Re:44 不安とワクワク２

みなさんこんにちは♪

それでは前回の続きで、

「不安」のエネルギーを「ワクワク」のエネルギーに変えることが出来る！

についてお話させていただきますね♪

「不安」と「ワクワク」について少しまとめます。

①まだ起きていない未来に対して心が大きく動いている状態

②どちらも体に同じような反応が出る

③真逆になることがある

④ドキドキをどう捉えているかの違いである

前回の内容はこんな感じでした。

さらに付け加えると、心拍数と分泌ホルモンの種類もほぼ一致している。

これらをふまえて考えてみると、

「どちらも同じくらいのエネルギーの量を持っている」ということ。

ジェットコースターに例えると分かりやすいんですが、

好きな人にとっては最高に楽しいアトラクションなので、

アドレナリン出まくりで大興奮！みたいな感じですが、

嫌いな人にとってはただの恐怖でしかないので、乗ろうと誘っても、

そんなに嫌なの！？っていうくらい、全力で断ってきますよね（笑）

ということは、

「不安」という大きなエネルギーを「ワクワク」に変えてしまえば、

その大きなエネルギーをポジティブな方向に使えるようになるんです。

では、どうすればいいのか。

「消さずにラベルを貼り替えるワーク」です♪

多くの人は「不安」を消そうと考えてしまいますが、

せっかく湧き上がってきた大きなエネルギーを消してしまうというのは、

実はもったいないことなんです。

もしあなたが不安を感じたり心がざわざわしてきたりしたら、その瞬間に、

「おらワクワクしてきたぞ！」

と、声に出してみてください！（笑）

言い方はおらじゃなくていいですし(笑)、

小さくてもいいので声に出した方が効果はありますが、

「これは、不安じゃなくてワクワクがきてるな」

というニュアンスを、頭の中で言うだけでも大丈夫です♪

同じ性質を持った「不安」と「ワクワク」。

あなたの脳があっさりとラベルの貼り替えをしてくれますので、

是非とも実践してみてください♪

今日も一日「ワクワク」していきましょう♪

ありがとうございました♡