身体の身体のSOS？理学療法士が解説！

夜中に突然、ふくらはぎがつって目が覚めた…

そんな経験はありませんか？😣

実は、夜中に足がつるのは、年齢だけが原因ではありません。

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

こんな方は特に起こりやすい傾向があります👇

✔️ 日中あまり歩かない

✔️ 水分をあまり摂らない

✔️ 汗をたくさんかく

✔️ 長時間立ちっぱなし・座りっぱなし

✔️ 足の筋肉が疲れている

✔️ 腰やお尻に痛み・しびれがある

夜中は寝ている間に汗をかき、水分が失われやすくなります💦

さらに、

筋肉が疲労していたり、血流が悪くなったりすると、

筋肉をコントロールする働きが乱れ、足がつりやすくなることがあります😣

また、

腰や坐骨神経の影響で足がつりやすくなるケースも少なくありません。

「足だけの問題」

とは限らないのです👀

予防するためには…

💧 寝る前にコップ1杯程度の水分補給

🚶 日中に適度なウォーキング

🦵 ふくらはぎや股関節を軽く動かす

🛌 身体を冷やさない

など、日頃の習慣も大切です✨

もし、

⚠️ 毎晩のようにつる

⚠️ 足のしびれや強い痛みを伴う

⚠️ 歩きにくさがある

このような症状がある場合は、

身体のバランスや神経、血管の病気などが関係していることもあるため、一度原因を確認することをおすすめします🍀

🍀当サービスでは、理学療法士が

✔️ 歩行分析

✔️ 姿勢分析

✔️ 股関節や足首の動き

✔️ 筋力・バランス

✔️ 身体の使い方

まで確認しながら、

足がつりにくい身体づくりをサポートしています😊

「たまにつるから大丈夫」

その小さなサインが、身体を見直すきっかけになるかもしれません🌿