても「体の使い方のツボ」が伝わりにくいのが現実です。かといって、動画や資料をバラバラに送っても、情報が埋もれて忘れてしまいます。 そこで今、先進的な指導者が取り入れているのが「動画とPDF資料を1つのQRコードにまとめる」という方法です。 例えば、体育館や部室の壁に1枚の「上達一覧表」を貼っておきます。 自分のスマホでそのQRコードを「ピッ！」と読み込むと…… 画面のトップに「正しいフォームのお手本動画」がドカンと現れたり違うQRコードは　「技術解説や練習メニューのPDF資料」が綺麗な写真付きで一目で見られる。 そんな「スマホ専用の上達案内所（ポータル）」が、一瞬にして開くのです！ これなら、資料を無くすこともありません。自宅での自主練中、スマホを横に置いて、正しい動画と資料を何度も確認しながら「正しいフォーム」を1人で復習することができます。 結果として、指導者である皆様が同じ説明を繰り返す時間が激減し、チーム全体のレベルアップが驚くほど早くなります。 「でも、そんなスマホのページやQRコ

実は私も、幼い頃からずっと「聞き役」を強いられる人生でした。 家庭の中で、私は母の愚痴を受け止める「感情のゴミ箱」だったのです。 幼い私にとって、大好きな母の言葉を拒絶することはできませんでした。 「人の話を聴くこと」が当たり前になり、いつしか「話を聴けない自分には価値がない」とさえ思い込むようになっていったのです。 その癖は大人になっても抜けず、友人や職場、あらゆる人間関係で愚痴の受け皿や調整役を引き受け続けました。周りから重宝される一方で、私の心は限界までパンパンなのに、自分の弱音を吐く場所はどこにもありませんでした。 「あなたなら大丈夫でしょ」と言われるたびに甘え方がわからなくなり、すべてから逃げ出したくなる夜もありました。 そんな私が変われたのは、私の話を「ただ、そのまま」否定せずに聴いてくれる存在に出会えた時です。 アドバイスも分析もせず、私の温度に合わせて静かに耳を傾けてもらった時、張り詰めていた糸が切れ、涙が溢れました。 「私、本当はすごくしんどかったんだ」と気づけた瞬間、幼い頃から縛られていた役割から解放され、やっと一人の人間に戻れた気がしたのです。 だからこそ、今度は私があなたの受け皿になりたい。 誰かの支えになる前に、あなたは一人の人間です。 ここでは価値を証明するために聴く側に回らなくていい。 ただ守られる側になって、心の中を吐き出してくださいね。 今度は、あなたの番です。

みなさまこんにちは、ゆとりです。直近でとても鮮明に覚えている夢はありますでしょうか？私はあります！！不思議な体験でした・・・意味がありそうだなと思って起きてすぐAIに質問責めしました😅私が見た夢は指定した階に止まらないエレベーターに乗るでした将来への見通しの無さ、人間関係のトラブルによるストレス急激な環境変化などが原因で無力感や孤独感を抱えているかもしれないと書かれていました８階にいた私は１１階にいく予定でエレベーターに乗りましたですが１１階には止まらず２６階まで行きそのまま１階ではなく８階に降りてきました速度は普段乗るエレベーターと大差なかった気がしますここで不思議だったのがこの建物は１１階までしかなかったこと１１階以降の景色はガラス張りになって外の景色が見えていた事です（高所恐怖症なので怖かったですが不思議と大丈夫な気がしていました）景色で見えたのは街と穏やかで爽やかなブルーのグラデーションに太陽でキラキラした海でとても綺麗だったのを覚えていますいっぱい質問したのでAIが教えてくれた内容覚えきれてないのですが８階まで戻ってきたのは悪い意味ではなかったこと１１階以降に見た景色は時々思い出すことで迷いや困難を乗り越えるお守りになることでした夢占いの勉強もしてみようかな🤭とても調べていて面白いなと感じたので！！

