理学療法士がお腹が痩せない理由を解説！

【腹筋してるのに、お腹が痩せない…そんなことありませんか？😣】

☑️ 下腹だけぽっこりしている

☑️ 腹筋は硬くなったのに見た目が変わらない

☑️ 食事にも気をつけているのに姿勢が変わらない

こんなことありませんか？🤔

実は、

「腹筋をする＝お腹の脂肪が落ちる」ではありません。

詳しく気なる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

腹筋運動で腹筋を鍛えることはできますが、運動した場所の脂肪だけを狙って落とす「部分痩せ」は基本的にできません。

では、なぜお腹がぽっこり見えるのでしょう？

👀 原因は「脂肪」だけじゃない

例えば、

🧍 姿勢

腰が反り、骨盤が前に傾いていると、お腹が前に出て見えることがあります。

🦵 股関節の動き

股関節が硬かったり、身体の使い方にクセがあると、腰や骨盤で動きを補ってしまうことがあります。

💪 体幹の使い方

腹筋の「強さ」だけでなく、歩く・立つ・しゃがむなどの動作で体幹を適切に使えているかも大切です。

そして、

「腹筋が弱いから、お腹が出ている」

とは限りません。

むしろ、

「腹筋を頑張っているのに、見た目が変わらない」

という方は、

姿勢や呼吸、骨盤・股関節の動きなどを一度チェックしてみるのもおすすめです😊

🔥 じゃあ何をすればいい？

大切なのは、

❌ 腹筋だけをひたすら頑張る

ではなく、

⭕️ 全身を動かして、身体を上手に使えるようにすること。

例えば、

🚶 ウォーキング

🦵 下半身のトレーニング

💪 体幹トレーニング

🧘‍♀️ 股関節・背中の運動

などを組み合わせることが大切です。

🍀当サービスでは、理学療法士が

✔️ 姿勢

✔️ 骨盤の動き

✔️ 股関節・背中の柔軟性

✔️ 体幹の使い方

✔️ 歩き方

などを確認し、

姿勢を

を身体全体から考えていきます🍀

「腹筋を頑張っているのに変わらない…」

そんな方はお気軽にお声掛けください😊