疲れる前に休むと、また動けるようになる。最近、仕事や副業を続けるうえで大事だなと思っているのが、「頑張り続けること」よりも、「途中でちゃんと立て直すこと」です。やる気がある時ほど、ついそのまま突っ走りたくなる。キリが悪いから、もう少しだけ。今ノッてるから、休まず進めたい。休んだら勢いが止まりそう。今休んだらサボっている気がする。こう思うことって、結構あると思います。でも実際は、疲れ切ってから休むより、疲れる前に短く休んだ方が、その後の戻りがよくなる感覚があります。今回のテーマは、マイクロブレイク。マイクロブレイクは、長い休憩ではなく、2〜3分くらいの短い休憩です。ポイントは、ただ時間を止めることではなく、仕事や作業から一度ちゃんと離れること。スマホを見る。SNSを見る。仕事のチャットを見る。別のタスクを考える。これだと、休憩しているようで、脳はあまり休まっていないことがあります。本当に短く立て直したい時は、仕事と関係ないことをする方がいい。例えば、・目を閉じて深呼吸する・遠くを見る・軽く伸びる・少し歩く・水を飲む・2〜3分だけ瞑想する・スクワットを数回するこのくらいで十分です。僕自身は、切り替えのタイミングや、頭をスッキリさせたい時に、瞑想のような形でマイクロブレイクを入れています。呼吸に意識を戻して、一度、頭の中の作業を止める。それだけでも、次のタスクへの入り方が変わります。マイクロブレイクで大事なのは、「休む時間を長くすること」ではありません。むしろ、短くていい。大事なのは、休むことを後回しにしないこと。疲れたら休む、ではなく、疲れる前に小さく休む。集中が切れたら根性で押し

# 育休中に家事をやってみたら、妻のすごさに気づいた話 3児のパパです。育休中です。 育休に入る前、正直なことを言います。 家事をなめていました。 「まあ、なんとかなるだろう」と思っていました。 なんとかなりませんでした。 ----- ## 初日から撃沈した 育休初日。妻に「今日は任せるね」と言われました。 張り切って動き始めたものの、 洗濯物は干しっぱなし、キッチンは散らかったまま、 夕ごはんの準備が全然追いつかない。 子どもたちは元気いっぱいで走り回っているし、 赤ちゃんは泣くし、ミルクの時間も来る。 夕方、ぐったりしながらソファに倒れ込んで、 ふと思ったんです。 **「妻は毎日これをやってたのか……」** ----- ## 気づいたら、妻のことが「すごい人」に見えてきた 洗剤が切れそうなことに気づいて補充する。 食材の賞味期限を確認して献立を考える。 子どもの着替えを翌日分、さりげなく準備しておく。 誰も頼んでいないのに、誰も気づいていないのに、 妻はずっとこういうことをやり続けていた。 「家事を手伝う」と言っていた自分が、 少し恥ずかしくなりました。 手伝っていたんじゃなくて、 **やってもらっていたんだ**、と。 ----- ## 洗濯物をたたみながら、じんわりした夜 ある夜、子どもたちが寝静まってから 山積みになった洗濯物をたたんでいました。 長女のちっちゃいくつ下。 息子のお気に入りの恐竜柄のパンツ。 赤ちゃんのふわふわした肌着。 一枚一枚たたみながら、なんかじんわりしてきて。 この洗濯物を毎日たたんでくれていた人がいる。 それだけで、家族がちゃんと回っていた。

送ったメッセージの横についた、冷たい「既読」の二文字。あるいは、一向に読まれる気配のない「未読」のままの画面。最初は「仕事が忙しいのかな」「あとで返ってくるよね」と冷静に構えていられたはずなのに、数時間、あるいは数日が経つにつれて、胸の奥がジリジリと焦げ付くような不安に支配されていく。何度もスマホの画面を暗闇の中で点灯させては、新着通知がないことに、ため息すら出ないほどの深い溜め息をつく。「もしかして、私はこのまま見捨てられてしまったのかも？」そんな恐怖がよぎった瞬間から、「彼は何を考えているんだろう」という疑問が、「私に魅力がないからだ」「私が何か悪いことをしたから、後回しにされているんだ」という、自分自身への激しい「惨めさ」や「不甲斐なさ」へと形を変えて、あなた自身を責め立ててはいませんか？普段はお仕事でも周囲から頼られ、凛として生きているあなただからこそ、恋人の「返信ひとつ」にここまで一喜一憂し、振り回されている自分の姿が情けなくて、誰にも相談できずに独りで抱え込んでしまうのですね。まずは、深く息を吸って、その張り裂けそうなスマホを一度、ベッドの上にそっと置いてください。あなたが今感じているその惨めさは、あなたが決してダメな女性だからではありません。あなたの心が、大好きな彼との繋がりを必死に守ろうとして、空回りしてしまっているだけなのです。🖤 【既読スルー・連絡が来ない】「見捨てられたかも」と目に見える愛に囚われてしまう心理なぜ、彼はただ「返信をしていない」だけなのに、あなたの心は一瞬で「見捨てられ不安」の底に突き落とされてしまうのでしょうか。20年の臨床現場で多くの心の

会社に行きたくない理由って、仕事内容そのものじゃないことがある。隣から飛んでくる視線。小さなため息。監視みたいなチェック。「別に何も言ってませんけど？」みたいな顔をしながら漂ってくる圧。トイレに行くだけで気を使う。お昼休憩のタイミングまで気になる。ちょっと笑っただけで見られている気がする。まるで会社全体が、見えないトゲだらけのジャングルみたいになる日がある。仕事は無難にできている。やるべきこともわかってる。でも、“人間関係の気疲れ”だけで心のエネルギーが削られていく。特に、なぜかこちらを常に見張っているようなお局様タイプ。機嫌の気圧変化が激しくて、今日は晴れかと思えば急に雷雨。「また何か思われてるかな…」「今の言い方まずかったかな…」そんなことばかり考えて、帰宅する頃にはぐったり。本当は悪いことなんてしていないのに、毎日“減点されないように生きるゲーム”をやっている感覚。だから朝、起きた瞬間から身体が重い。でもね。それだけ気を使って、耐えて、空気を読んできたあなたは、ちゃんと頑張ってる。誰にも言えず飲み込んできたストレスは、心の中で黒い洗濯物みたいに溜まっていく。だから、もう我慢大会しなくていい。「こんなことで悩む自分が弱いのかな」なんて思わなくて大丈夫。会社に行きたくない理由、その正体は“仕事内容”じゃなく、「人間関係による心の消耗」なのかもしれないから。もし今、胸の中にドロドロした気持ちが溜まっているなら思いっきり愚痴ってみませんか？誰にも気を使わず、「もう無理！」を吐き出せる場所、あります。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨日は、地域のマルシェに参加してきました。普段はオンラインを中心に活動している私にとって、対面でお客様と直接お会いできるマルシェは、本当に貴重でありがたい機会です。環境の変化や自身の体調と相談しながらではありますが、セラピストとしての活動をリアルに知っていただける、大切な場所となっています。このマルシェに参加する際、私は「セッションアート」という出品をしています。お客様に対話をしながら絵を描いていただく試みで、【3つの色を選んでいただくこと】は、ココナラでのメールセッション（チャット）と同じです。ただ、オンラインではお客様の「文面」を見つめるのに対し、リアルの対面ではお客様の「筆跡（筆づかい）」を見るようにしています。「人の中から『行動』として表現されたことには、その人の〈人となり〉が必ず現れる」これは、私が長年画家として絵を描き続け、そしてHSPとして生きていく中で確信を得たことでした。現代は「AI」で何でも表現できる時代になりました。しかし、AIがどれほど進化しても、まだ「たった一人の個人」の揺らぎまでを完璧に表現することはできないように思います。その人から自然と溢れ出る個性とは、それほどまでに微細なものだからです。絵で言えば、微かな筆づかい、色の選び方、線の硬さや柔らかさ。言葉で言えば、句読点を打つ位置、選ぶ漢字、何かを指し示すときの言葉選び。抽象画でも具象画でも、漫画でも映画でも。あるいは、ブログの記事でも、小説でも、詩でも。人間が紡ぎ出す

こんにちは、ゆとりです。最近私の中で再ブームが来ているものがあります・・・それはハンカチです！！２０代前半の時にデパートのスカーフや日傘などが置いてあるところでブランドの名前の刺繍入りや柄のハンカチを知人の贈り物の一つとして選んだのがコレクションする始まりになりました今ではミニマリストよりの考え方なので個数を決めてその中で楽しんでますハンカチを相手に贈る意味で定番なのが『縁切り』『別れ』ですよね私も知ってはいましたがとても可愛い柄なのにプレゼントできないのはなんだかモヤモヤするなと思って再度調べてみました贈る相手との関係性で少し意味合いが変わるらしんです！！！（AI調べ）・恋人や友人へのプレゼント「涙を拭く＝悲しみを拭い去る」意味があり元気付けたいうや応援したい時にはいいそうです反対に「あなたと別れたい（手切れ）」と捉えてしまうこともあるそう・目上の方へのプレゼント「手切れ」を連想したり、実用的なものを贈ることが「もっと働け」という意味に取られてしまうことがあるそう・男性から女性にプレゼント「手元に置いておきたい」「誰にも渡したくない」といったマーキングや独占欲を意味するんだそうです贈る際に注意して欲しいのは白いハンカチお葬式の際に顔に掛けたり、涙を拭う白無地のハンカチは「亡くなった人を連想させる」「悲しみを拭う」意味合いが強いので相手が好きなカラーだったとしても避けるのがいいですね誤解を招かないようにメッセージカードでポジティブな言葉を添えておくのがいいですね！受け取り方次第で不仲になりたくないので！（ちなみにタオル生地のようなしっかりしたハンカチが好きです）

塾依存から抜ける学びを編集している、マモ〜です。 授業の前に必要な「学びの土台」について発信しています。 いかがお過ごしでしょうか。 今回は、「受験したいのに勉強しない子に、親がまず見るべきこと」というテーマで話していきます。 私は学習塾で、担任という役割をしています。日々、生徒本人、保護者の方、そして科目を指導する先生方と接しています。 そのなかで、いま担当している小学6年生の男の子の話です。その子は、中学受験を目的に入塾しました。 本人としては、「受験はしたい」と言っています。でも、勉強はしたくない。 よくある葛藤を抱えている状態です。 口では、「勉強しなきゃと思っている」と言います。ただ、実際にはスマートフォンをめちゃくちゃいじっています。 パソコンも自分のものを持っています。さらにiPadも持っています。まさに、デジタルネイティブ世代のお坊ちゃんという感じです。 自習室にいたとしても、「ちゃんと勉強しているのかな」と思って様子を見ると、全然違うことをしています。 そういうこともよくあります。ただ本人は、何度も、「勉強しなきゃいけない」とは言っています。 こういう場合、自分の意志で何とかしようとしても、うまくいかないことがほとんどです。 人間の意志力なんて、たかが知れています。大人でも子どもでも、そこまで大きな差はないと考えています。 この子に必要なのは、覚悟だと思っています。受験のために、何を捨てるか。ここなんですよね。 でも、まだ捨てられない。具体的には、目先の快楽です。スマートフォン、iPad、パソコンから得られる快楽です。 そこを捨てないと、なかなか受験の土俵には

Q、梅雨時の家の掃除奨励は令和の新常識と言えるでしょうか。この話題は雑誌「家の光」６月号の巻頭特集に掲載されています。＊Copilotの回答 Ａ、結論から言うと、「梅雨時の掃除奨励＝令和の新常識」になりつつあるが、“全面的な新常識”ではない というのが最も正確です。 雑誌『家の光』6月号が巻頭特集にしたのも、まさにこの“価値観の変化”を象徴しています。 ◆ なぜ令和になって「梅雨の掃除」が推され始めたのか 背景には、生活スタイルの変化と科学的な裏付けの両方があります。 ① 共働き・在宅勤務の増加で「季節に合わせた掃除」が注目された 令和以降、 ・平日に家にいる時間が増えた ・週末にまとめて掃除する家庭が増えた ・季節ごとの“効率的な家事術”がメディアで特集されるようになった この流れで、「湿度が高い＝汚れが落ちやすい」という科学的事実が再評価され、 「梅雨は掃除に向く」という切り口が雑誌・テレビで取り上げられるようになった。 ② “油汚れが落ちやすい季節”としての再発見 湿度が高いと油膜がゆるむため、 ・キッチンの油汚れ ・換気扇の軽い掃除 ・床の拭き掃除 が効率的になる。 これは昔から知られていたが、令和のメディアが“家事の科学”として再発信したことで広まった。 ③ 「大掃除＝年末」という固定観念が弱まった 年末は忙しい家庭が多く、 春掃除 夏前掃除 梅雨掃除 など、季節ごとに分散するスタイルが一般化してきた。 その中で「梅雨掃除」が“新しい選択肢”として浮上した。 ◆ ただし、梅雨掃除は“万能ではない” 西田さんが言うように、 「梅雨入り前に大掃除を済ませる」 という従

「もう無理…」在宅介護をしていると、突然涙が出たり、優しくしたいのにイライラしてしまったり。でも実はそれ、“あなたが冷たい人だから”ではありません。心の容量がいっぱいになっているだけなんです。今日は、在宅介護のストレスを少し軽くする「3つのコツ」をお話しします。① 一人で抱え込まない真面目な人ほど、「私がやらなきゃ」になりがちです。でも、介護は長距離マラソン。気合いだけで走ると、途中で心が止まってしまいます。愚痴を吐くだけでも、脳のストレスは軽減すると言われています。「こんなこと言ったらダメかな…」と思う内容ほど、外に出した方が楽になることがあります。② “ちゃんとしなきゃ”を減らす介護中は、無意識に自分へ厳しくなります。・優しくしなきゃ・笑顔でいなきゃ・完璧にやらなきゃでも、毎日24時間向き合っていたら、感情が揺れるのは自然なこと。今日はお惣菜でもいい。少し距離を置いてもいい。「完璧」より、“続けられる形”を優先して大丈夫です。③ 自分の感情を否定しない介護中に出てくる感情は、綺麗なものばかりではありません。逃げたい。腹が立つ。消えたい。静かに一人になりたい。そう思ってしまう日もあります。でも、感情を否定すると、心はさらに苦しくなります。まずは、「そう感じてるんだね」と認めてあげるだけで、少し呼吸がしやすくなることがあります。一人で抱え込みすぎる前に、心の荷物を少し降ろしませんか？私は、否定せずに寄り添う電話相談をしています📞言葉にならなくても大丈夫。泣くだけでも大丈夫。あなたが安心して話せる場所になれたら嬉しいです。これは、過去の自分へのメッセージなのかな？

職場の同僚や友人の前では、いつもニコニコと自然体でいられるし、自分の意見も普通に話せる。周りからも「いつも冷静で頼れる人」「自立していて格好いい」なんて言われることが多い。それなのに、いざ大好きな彼の前になると、途端に心がガチガチに緊張して、可愛げのない「痩せ我慢」ばかりを繰り返してしまう……。本当はものすごく会いたいのに、彼から予定を聞かれると「最近、仕事が忙しいから無理しなくていいよ」と冷たく突き放すような言葉を返してしまう。心の中では「寂しい、もっと一緒にいたい」と泣いているのに、口から出るのは「私は一人の時間がないとダメなタイプだから平気」という、本心とは真逆の強がりばかり。そんな、不器用な「嘘」を自分で自分については、デートの帰り道に「なんであんなこと言っちゃったんだろう」と、激しい虚無感に襲われてはいませんか？素直になりたいのに、どうしても逆の言葉を選んでしまう。そんな切ない葛藤を抱えているあなたに、20年の医療現場と38年の武道修行の視点から、その「強がりの正体」をどこよりも丁寧にお伝えさせてくださいね。🖤 傷つく前に自分で距離を置く、本心とは逆の言葉のからくりなぜ、あなたは彼の前だと、これほどまでに極端な「痩せ我慢」をしてしまうのでしょうか？心理学の世界では、これを「拒絶感受性（きょぜつかんじゅせい）」の誤作動と呼びます。あなたの心の奥には、「もし素直に『会いたい』と伝えて、彼から断られたら、もう生きていけないほど深く傷ついてしまう」という強烈な恐怖が隠れているのですね。だからこそ、あなたの脳は、傷つくリスクを避けるために先回りをして、「彼から拒絶されて傷つくく

みなさまこんにちは、ゆとりです突然ですがお花はお好きでしょうか？私は桜と紫陽花とネモフィラと勿忘草が好きです🌸トップの画像は数年前に実際にお寺さんに紫陽花を見に行った際綺麗に咲いていたので撮影した写真になります既にお気付きの方もいらっしゃるかなと思いますが・・・実は写真の中にハートの形をした紫陽花があるんです！！撮影していた時は全く気づきませんでした🤭見つけた時ハッピーな気持ちになりました✨ちなみにみなさまは紫陽花の花言葉ってご存知ですか？私は調べてびっくりしました勿論カラーによって違うんですけど・・・青い紫陽花雨日でも綺麗に咲いていることから「冷淡」「無情」開花中に花色が移り変わることから「浮気」青色が心理的効果に由来して「知的」綺麗な花ではあるけど香りも種もないことから「高慢」確かに写真の紫陽花は・・青紫っぽい色をしている気がするので・・心変わりする・・「浮気」を連想するのはあってる気がしますね🤔ちなみに定番の紫の紫陽花は昔から紫色は貴重な色とされていて高貴の象徴だったことからミステリアスで妖艶なイメージがあるので「謙虚」「神秘的」「清澄」だそうです！何気なく見ていた花の花言葉知るのって面白いですね気分が上がらない憂鬱になりやすい雨のシーズンが待ってますが・・・雨だからこそ映える紫陽花見に行くのも気分転換の一つになっていいかもしれませんね

ハルです (^*^)彼のことは好き。でも、お金のことが不安。貯金してるのかな。ちゃんと管理できてるのかな。彼のことは好きだけど、彼の「お金の使い方」や「金銭感覚」にどうしても不安が拭えないあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 彼がすぐにお金を使ってしまう。貯金してるか心配✅ 「これ買った」「あれ買った」が多すぎて、将来が不安✅ デートのたびに高い店を選ぶ。見栄を張ってるのかな✅ 逆に、割り勘にこだわりすぎて、ちょっと違和感✅ お金の話をすると、避けられる気がする✅ 将来、結婚を考えたとき、お金で苦労しそうで怖い✅ 彼のことは好き。でも、この不安、消えないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––すぐにお金を使ってしまう彼彼と付き合って、数ヶ月。好き。優しい。一緒にいると楽しい。でも、気になることがある。お金の使い方。先週、彼が言った。「新しいゲーム買ったよ」先々週も言ってた。「欲しいものがあって、買っちゃった」その前も。「セールで、つい」毎週、何か買ってる。「貯金、してるのかな」心配になる。「給料、ちゃんとあるんだよね？」聞きたい。でも、聞けない。「お金のこと詮索してる」って思われたくない。でも、不安は消えない。毎週、何かを買い続ける彼。将来、大丈夫なのかな。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––デートのたびに、高い店デートのたびに、高い店を選ぶ。最初は、嬉し

彼から「可愛いね」「本当に大好きだよ」と褒められた時、心の底から素直に「ありがとう！」と喜べず、なぜか「お世辞でしょ」「どうせ誰にでも言ってるんでしょう」と冷めたフィルターで好意を突き放してしまう。素敵なプレゼントをもらったり、至れり尽くせりのデートをエスコートされたりした時、純粋に幸せに浸るよりも先に、「こんなにしてもらって、お返しどうしよう…」「私なんて、こんなに大切にされる器じゃないのに」と息苦しいほどの『重荷』に感じてしまう……。今、大好きな人との恋愛の中で、そんな切ない「受け取り拒否」の我慢を続けてはいませんか？幸せになりたくて恋をしているはずなのに、いざ本物の優しさや愛が目の前に差し出されると、どうしてもそれを受け止められない、受け入れられない。それどころか、「愛なんて存在するはずがない」「仮に今あっても、それは一時的なまやかしに過ぎない。いつか必ず裏切られて、私は見捨てられるんだ」と相手の愛を疑うことで頭がいっぱいになってしまう。そんな風に、差し出された手を自ら振り払うような態度をとっては、夜中に一人で「なんで私はこんなに可愛げがないんだろう」と情けなさでのたうち回っている……。そんな健気で孤独な夜を過ごしているあなたへ20年の医療現場を歩み38年の武道修行を重ねてきた私から絶対に忘れないでほしい真実をお伝えします。あなたが彼の愛を素直に受け取れないのは、あなたの性格がひねくれているからでも、冷淡だからでもありません。あなたの心が「これ以上、絶対に傷つきたくない」と必死に自分を守ろうとしている気高い『防御反応』なのです。どうか、素直になれない自分をこれ以上責めない

「ゴミ袋が品薄になるらしい」そんなニュースやSNSの投稿を見たり、ドラッグストアでガランとした商品棚を目の当たりにしたりして、思わず焦ってカゴに多めに放り込んでしまった……。そんな経験はありませんか？「まわりの雰囲気に流されて同調してしまった」と、自己嫌悪に陥る必要はまったくありません。実はこれ、人間の脳に標準装備されている「絶対に損をしたくない心理（損失回避性）」と、「みんなの行動を正解だと思い込む心理（社会的証明）」というバグが原因です。今回は、この「同調パニック」のメカニズムを行動の科学で解剖し、賢く家計を守るための処方箋をお届けします。1. なぜ「同調」してしまうのか？行動の連鎖を解剖する私たちがニュースを見てから、まわりに合わせてゴミ袋を買い占めるまでの心の動きを、根性論ではなく「環境と行動の変化」として客観的に解剖してみましょう。【直前の環境】✅SNSで「ゴミ袋がなくなる」という　噂を見る、あるいは店頭で「ガラガラの空っぽになった商品棚（物理的な刺激）」を目にする。【行動】✅「今買わないと、次に来たときには　完全に無くなって困るかもしれない」と感じ、　予定にない過剰なまとめ買い（ストック確保）をする。【直後の環境】✅自分のカゴに商品が入り、「当面は困らないという安心感（好子の出現）」を　手に入れ、同時に「手に入らないかもしれないという　強烈な不安（嫌子の消失）」がその場で消え去る。人間は、行動した「直後」に不安が消えたり安心が得られたりすると、その行動を正解だと学習してしまいます。さらに、まわりの人も同じようにカゴに入れている様子（社会的証明）が、あなたの「この行動